Foto-recept Proteinové wafle - Nutrend protein pancake

Pro zpestření jinak vyváženého jídelníčku ho můžeme použít. Obecně mohou proteinový prášek děti konzumovat od tří let věku.

Sportujícím dětem doporučuji wafle obohatit o ovoce, oříšky, tmavou čokoládu, které jim dodají vitamíny, minerální látky (klíčové jsou vápník a hořčík), vlákninu, antioxidanty. Fantazii se meze nekladou. Nebo se můžete nechat inspirovat mými vyzkoušenými variacemi ;)

Ingredience:- Nutrend protein pancake bez příchuti 100g - Pramenitá voda Nutrend Nartes 200ml - 1. varianta (zleva doprava): pomeranč, kokosový krém Šmakoun, chia semínka, kokos - 2. varianta: Alpro sójový dezert v příchuti tmavá čokoláda, mandle, kešu, lískové, para ořechy - 3. varianta: arašídové máslo, jablko, rozinky, skořice, vlašské ořechy - 4. varianta: jahodová marmeláda (s vys. podíl. ovoce), goji, mandlové hranolky, 70% čokoláda

Postup:
Do shakeru nalijeme vodu, poté přidáme sypkou směs, promícháme, až se ingredience spojí v hladké těsto. Waflovač vystříkneme olejem ve spreji (nemusí být, ale jsou potom křupavější), nalijeme těsto a upečeme wafle. Dozdobíme podle chuti.

Doporučené dávkování pro děti:
Maximální dávka na jednu porci je 50g – z tohoto množství připravíme 2 wafle.

Výhody:- Jednoduchá a rychlá příprava, zvládne i dítě - Instantní – stačí smíchat s vodou - Dochucení podle toho co mají děti rádi - Praktičnost – lze vzít do školy nebo ven jako svačinu - Bez lepku - Bez rafinovaného cukru - Obsahuje bílkoviny ze dvou zdrojů (kasein, syrovátka) - Obsahuje komplexní sacharidy (rýžová, pohanková mouka) - Obsahuje zdroj zdravých tuků (ořechy) - Obsahuje vitamíny, aminokyseliny, minerály, vlákninu (ovoce, ořechy, tmavá čokoláda) - Dobré řešení i pro děti, které trpí nadváhou nebo obezitou