Vhodné produkty pro Kick box

ODPOVĚĎ:

Ve snižování váhy musíte být opatrný, protože je samozřejmě otázkou, jaký prostor pro odbourávání tuků máte, abyste se zároveň nezbavoval svalové hmoty. To by přineslo "více škody než užitku" a rozhodně i snížení výkonnosti ve vašem sportu. Odbourávání podkožního tuku není pouze otázka doplňků výživy, ale jedná se o komplexní opatření včetně úpravy stravovacího programu a aerobních aktivit. A vzhledem k tomu, že potřebujete udržet svalovou hmotu, tak je třeba provést i opatření na její ochranu. Samozřejmě by bylo optimální zařadit alespoň dvakrát týdně posilovací trénink, abyste snížil riziko ztráty svalové hmoty, ale to se asi do vašeho denního režimu již nevejde.

To, že se úbytek váhy zastavil, je celkem přirozené, protože váš metabolismus se přizpůsobil současnému výživovému a tréninkovému programu, a proto je třeba provést změnu. Doporučuji před tréninkem zařadit vícesložkový přípravek CARNIFORM, který nejenom zefektivní odbourávání podkožního tuku v průběhu tréninku, ale zároveň působí jako předtréninkový stimulant a obsah termogenních látek zvýší bazální metabolismus a tím podpoří spalování tuků i za úplného klidu.

Pro ochranu svalové hmoty si berte před tréninkem AMINO BCAA MEGA STRONG a po namáhavém a intenzivním tréninku je třeba nutně doplnit vyčerpaný svalový glykogen, tedy použít bezprostředně po tréninku gainer – MASS GAIN 14 (připravený nápoj vypijte v průběhu 20 – 30 minut po skončení tréninku). Pokud to neuděláte, tak můžete počítat se snížením výkonnosti následkem nedostatku energetických zdrojů. Po cca hodině až hodině a půl si dejte proteinový koncentrát již z výše uvedených důvodů ochrany svalové hmoty, a to WHEY CORE 100. Neznám váš stravovací režim, ale je třeba příjem potravy rozložit minimálně do šesti dávek a preferovat příjem kvalitních bílkovin, sacharidů s nízkým glykemickým indexem (především zelenina a polysacharidy - ovesné vločky a celozrnné produkty) a pochopitelně omezit příjem tuků, které mají dvojnásobný energetický obsah.