Rychlé snídaně, které vás nakopnou

Ne každý má to štěstí, že se narodí jako ranní ptáče a radostně vyskakuje z postele. Většina z nás má prostě ty rána těžká a často děláme ještě navíc chybu v tom, že nesnídáme. V tom lepším případě snídáme cestou do práce nebo dokonce až v práci. Přitom je to právě snídaně, která dokáže nastartovat náš den.

Máme pro vás tři tipy na snídaně, které vám dodají energii a jejích příprava vám nezabere ani 5 minut.

Proteinová kaše

Není nic jednoduššího než naše proteinová kaše Protein Porridge s chia semínky. Dodá vám přesně to, co potřebujete a zabere minimum času. Stačí totiž zalít horkou vodou nebo mlékem (i rostlinným) nebo ohřát v mikrovlnce. Když ji ozdobíte ovocem a přidáte ořechové máslo, tak máte doslova královskou snídani přesně za 3 min.

Recept:

proteinová kaše Nutrend - PROTEIN PORRIDGE
banán, maliny
kešu máslo
kokosové mléko

Do misky vysypte směs Nutrend proteinové kaše, přidejte 150-200 ml kokosového mléka a dobře rozmíchejte. Ohřejte 40 sekund v mikrovlnce a znovu promíchejte. Přidejte nakrájené ovoce a lžičku ořechového másla.

Špenátové smoothie

Možná vám kombinace špenátu a sladkého proteinu s banánem nezní, ale věřte nám. Špenát je navíc skvělým zdrojem vitamínů a minerálu.

Recept:

banán
100% WHEY PROTEIN s příchutí bílá čokoláda kokos 25 g
200 ml kokosového mléka
hrst baby špenátu

Všechny ingredience umixujeme v mixéru. Hotovo.

Mangový chia pudink

Pravda je, že tuhle snídani si musíte nachystat večer předem. Na druhou stranu, co je lepší než jen sáhnout do lednice pro hotovou snídani?

Recept:

mangový pudink Nutrend - PROTEIN PUDDING
100 ml kokosového mléka
20 g chia semínek
čerstvé mango na ozdobu

Chia semínka rozmícháme v kokosovém mléce a necháme „nabobtnat“ cca 30 min v lednici. Mangový pudink Nutrend umícháme dle návodu v shakeru a do skleničky pak střídavě plníme mangový a chia pudink. Navrch ozdobíme čerstvým mangem.

1.1.2013