Cvičení a zdravý životní styl vyžadují nejen pohyb a správnou stravu, ale také dostatečný příjem mikronutričních látek včetně vitaminů. Vitaminy hrají klíčovou roli při regeneraci, růstu svalů a celkové podpoře fyzické výkonnosti. Ne všechny vitaminy jsou však stejně důležité a suplementace některými z nich může být dokonce kontraproduktivní. Proto se společně podíváme na to, kdy mohou určité vitaminy podporovat naši výkonnost a kdy je naopak lepší nechat tělo pracovat samo.
Počasí již pobízí k venkovním aktivitám, a pokud začínáte po dlouhé zimní pauze, pak s cíleným pohybem na čerstvém vzduchu začínejte pozvolna, nepřehánějte to. I denních 30 minut svižného pohybu venku pěkně provětrá hlavu, rozproudí krev a dodá jiný pohled na svět.