![Nutrend [logo]](/img/endurodrive/20110315/nutrend-logo.png){kind=logo}
Beskydská sedmička 2011 – extrémní přechod Beskyd Javorník – Javorový
Letos se koná druhý ročník extrémního přechodu Beskyd. Letošní ročník má pro své zájemce připraveny dvě trasy, a to SPORT o délce 90 km, s převýšením 5302 m a trasu HOBBY, která je 86 km dlouhá a má převýšení 4921 m. Pojďte se s námi na tento závod připravit. Nabízíme vám tipy, jak závod zvládnout z pohledu doplnění pitného režimu, energie a doporučíme vám také, co dělat s povýkonovou regenerací, abyste nebyli po závodě zničeni ještě následujících 14 dní.
Pořadatel závodu, horolezec, účastník mnoha expedicí a člen NUTREND Teamu, Libor Uher o závodu řekl: „Závodníci si mohou na vlastní kůži vyzkoušet v našich českých podmínkách, jaké to je zdolat tzv.“osmu”, a to bez rizika výškové nemoci z nedostatku kyslíku, pádu do trhliny či zasypaní lavinou. To je myšlenka celého závodu. Vylez si svou Ká-dvojku v Beskydech. Do Himalájí se totiž devadesát procent z přihlášených nikdy nepodívá.“
LIBOR UHER a NUTREND radí, jak závod B7 zvládnout
PŘED ZÁVODEM
Prevence křečí = ANTICRAMP
Vyhněte se při závodě nepříjemným svalovým křečím! Začněte s prevencí už před závodem a používejte ANTICRAMP! Protikřečové kapsle - směs minerálů, vitamínů a dalších látek pro podporu intenzivního fyzického výkonu.
Dávkování:
- začněte používat 3 dny před závodem 5 kapslí denně,
- v den závodu použijte 2 kapsle ráno a 3 kapsle cca 40 minut před startem.
Vhodné jídlo před aktivitou = B4 ACTIVITY
Nevíte, co zvolit jako poslední jídlo před závodem? Ochutnejte naši speciální kaši B4 ACTIVITY. Kaše je ze směsi obilovin, zasytí vás, dodá vám potřebnou energii, ale nezatíží trávicí trakt.
Dávkování:
- zkonzumujte 30 – 60 minut před startem,
- porci kaše zalijte 200 ml horké, ale ne vroucí, vody.
BĚHEM ZÁVODU
Předcházejte únavě a vyčerpání! Pravidelně v průběhu závodu doplňujte energii a tekutiny!
Kvalitní pitný režim pro závod = ISODRINX
Sportovní nápoj, který zajistí efektivní hydrataci vašeho organismu během extrémního fyzického výkonu. Dodá nejen tekutiny, ale i energii a nezbytné minerály a vitaminy.
Dávkování:
- popíjejte pravidelně, každý 15 - 20 minut,
- použijte hypotonické ředění – 35 g do cca 800 - 1000 ml čisté vody.
Doplnění energie – doplňujte energii průběžně!
Začněte doplňovat energii ihned po startu a každou cca hodinu výkonu zkonzumujte polovinu tyčinky nebo gelu. Doporučujeme začít s tyčinkami a gely založenými na složených sacharidech – POWER BIKE BAR a ENDUROSNACK. Používejte ze začátku po částech (polovinách), v druhé polovině závodu už můžete volit i celé produkty. Tyčinku POWER BIKE BAR střídejte s tyčinkou VOLTAGE ENERGY CAKE – ta vás kromě dodané energie také zasytí, což je při tomto typu závodu důležité.
ENDUROSNACK
Energetický gel založený na složených sacharidech. Dodá energii postupně až na hodinu výkonu.
- gel používejte ze začátku závodu
- ideální pro pozvolné dodání energie a udržení výkonnosti
- vždy zapijte
POWER BIKE BAR
Energetická tyčinka pro dodání pozvolna se uvolňující energie.
- tyčinku pojídejte po částech v klidnějších úsecích tratě
- ideální ze začátku závodu pro dodání postupně se uvolňující energie
VOLTAGE ENERGY CAKE
Energetická tyčinka z ovesných vloček, která vás zasytí a dodá potřebnou energii. V jedné tyčince získáváte 39 g sacharidů. 
- tyčinku dostane každý účastník u registrace v tašce
- ideální svačinka během dlouhodobé vytrvalostní zátěže
- pojídejte v klidnějších úsecích tratě (např. ne během stoupání)
CARBOSNACK
Energetický gel pro řešení krize. Použijte, pro rychlé dodání energie v kopci.
- rychle dodá energii
- je vhodný pro řešení energetické krize
- vždy zapijte
CARBONEX
Energetické tablety, které můžete použít kdykoliv v průběhu závodu při signálech přicházející únavy.
- tablety dodají energii, podpoří výkonnost a nakopnou do dalších kilometrů
- rozpusťte v ústech
- vždy zapijte
Obecné tipy pro závod:
- ovoce – dodá energii a tekutiny, osvěží
- nevynechávejte teplé jídlo – ideální je polévka, těstoviny, rýže
- jezte pravidelně, ideálně každou hodinu – střídejte běžnou stravu s doplňky stravy - ovoce, tyčinky, pečivo, teplé jídlo s gely, tyčinkami apod.
- pozor na alkoholické nápoje (př. pivo) – způsobuje dehydrataci a rozvrací vnitřní prostředí
- vezměte si s sebou i termosku s teplým čajem – je ideální pro chladné noci
NUTREND TIP pro akutní řešení svalových křečí
MAGNESLIFE
Pokud vás v průběhu závodu přepadne přicházející křeč, vypijte MAGNESLIFE!
- tekutý hořčík a vitamín B6 pro akutní řešení svalových křečí
- vypijte při signálech přicházejících křečí
NUTREND TIP pro nakopnutí do posledních kilometrů = SHLEHA
Pro druhou část závodu doporučujeme k energetickým gelům a tyčinkám přidat ještě i stimulanty. Určitě přijde únava, a pokud ji chcete odehnat, tak použijte stimulant SHLEHA.
- Použijte až v druhé polovině závodu!
- Můžete si rozdělit na části a polovinu použít v polovině závodu a druhou polovinu do poslední čtvrtiny závodu.
- Můžete použít až 2 produkty SHLEHA za závod.
- Základ produktu tvoří kofein a bylinné extrakty, které organismus nabudí - nekonzumujte na lačný žaludek!
- Ideální je zkonzumovat společně s energetickou tyčinkou či gelem.
PO ZÁVODĚ
Po závodě rozhodně nepodceňujte regeneraci, odměnou vám budou svaly bez bolesti a tělo bez únavy!
REGENER – speciální regenerační nápoj
- vypijte v průběhu 20 – 30 minut po skončení závodu!
- nastartuje regeneraci a doplní vyčerpanou energii
MAGNESLIFE – tip pro klidnější spánek
- uvolní napjaté svaly
- podpoří regeneraci
V rámci závodu vás čekají 2 občerstvovací stanice (Čeladná, Morávka), kde si budete moci dokoupit produkty NUTREND. Pro účastníky závodu se slevou 15% z MOC.
