Každá zátěž zákonitě vede k únavě organismu. Únava se postupně v tréninku kumuluje, a jestliže včas nesnížíme intenzitu tréninku, může docházet ke zranění především svalového aparátu a v nejhorším případě k přetrénování organismu. celý článek

Pravidelný přísun energie v podobě potravy je nezbytný pro veškerou činnost našeho organismu. O sportovních aktivitách nemluvě! Bez přísunu energie nejsme schopni podávat kvalitní výkon. Energie je prostě důležitá nejen pro veškerou pohybovou aktivitu, ale i pro činnost všech orgánů našeho těla!celý článek

Kvalita výkonu cyklisty, ale každého aktivního sportovce, je ovlivňována trénovaností, výživou, regenerací a v neposlední řadě pitným režimem. To, že sportovec bez tréninku není schopen kvalitně závodit, je jasné asi všem. Obecně většina sportovců vnímá, že nedostatek tělesné vody a tudíž špatný pitný režim vede ke snížení výkonnosti. Ale stále mnoho z nich (především těch rekreačních) se o příjem tekutin v zátěži stará velmi špatně. celý článek