Jak na pitný režim při anaerobních sportech?

Pitný režim v průběhu celého dne  – nezapomínejte na něj! Pít bychom měli v průběhu celého dne, protože voda udržuje stálost vnitřního prostředí a zajišťuje veškerý transport látek v organismu -  přivádí živiny k buňce a odvádí zplodiny látkové přeměny. Na každý kilogram tělesné váhy bychom měli denně vypít přibližně 30 - 35 ml tekutin. Základem je pravidelnost. Nečekejte tedy, až se dostaví pocit žízně a mějte láhev či sklenici vody neustále u sebe.

Při pohybové aktivitě s anaerobní zátěží čerpá sval energii převážně ze zásob glykogenu, hlavním a zároveň také nejlepším zdrojem energie se tak stávají sacharidy.

Organismus při anaerobních aktivitách často pracuje na tzv. „kyslíkový dluh“. Je neustále jako na houpačce. Střídají se chvíle maximálního úsilí s chvilkami odpočinku, kdy se snažíme zregenerovat spotřebované zdroje energie.

Dochází tak k posilování kondice a převážně také k posílení dynamiky a rychlosti.

Kvalitní pitný režim při anaerobní zátěži by měl především doplnit spotřebovanou energii ve formě rychlých sacharidů. Sacharidy doplní zásoby svalového (ale také jaterního) glykogenu a sval tak má opět z čeho čerpat. Stejně důležité je doplnění minerálů, které člověk během zátěže ztrácí potem.

 

Správný pitný režim při anaerobních aktivitách musí být bohatý především na sacharidy, ale měl by obsahovat také minerály. Správnou volbou pro všechny intenzivní anaerobní aktivity je isotonicky naředěný ISODRINX (1 plná odměrka rozmíchaná v 500 ml vody). Tzn. pro zápasy tenisu, squashe, badmintonu, volejbalu, hokeje či fotbalu je ISODRINX tou správnou volbou, protože vám dodá nejen potem ztracené minerály, ale především sacharidy, tedy energii, potřebnou pro kvalitní sportovní výkon.

NUTREND TIP!

Aktivita – čím více se potíte, tím více pijte! Během zátěže potřebujeme vody více. Řiďte se jednoduchým pravidlem – čím více se potíte, tím více tekutin musíte přijmout!Pokud dostatečně nepijete, tělu chybí tekutiny, tedy médium, které by buňce dodalo živiny a odvedlo zplodiny a zbytkové teplo.Organismus se pak přehřívá, je unavený a zhoršuje se tak i jeho celková výkonnost. Věděli jste, že dehydratace na úrovni 2 % snižuje vaši výkonnost až o 20 %Proto dbejte při sportu na správný pitný režim v pravidelných dávkách!

Čeká vás náročný zápas či série zápasů, po kterých se chcete probudit svěží, fit a připraveni na další náročný den? Pak zvolte náš jedinečný produkt PROFIDRINX, což je profesionální nápoj, který byl vyvinut speciálně pro Olympioniky do Pekingu a který obsahuje jedinečné patentované formule Palatinose™ a PeptoPro™, které dělají z PROFIDRINXU speciální nápoj oceňovaný např. paralympijským vítězem Jirkou Ježkem.

PROFIDRINX dodá nejenom potřebnou energii ve formě jedinečných cukrů (Palatinose™ - speciální sacharidy, které se postupně uvolňují, nezvyšují výslednou osmolalitu  nápoje, a tak umožňují bezproblémovou kombinaci nápoje s energetickými gely), ale také minerály a aminokyseliny, a to díky jedinečné formuli PeptoPro™, což jsou řetězce dvou až tří aminokyselin, které v organismu v průběhu zátěže slouží pro dodání energie, ale převážně pro zlepšení, urychlení a zkvalitnění povýkonové regenerace.

Palatinose™ vám zajistí speciální nálož energie a PeptoPro™ pro změnu zkvalitní povýkonovou regeneraci.

 

A jak je to s pitím po zátěži?

Nezapomínejte na pitný režim i po zátěži. Při zátěži totiž nikdy nezvládnete doplnit všechny potem ztracené tekutiny, a tak byste měli po zátěži vypít až 150 % ztracené hmotnosti při zátěži. Pokud tedy ztratíte 1 l tekutin, pak byste měli po zátěži vypít 1,5 l tekutin (např. hypotonicky naředěný ISODRINX nebo UNISPORT).

Nejlépe však nastarujete regenerační pochody speciálně připraveným nápojem REGENER.

Regener slouží k rychlé regeneraci energetických zásob organismu, obnově vodního a minerálového prostředí a obnově svalové hmoty.

 

To nejdůležitější na závěr!

Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv typ sportovního nápoje NUTREND, je důležité mít vždy na mysli, že všechny vámi vybrané nápoje pro aerobní, tedy vytrvalostní, aktivity by měly při aktivitě dodávat v potřebném množství sacharidy, protože to je hlavní hnací motor vašeho výkonu, a také minerály, které potem ztrácíte a které musíte tělu opětovně dodat, aby váš organismus mohl podat bezproblémový výkon.

A na závěr nám zbývá poslední důležitá informace - nezapomínejte pít pravidelně v průběhu aktivity. Nezatěžujte už tak zničené tělo dalším problémem, tedy nárazovým pitím velkého množství nápoje, ale dodávejte mu energii a minerály pravidelně, a to nejlépe každých 10 minut vypijte cca 15 – 20 ml nápoje. Jen tak si vaši aktivitu užijete. 

 

Co pít při výkonu aerobního charakteru? Čtětě zde...