VOLKSWAGEN OLOMOUCKÝ 1/2 maraton

Připravte se s námi na Olomoucký 1/2maraton 2011. Máme pro vás doporučení, co při závodě pít, jak doplňovat energii a co udělat pro rychlou a kvalitní regeneraci. To vše vám přináší náš průvodce sportovní výživou NUTREND pro tento závod.

Pruvodce sportovní výživou NUTREND
pro VOLKSWAGEN OLOMOUCKÝ 1/2 maraton

3 klíčové principy, které byste měli dodržovat při vytrvalostním výkonu:

dostatečná hydratace
doplnění energie
podpora regenerace

* potravina určená pro zvláštní výživu

HYDRATACE
Začněte popíjet 2 hodiny před startem ISODRINX. Poslední dávku vypijte 30 minut před začátkem závodu.

ENERGIE
Abyste tělu před závodem dodali energii, zasytili ho, ale nezatížili trávicí trakt, použijte 60 - 90 minut před závodem tyčinku VOLTAGE ENERGY CAKE.

NUTREND TIP
PRO PŘEDCHÁZENÍ A ŘEŠENÍ KŘEČÍ
Prevence křečí - používejte 5 dnů před zátěží ANTICRAMP (5 kapslí denně). Řešení křečí v průběhu závodu - vypijte MAGNESLIFE v případě přicházející křeče..

HYDRATACE
Pijte pravidelně, nejlépe každých 15 – 20 minut závodu. Doporučujeme ISODRINX.

ENERGIE
Dodávejte energii průběžně, používejte ENDUROSNACK každou hodinu běhu a CARBOSNACK na posledních 10 km běhu.

NUTREND TIP
PRO ENERGETICKOU KRIZI
Mějte s sebou prakticky balené tab- lety CARBONEX. Schováte je např. i do kapsičky u běžeckých kalhot. Rozpusť- te je v ústech vždy, když jste unavení, nemáte energii běžet dál a potřebujete povzbudit. .

REGENERACE
Nepodceňte regeneraci a doplňte vyčerpané energetické zdroje! Doporučujeme REGENER. Vypijte postupně v průběhu 20 minut po skončení závodu.

HYDRATACE
Pijte i po skončení aktivity a doplňte ztracené tekutiny. Doporučujeme UNISPORT.

NUTREND TIP
MAGNESLIFE večer před spaním – pro podporu regenerace a klidnější spánek použijte před spaním MAGNESLIFE.