Průvodce sportovní výživou NUTREND
pro AUTHOR ŠELA MARATHON
3 klíčové principy, které byste měli dodržovat při vytrvalostním výkonu:
- dostatečná hydratace
- doplnění energie
- podpora regenerace
* potravina určená pro zvláštní výživu
6 kapslí 45 minut před závodem | 
pijte každých 20 minut 150 - 300 ml | 
vypijte v průběhu 20 minut po skončení závodu |
HYDRATACE
Začněte popíjet 2 hodiny před startem ISODRINX. Poslední dávku vypijte 30 minut před začátkem závodu. ENERGIE
Abyste tělu před závodem dodali energii, zasytili ho, ale nezatížili trávicí trakt, použijte 60 - 90 minut před závodem tyčinku VOLTAGE ENERGY CAKE. NUTREND TIP pro předcházení a řešení křečí
Používejte 5 dnů před zátěží ANTICRAMP (5 kapslí denně). V případě křeče v průběhu závodu vypijte MAGNESLIFE .
 |
|
HYDRATACE
Pijte pravidelně, nejlépe každých 15 – 20 minut závodu. Doporučujeme ISODRINX.
ENERGIE
Dodávejte energii průběžně, používejte ENDUROSNACK každou hodinu závodu. CARBOSNACK v druhé části závodu, pro dodání energie pod kopcem nebo v případě energetické krize.
NUTREND TIP pro finiš
Pro dodání energie, zvýšení soustředění a nakopnutí na poslední kilometry vypijte 15 minut před cílovou páskou TURBOSNACK.
 |
|
REGENERACE
Nepodceňte regeneraci a doplňte vyčer- pané energetické zdroje! Doporučujeme REGENER. Vypijte postupně v průběhu 20 minut po skončení závodu.
HYDRATACE
Pijte i po skončení aktivity a doplňte ztracené tekutiny. Doporučujeme UNISPORT.
NUTREND TIP
MAGNESLIFE večer před spaním - pro podporu regenerace a klidnější spánek použijte před spaním MAGNESLIFE.
 |
|
| PRŮVODCE ZÁVODEM |
ENDUROSNACK
energetický gel pro dodání postupně se uvolňující
energie - před závodem odstraňte ochrannou plombu
- používejte v první části závodu
- používejte po částech (dvě poloviny)
- vždy zapijte
- můžete nahradit tyčinkou POWER BIKE BAR
| CARBOSNACK
energetický gel pro rychlé dodání energie - před závodem odstraňte ochrannou plombu
- pro řešení energetické krize či dodání energie např. pod kopcem
- používejte v druhé části závodu
- zapijte
|
POWER BIKE BAR
tyčinka pro postupné dodání energie v průběhu
závodu - můžete použít místo energetického gelu ENDUROSNACKu
- pojídejte po částech
- používejte v klidných částech tratě
- vždy zapijte
| VOLTAGE ENERGY CAKE
praktická forma energie vhodná i na delší tratě - tyčinka zasytí a zároveň dodá energii
- pojídejte po částech, v klidnějších úsecích tratě
- zapijte
|
Pro detail grafu (PDF) klikněte zde.
![Nutrend [logo]](/img/endurodrive/20110315/nutrend-logo.png){kind=logo}
