Kreatin
Příznivé účinky kreatinu jsou již prokázány mnohými výzkumy, a to jak v oblasti svalové síly, tak v oblasti zvýšení fyzické výkonnosti.
Víte, jakou formu kreatinu zvolit?
Obecně je vhodné podávání kreatinu na lačno společně s porcí sacharidů, jak před, tak po tréninku. Nicméně jeho suplementace může být zařazena kdykoli během dne, protože kreatin se v lidském těle do určité míry uskladňuje. Našli jste si už formu kreatinu, která vám vyhovuje nejvíce? Pokud ne, pomůžeme vám s výběrem.