Člověk může hladovět týdny, žízní ale umírá po 3 dnech! Nejhorší věc, která může sportovce potkat je nedostatek tekutin. Dehydratace organismu (snížené množství obsahu vody v organismu) zhoršuje sportovní výkon a závažně ovlivňuje jak vytrvalostní, tak také rychlostní i silové disciplíny.celý článek

Pitný režim je alfou a omegou každého sportovního výkonu. Proč je kvalitní pitný režim tak důležitý a jaký sportovní nápoj zvolit pro jakou aktivitu?celý článek

Tělní tekutiny jsou základním zdrojem a transporním médiem energie v organismu. Sestavení pitného režimu pro sportování je komplikovanější záležitostí. Při volbě správného nápoje berte v úvahu dobu a typ zátěže a klimatické podmínky, ve kterých se na pohybovou aktivitu chystáte. Co je dobré vědět o pitném režimu? celý článek

Jak správně pít při anaerobních aktivitách?Aktivity anaerobního typu, tedy aktivity spíše krátkodobého charakteru, které jsou výbušné, silové a hodně intenzivní, jako např. intenzivní zápasy badmintonu, squashe, tenisu, hokeje, fotbalu, florbalu, volejbalu a či breachvolejbalu, sjezdové lyžování či snowboarding a rozhodně také fitness s kulturistikou anebo také všechny bojové sporty, jsou sporty, při kterých dochází ke střídání chvil maximálního vypětí anaerobního zatížení s krátkými přestávkami, a proto vyžadují speciální pitný režim.celý článek

Jak správně pít při aerobních aktivitách?Aktivity aerobního typu, tedy veškeré aktivity vytrvalostního charakteru, jako např. vytrvalostní běhy, běhy na lyžích, dlouhodobé vyjížďky na kole (tedy cyklistika), aerobic, in-line, vytrvalostní plavání, skialpinismus, spinning, sportovní lezení anebo turistika, jsou takové sporty či aktivity, které zvyšují kondici, snižují riziko úrazu a posilují kardiovaskulární systém, a proto by měly být součástí nejen každého sportovního tréninku, ale také běžného života, a to jako zdraví prospěšná aktivita.celý článek