Jak správně hubnout

Jojo efekt, postrach všech diet a snažení udržet si nižší hmotnost. Proč vzniká? Jakou má funkci? Dá se nějak obejít? Stokrát omílané téma jojo efektu, ale víme vlastně jak to funguje? Správné a zdravé snižování hmotnosti by mělo být pozvolné. Udává se, že bychom neměli zhubnout více jak 1 kg za týden.celý článek

Rozhodli jste se zapracovat na fyzické kondici a shodit při tom nějaké to kilečko, které máte navíc? Existuje celá řada aktivit, při kterých můžete zocelit své tělo, a pokud chcete ještě podpořit využití tuků jako zdroje energie, máme pro vás tip na vhodný nápoj právě pro vás. celý článek

Navzdory dokonale promyšlenému tréninku je někdy nesmírně těžké trénovat skutečně správně. Buď se přepínáme a jsme na sebe zbytečně tvrdí, nebo to naopak „flákáme“, a ať děláme, co děláme, výsledky se ne a ne dostavit… Jestli vás toto dilema také trápí, zkuste se zaposlouchat do rytmu svého srdce! A právě s tím vám pomohou sporttestery. celý článek

Že ke zhubnutí nestačí jen zdravě jíst, to už dnes ví snad každý. Neméně důležitý je totiž také pravidelný pohyb. Jak se při vašem sportu chovat, abyste maximálně podpořili své snahy o redukci váhy, to vám poradíme v našem článku. celý článek