Hypotonické iontové nápoje jsou nejpoužívanější, a to především při aktivitách, kdy z vás doslova lije voda (běh, cyklistika). Přesněji řečeno pot, který je ale velmi málo koncentrovaný a jeho majoritní složkou je tedy voda.
Během fyzické zátěže ztrácíte kromě tekutin také glykogen (energii) a minerály. Vyčerpáním vaší zásoby glykogenu můžete snížit váš výkon až o více než 50 %. Nejlepším lékem je pít během fyzické zátěže hypotonický sportovní nápoj. Ten obsahuje složky které vaše tělo potřebuje, aby obnovilo rovnováhu tekutin, zásobu karbohydrátů (glykogen) a minerálů.