O něco lepší život - Vojta Urban

O něco lepší život s Vojtou Urbanem

Objevte praktické návyky, které se dají snadno zařadit do každodenního života. Malé kroky, které zvládnete i v běžném týdnu a dělají velké změny.

O něco lepší život - Vojta Urban

Vojta Urban

Zdraví z pohledu člověka, který žije normální život

Holistický poradce, který propojuje spánek, výživu, pohyb i psychiku a pomáhá lidem fungovat dlouhodobě pod tlakem bez ztráty zdraví a spokojenosti. Vášnivý hokejista, ICF mentální kouč, autor knihy Dost dobrý život, zakladatel Urbanlife a také táta.

Dobře ví, že životospráva není o dokonalosti, ale o udržitelných kompromisech.

Když se potká výživa s životem

Od prvního setkání uplynuly roky. Cesty Vojty a NUTRENDU se mezitím přirozeně proplétaly, až se znovu protnuly ve chvíli, kdy do sebe všechno zapadlo. Dnes je spojuje společná vize zdravějšího a vyváženějšího života. Bez extrémů a zbytečného tlaku, zato s důrazem na pohyb, výživu a návyky, které dávají smysl každý den.

Staňte se o něco lepší

Díky 25 praktickým návykům, které si představíme během 24 měsíců. Jejich převedení do reálného života zvládnete i s prací, rodinou a nabitým kalendářem. Srozumitelně vysvětlené a hned použitelné.

Na co se můžete těšit

  • Články od Vojty – srozumitelně o tom, proč návyky fungují
  • Carousely a videa – krátký obsah na sociálních sítích
  • Tipy do e-mailu – každou druhou neděli
  • Checklist – JIŽ BRZY pro přihlášené

Pět oblastí, které ovlivňují váš den

Postupně projdeme všechny srozumitelně, prakticky a bez extrémů.

Stres

Víc klidu v každodenním shonu

Spánek

Večerní rutina pro snazší usínání

Výživa

Jezte vyváženě i v běžném dni

Prostředí

Domov a práce, které dobíjejí

Pohyb

Bavte se i bez hodin v posilovně

Nenechte si ujít tipy na o něco lepší život

Malé tipy, které se dají použít hned. Do schránky každou druhou neděli.

Již publikované tipy

Dech je život

Dech je život

Správné dýchání není jen otázkou dostatku kyslíku. Způsob, jakým během dne dýcháme, souvisí s držením těla, pohybem i tím, jak zvládáme stres a zátěž. A protože za den uděláme tisíce nádechů, stojí za to věnovat pozornost něčemu, co většinu času děláme úplně automaticky.

Jak lépe zvládat stres

Jak lépe zvládat stres

Stres není automaticky náš nepřítel. Krátkodobě nám pomáhá reagovat, soustředit se a zvládat náročné situace. Problém nastává ve chvíli, kdy je stresu příliš, přichází příliš často nebo po něm nedokážeme dostatečně regenerovat. Právě tento chronický stres a nepřetržité vyplavování stresových hormonů mají největší negativní vliv. Samozřejmě ne všechny stresory můžeme ze života odstranit, ale můžeme pracovat s jejich celkovým množstvím a s tím, jak na ně reagujeme.

Zázračný lék spánek

Zázračný lék spánek

Spánek patří k nejdůležitějším nástrojům každodenní regenerace našeho těla i mozku. Ovlivňuje energii, imunitní funkce, psychickou pohodu, schopnost reagovat i celkové zdraví. Přesto je často první věcí, ze které ukrajujeme, když potřebujeme získat trochu času navíc. Vytváření spánkového deficitu ale není příliš šťastná strategie. Naštěstí prvním krokem k tomu, jak zlepšit spánek, není žádný složitý biohack – musíme mu především vytvořit dostatek času a vhodné podmínky.

Pomocníci, na které se Vojta spoléhá

Žádný nákupní seznam, jen to, co Vojta sám zná a používá.

O něco lepší život - Vojta Urban

Vojta Urban

Vojta Urban

Holistický poradce & mentální kouč

Zjistit více

Prohlédněte si speciální balíčky

Balíčky jsou složeny podle Vojtova doporučení a jsou mířené na 5 oblastí, které vám pomohou udělat si o něco lepší život.

Stres – balíček pro klidnější zvládání náročných dní

Stres – balíček pro klidnější zvládání náročných dní

Když na vás doléhá tlak, dopřejte tělu podporu. Kombinace hořčíku, ashwagandhy a komplexu 16 účinných látek pro období zvýšené fyzické i psychické zátěže.

Zobrazit
Spánek – balíček pro večerní pohodu a noční regeneraci

Spánek – balíček pro večerní pohodu a noční regeneraci

Dopřejte si večerní chvíli klidu a nezapomínejte ani na výživu svalů. Dvojice produktů, která spojuje relaxační večerní rutinu s postupným doplňováním bílkovin.

Zobrazit
Pohyb – balíček pro energii a výkon

Pohyb – balíček pro energii a výkon

Energie, hydratace a podpora svalů v jednom balíčku. Kombinace sportovního nápoje, kreatinu a proteinu pro všechny, kteří chtějí ze svého pohybu vytěžit maximum.

Zobrazit
Výživa – balíček pro chutný a aktivní den

Výživa – balíček pro chutný a aktivní den

Od rychlé snídaně po svačinu na cesty. Kombinace proteinové kaše, křupavé granoly a tyčinky s kreatinem pro všechny, kteří chtějí spojit skvělou chuť s funkční výživou.

Zobrazit
Prostředí – balíček pro každodenní péči o tělo

Prostředí – balíček pro každodenní péči o tělo

Svět kolem sebe nezastavíte, ale péči o své tělo máte ve vlastních rukou. Tři produkty pro každodenní doplnění důležitých živin a podporu normálních funkcí organismu.

Zobrazit

Nejčastější kladené dotazy (FAQ)

Vybrali jsme nejčastěji položené dotazy, na které se ptáte a dozvíte se tak vše, co vás může zajímat.

O čem projekt O něco lepší život je?

O malých krocích, které dělají velké změny. S Vojtou Urbanem postupně probereme stres, spánek, výživu, prostředí i pohyb a ukážeme vám praktické návyky, které zvládnete i v běžném týdnu. Bez extrémů a bez dokonalosti.

Musím se přihlásit nebo něco kupovat?

Většinu obsahu najdete na webu bez přihlášení. Po přihlášení k účtu navíc získáte klubovou nabídku a možnost zapojit se do soutěží. Nákup produktů není podmínkou. Jsou jen doplněk pro ty, kdo si chtějí návyky usnadnit.

Jak často budou přibývat nové návyky a tipy?

Každý měsíc vám představíme jeden nový návyk. Kromě toho vám každou druhou neděli pošleme e-mailem praktický tip od Vojty. Nové články najdete na blogu a krátký obsah na našich sociálních sítích.

Je projekt vhodný pro celou rodinu?

Ano. Návyky jsou psané tak, aby je zvládl každý, nejen sportovci. Zapojit se může celá rodina a mnohé návyky si můžete vyzkoušet společně.

Nahrazují doporučené produkty pestrou stravu?

Ne. Produkty, které Vojta doporučuje a které pro vás sestavil do balíčků, jsou doplňkem zdravého životního stylu. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy.

Musím všech 25 návyků zvládnout?

Ne. Návyky jsou nabídka, ne zkouška. Vybírejte si ty, které vám sedí.

Kde najdu starší návyky a články?

Na blogu a v sekci „O něco lepší život“.

Můžu se k projektu připojit i později?

Ano, starší obsah zůstává dostupný.

Vyberte si dárek k nákupu

Vyberte si dárek k nákupu

Objevte sílu kreatinu

3 g kreatinu v jedné dávce.

Vyzkoušet
Objevte sílu kreatinu

Pořádně šťavnatý ionťák

Isodrinx
Pořádně šťavnatý ionťák

Proteinové latéčko pro chvíle pohody

Vyzkoušet
Proteinové latéčko pro chvíle pohody