Léto přeje pohybu, delším dnům i venkovním sportům, ale vysoké teploty mohou výkon výrazně ztížit. Zjistěte, na co si dát při sportování v horku pozor, jak předejít přehřátí a jak podpořit tělo, aby zvládlo aktivní léto bezpečně a s větší jistotou.
Půlmaraton vyžaduje dvě věci najednou: dost energie na 21 km a žaludek, který vás nezastaví v půlce cesty. Správná výživa začíná několik dní před závodem, pokračuje na trati a nekončí v cíli. Přinášíme vám tipy, co v rámci přípravy jíst a kdy.
Dvojnásobná wimbledonská šampionka a ambasadorka naší produktové řady #JustLiveWell vstupuje do další velkolepé životní kapitoly – stala se trojnásobnou maminkou.
Tyčinka, co dobře chutná, už dávno nemusí být jen sladkost plná prázdných kalorií. Správně zvolená tyčinka může být plnohodnotná svačina, palivo pro náš sportovní výkon, pomocník při dietě nebo taky rozumná náhrada dezertu. A jak správně tušíte, rozdíl není v tom, jakou lákavou barvu obalu tyčinka má, ale ve složení a tedy i účelu, pro jaký tyčinka vznikla.
V uspěchaném světě, kde práce, tréninky a rodinné povinnosti soutěží o každou minutu, je snadné sáhnout po rychlém řešení. Fast food, sladké tyčinky z automatu nebo slané chipsy na cestě sice působí jako pohodlná volba, dlouhodobě ale ničí nejen naši formu, ale i zdraví.
„Wellbeing“ je stav, kdy je naše mysl přirozeně klidná a naše tělo má dostatek síly a energie. Moderní život nám ale tento soulad často rozbíjí. Málo spánku, stres, přetížená játra z léků, alkoholu nebo špatné stravy. Není pak divu, že jsme podráždění, bez síly a bez nálady. Dobrá zpráva je, že se dá rovnováha poměrně rychle vrátit, pokud se rozhodneme s tímto stavem něco dělat.
Ať už jste začátečník nebo zkušený maratonec, pravděpodobně byste pár dobrých rad, které váš výkon mohou posunout zase o nějakou míli dál, neodmítli. Podívejme se tedy na to, jak zlepšit vytrvalost jakožto schopnost našeho těla i mysli vydržet delší dobu fyzickou zátěž bez poklesu výkonu.
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle. Jsou zodpovědná za detoxikaci, metabolismus živin a tvorbu životně důležitých bílkovin. Základem celkového zdraví a správné regenerace našeho organismu jsou zdravá játra (a taky ledviny odvádí v tomto odvětví solidní kus práce).
Svátek svatého Valentýna je v našem světe spojován s romantickými večeřemi, květinami a čokoládou. Ve fitness světe k němu obvykle přidáme nějaký ten proteinový dezert a někdo taky pocit viny, když se to s „all you can eat oslavou“ přežene.
Společnost NUTREND je dlouholetým oficiálním patronem Zastavme utrpení, spolku za ochranu zvířat a etického zacházeni s nimi. Letos jsme se rozhodli pro spolek vytvořit projekt, do kterého se můžete zapojit i vy, a pomoci tak zvířatům v psím domově.
Svačina, drobný mezičas mezi hlavními jídly, se v posledních letech stala tématem, které rodiče, pedagogy i odborníky na výživu čím dál více zajímá. Možná si ještě vzpomenete na doby, kdy jsme si jako děti nosili do školy svačinu v krabičce, ať už to byl krajíc chleba s máslem a sýrem, nebo jablko od babičky ze zahrady. Dnes ale realita vypadá jinak. Mnoho dětí svačinu vynechává, nahrazuje ji nezdravými alternativami, nebo starší děti řeknou, že na ni prostě nemají čas a raději popíjí energetický drink. A to je problém, který má daleko větší dopady, než by se na první pohled mohlo zdát.
Hořčík, či chcete-li magnesium (Mg), je minerál, který hraje zásadní roli ve správném fungování našeho těla. Přestože je vliv magnesia na zdraví našeho srdce, kostí a svalů dobře známý, jeho účinky na sportovní výkon a regeneraci jsou často silně podceňovány.
Představte si, že cvičíte pod širým nebem, obklopeni vůní lesa nebo zvuky proudící řeky. Venkovní cvičení není jen o výkonu samotném, ale taky o tom, jak je skvělé propojit své tělo a mysl s přírodou.
Růst svalů je fascinující proces, který přitahuje pozornost sportovců i vědců po celém světě. Představa, že naše tělo dokáže zvednout stále větší zátěž, nebo zvládnout náročné pohybové úkony, je lákavá, ale také plná výzev. Proces růstu svalů neboli svalové hypertrofie, však není jen estetická záležitost nebo otázka sportovního výkonu.
Alkohol je běžnou součástí našeho společenského života, ale jakmile se spojí s intenzivním tréninkem a sportem, může mít jeho konzumace významné důsledky.