Jak na snídani, aby vás zasytila na delší dobu | NUTREND.cz - Oficiální e-shop

800 750 750(8-16 hod.)

Váš košík: 0 0
Menu

Jak na snídani, aby vás zasytila na delší dobu

Jak na snídani, aby vás zasytila na delší dobu

Datum: 6.10.2021

Většina z vás už sice do práce nespěchá s prázdným žaludkem, protože víte, že snídaně vám pomůže nastartovat den, ale možná vám po smoothie nebo croissantu kručí v žaludku ještě dlouho před obědem. Co by měla snídaně obsahovat, aby vás opravdu zasytila a dodala vám všechny živiny, které potřebujete

Bílkoviny

Pohlídejte si, aby snídaně obsahovala dostatek bílkovin, které vás zasytí na delší dobu. Pokud milujete slané snídaně, tak pro vás budou dobrým zdrojem bílkovin například vejce, ať už vařené natvrdo, míchaná nebo omeleta. Stejně tak je dobrým zdrojem bílkovin i kvalitní šunka, tvrdé sýry nebo tvarohové sýry.

Pokud máte raději sladké snídaně, je ideálním řešením přidání proteinu do ovesné nebo jiné kaše, které jsou dobrým zdrojem vlákniny a sacharidů, ale bílkovin obsahují malé množství. Protein vám navíc kaši, mugcake nebo lívance osladí, i bez použití cukru navíc. Vysoký obsah bílkovin mají i jogurty řeckého typu.

Tuky

I tuky by měli být nezbytnou součástí vaší snídaně. Zpomalí trávení a sníží glykemický index jídla a vy tak zůstanete déle sytí. Do snídaně proto zařaďte zdroj kvalitních a zdravých tuků, jako je třeba avokádo, ořechy a semínka, ořechové máslo nebo kostička hořké čokolády.

Komplexní sacharidy

Smoothie nápoje nebo bowls patří mezi oblíbené snídaně, ale většinou obsahují pouze jednoduché sacharidy z ovoce. Naše tělo je rychle zpracuje a hlad přijde ještě před dopolední svačinou. Zařaďte proto do snídaně ovesné nebo jiné vločky, rýži nebo celozrnné výrobky. Svých oblíbených smoothie se nemusíte vzdávat, stačí do mixéru přidat jeden z výše uvedených zdrojů komplexních sacharidů.


Seznam produktů

PROTEIN PANCAKE

PROTEIN PANCAKE

Instantní směs pro snadnou přípravu lahodných proteinových palačinek, lívanců...

od 24

21 bez DPH

PROTEIN PORRIDGE

PROTEIN PORRIDGE

Lahodná proteinová ovesná kaše obsahuje 30 % bílkovin, je bohatá na vlákninu,...

od 28

24 bez DPH

BEAUTY COLLAGEN PORRIDGE

BEAUTY COLLAGEN PORRIDGE

Lahodná kaše z bezlepkových ovesných vloček s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny,...

od 32

27 bez DPH

PROTEIN PUDDING

PROTEIN PUDDING

PROTEIN PUDDING je lahodná svačinka s vysokým obsahem bílkovin, které přispívají...

od 37

32 bez DPH

DELICIOUS VEGAN PROTEIN

DELICIOUS VEGAN PROTEIN

Proteinový superfood vegan koktejl lahodné chuti a krémové konzistence s nutričně...

od 38

33 bez DPH

VEGAN PROTEIN CRUNCHY BAR

VEGAN PROTEIN CRUNCHY BAR

Křupavá bezlepková tyčinka je skvělým zdrojem bílkovin i snadno dostupné energie....

od 23

20 bez DPH