|
Publikováno: 12. ledna 2012
Většina sportovců, zvláště silových disciplin, si uvědomuje nezbytnost dostatečného přísunu bílkovin pro nárůst svalové hmoty a síly. Ale vyživovat pouze svaly zdaleka nestačí.
více zde
Publikováno: 11. ledna 2012
Tuky, cukry a bílkoviny ve stravě. Závěrečný díl miniseriálu o posilování a hubnutí.
více zde
Publikováno: 6. ledna 2012
Je zcela jedno, zda chodíte, běháte, jezdíte na kole, lozíte po kopcích, nebo poskakujete na hudbu ve fitku či tělocvičně. Kdokoli se rozhodnete sportovat, měl by vědět, v jakých číslech tepové frekvence se pohybovat.
více zde
Publikováno: 4. ledna 2012
Druhý díl miniseriálu o posilování a hubnutí. Tepová frekvence, intenzita cvičení a jak se v tom vyznat?
více zde
Publikováno: 2. ledna 2012
„Chtěl bych zhubnout, hlavně v oblasti břicha, ale zároveň nabrat svalovou hmotu. Poraďte mi, jak mám postupovat?“ Tento dotaz uvádím jako modelový, protože se tento požadavek v naší poradně neustále opakuje a stal se již jakýmsi evergreenem…
více zde
Publikováno: 20. prosince 2011
Velmi málo hobby běžců je schopno vytěžit ze svého tréninku maximum. Mnozí z nich trénují příliš monotónně, tím pádem tělo nedostává nové impulzy, kterým by se muselo přizpůsobovat. Následkem toho jejich výkonnost stagnuje nebo dokonce klesá. Budete-li se při svém tréninku řídit následujícími radami, dosáhnete toho, že vaše výkonnost nebude stagnovat, ale bude se zvyšovat.
více zde
Publikováno: 20. prosince 2011
„Je pravda, že pokud pijí proteinové nápoje ženy, tak hubnou a muži nabírají svalovou hmotu?“ Opět jeden z mýtů, který se často objevuje v naší poradně a pokládá ženu za zvláštní živočišný druh s jiným metabolismem…
více zde
Publikováno: 21. listopadu 2011
Mohlo by se zdát, že psát o regeneraci, když skončilo léto a období dovolených, je mimo mísu, ale co si budeme povídat, většina Čechů se z dovolené nevrací odpočatá, ale ve stavu, kdy by dovolenou potřebovali. To je více než výmluvný důvod k tomu, abychom právě v tomto čase napsali článek o regeneraci.
více zde
Publikováno: 20. listopadu 2011
Jojo efekt, postrach všech diet a snažení udržet si nižší hmotnost. Proč vzniká? Jakou má funkci? Dá se nějak obejít? Stokrát omílané téma jojo efektu, ale víme vlastně jak to funguje? Správné a zdravé snižování hmotnosti by mělo být pozvolné. Udává se, že bychom neměli zhubnout více jak 1 kg za týden.
více zde
Publikováno: 4. listopadu 2011
Pomalu se chýlí k závěru první část seriálu o běhání a tak je záhodno si také něco říct o tom, na co byste si měli dát pozor před svým prvním běžeckým závodem.
více zde
Publikováno: 26. října 2011
Máte ve svém okolí cyklistu, kulturistu či běžce nebo jimi sami jste? Bolí Vás klouby nebo byste chtěli shodit pár kilo? Máme pro Vás skvělou nabídku – Vánoce se blíží!
více zde
Publikováno: 6. října 2011
V minulém díle našeho běžeckého seriálu jsme se zevrubněji věnovali vytrvalosti, tedy budování základů, které musí každý běžec či běžkyně, kteří chtějí na své běžecké pouti někam doběhnout, položit. Dnes si rozebereme rychlost, neboť bez ní to také určitě běžci nikam nedotáhnou.
více zde
Publikováno: 3. října 2011
Produkt, látka, která je používána silovými, ale také vytrvalostními sportovci. Je vhodná pro každého, kdo někdy nestačil s dechem. O výšlapech do vysokých hor nemluvě. Co to vůbec inosin je, kde se bere a k čemu je dobrý, vám přiblíží následující článek od Ing. Jana Smejkala.
více zde
Publikováno: 1. října 2011
Blíží se poslední závod ze série cyklistických závodů Author Marathon Tour, a to oblíbený NOVA AUTHOR CUP. Připravte se na tento závod s naším průvodcem sportovní výživy. Poradíme vám, co při závodě pít, jak dodávat energii a jak podpořit regeneraci.
více zde
Publikováno: 27. září 2011
Rozhodli jste se zapracovat na fyzické kondici a shodit při tom nějaké to kilečko, které máte navíc? Existuje celá řada aktivit, při kterých můžete zocelit své tělo, a pokud chcete ještě podpořit využití tuků jako zdroje energie, máme pro vás tip na vhodný nápoj právě pro vás.
více zde
|