100% WHEY PROTEIN | NUTREND.cz - Oficiální e-shop

800 750 750(8-16 hod.)

Váš košík: 0 0
Menu

Popis kategorie

Proteiny 
 

PROTEINY

Proteiny (bílkoviny) zastávající v organismu nejrůznější funkce. Jsou strukturními složkami všech buněk, mají katalytické účinky (většina enzymů je proteinového původu), jako protilátky jsou součástí imunitního systému a mají mimo jiné i regulační schopnost v organismu v podobě hormonu. Díky uvedenému jsou základní složkou potravy. Při pravidelném a dostatečném příjmu kvalitní bílkoviny potravou dochází k obnově svalové hmoty, ale také k tvorbě nové svaloviny.

Nutrend klub

Nutrend klub

Nutrend klub

S členskou kartou můžete sbírat body za každý nákup, uplatnit slevu 10% na všechno zboží a zúčastnit se cvičebních plánů a se splněním všech Vašich sportovních cílů. Více....

Doprava ZDARMA

Doprava zdarma Doprava ZDARMA
nad 600 Kč

Doprava ZDARMA

Při ceně objednávky od 600 Kč poštovné ZDARMA. Platí jen pro koncové zákazníky.

Naše prodejny

Všechny prodejny

100% WHEY PROTEIN

100% WHEY PROTEIN

100% WHEY PROTEIN představuje spojení prvotřídních surovin ve vyvážené kombinaci a nových výrobních technologií.
Základní cena od 28
Klubová cena od 25

100% WHEY PROTEIN 4000 g

čokoláda + kakao Skladem
2 000
1 800
jahoda Skladem
2 000
1 800
vanilka Skladem
2 000
1 800

100% WHEY PROTEIN 2250 g

banán Skladem
1 270
1 143
bílá čokoláda + kokos Skladem
1 270
1 143
biscuit Skladem
1 270
1 143
borůvka Skladem
1 270
1 143
čokoláda + kakao Skladem
1 270
1 143
čokoláda + kokos Skladem
1 270
1 143
jahoda Skladem
1 270
1 143
ledová káva Skladem
1 270
1 143
malina Skladem
1 270
1 143
piňa colada Skladem
1 270
1 143
pistácie Skladem
1 270
1 143
tiramisu Skladem
1 270
1 143
vanilka Skladem
1 270
1 143

100% WHEY PROTEIN 900 g

banán Skladem
620
558
biscuit Skladem
620
558
borůvka Skladem
620
558
čokoláda + kakao Skladem
620
558
čokoláda + kokos Skladem
620
558
čokoláda + třešeň Skladem
620
558
jahoda Skladem
620
558
ledová káva Skladem
620
558
malina Skladem
620
558
piňa colada Skladem
620
558
pistácie Skladem
620
558
tiramisu Skladem
620
558
vanilka Skladem
620
558

100% WHEY PROTEIN 20 x 30 g

čokoláda + kakao Skladem
545
491
jahoda Skladem
545
491
vanilka Skladem
545
491

100% WHEY PROTEIN 500 g

biscuit Skladem
350
315
čokoláda + kakao Skladem
350
315
ledová káva Skladem
350
315
malina Skladem
350
315
vanilka Není skladem
350
315

100% WHEY PROTEIN 30 g

banán Skladem
28
25
bílá čokoláda + kokos Skladem
28
25
biscuit Skladem
28
25
borůvka Skladem
28
25
čokoláda + kakao Skladem
28
25
čokoláda + kokos Skladem
28
25
čokoláda + třešeň Skladem
28
25
jahoda Skladem
28
25
ledová káva Skladem
28
25
malina Skladem
28
25
piňa colada Skladem
28
25
pistácie Skladem
28
25
tiramisu Skladem
28
25
vanilka Skladem
28
25
  • Popis
  • Složení
  • Nutriční hodnoty
  • Balení
  • Alternativy
  • Parametry
  • Dotazy
 
Díky tomu je v tomto špičkovém produktu zachováno ideální aminokyselinové spektrum s vysokou biologickou hodnotou. Základ produktu tvoří prémiový ultra-filtrovaný koncentrát mléčné syrovátky (WPC) a nejčistější forma izolátu syrovátkové bílkoviny (WPI) vyrobená metodou Cross-Flow Microfiltration (CFM). Metoda CFM zajišťuje minimum denaturovaných bílkovin a zachovává bílkovině všechny biologicky účinné frakce. Spojením nejlepších surovin v tomto produktu získáte pro své tělo 23 gramů prvotřídní bílkoviny z každé dávky a více než 5 g větvených aminokyselin (BCAA). Mimořádná rozmanitost příchutí je dalším benefitem tohoto produktu. 100% WHEY PROTEIN se velmi snadno rozpouští a k jeho rozmíchání stačí použít šejkr NUTREND. Dostatečný příjem kvalitní bílkoviny přispívá k obnově svalové tkáně a k svalovému růstu.
  • bez lepku
  • obsahuje 76 % bílkoviny
  • 5 g BCAA v každé dávce
  • instantizovaný syrovátkový protein (WPC, WPI)
  • bez umělých barviv
  • skvělá chuť
  • výborná rozpustnost

100% WHEY PROTEIN příchutě:

  • bílá čokoláda + kokos
  • piña colada
  • čokoláda + kokos
  • borůvka
  • čokoláda + kakao
  • jahoda
  • ledová káva
  • malina
  • vanilka
  • biscuit
  • čokoláda + třešeň
  • pistácie
  • banán
  • tiramisu
100% WHEY PROTEIN je určen: pro silově zaměřené sportovce kladoucí důraz na vysoký denní příjem kvalitní bílkoviny pro redukční diety, případně i ketogenní-diety pro vegetariány na doplnění chybějících živin.
 
 
 
Balení:
  • 4000 gramů
  • 2250 gramů
  • 900 gramů
  • 20x30 gramů
  • 30 gramů (jednorázová dávka - není určeno pro velkoobchod)
 
Doporučené dávkování produktu 100% WHEY PROTEIN: dávku 30 g rozmíchejte ve 140 ml vody. V závislosti na denní potřebě bílkovin konzumujte 1 - 3 porce denně, mezi jídly. 
 
Použití produktu 100% WHEY PROTEIN: 1 odměrka = cca 15 g. Dle doporučeného dávkování odměřte a rozmíchejte v šejkru. Po otevření skladujte při teplotě do 25 ºC a spotřebujte do 3 měsíců. 
 
Upozornění: Ochucený nealkoholický nápoj s obsahem mléčných bílkovin, se sladidly, vhodný zejména pro sportovce.
Není určeno pro děti do 3 let! Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C mimo dosah přímého slunečního záření. Chraňte před mrazem. Výrobce neručí za případné škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním.
 
 
 
 
100% WHEY PROTEIN složení:
 
100% WHEY PROTEIN příchuť vanilka: 70 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 25 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy, barvivo beta-karoten. 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť banán: 69 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 26 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), aroma, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy, barvivo beta-karoten. 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť jahoda: 70 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 25 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, koncentrát z červené řepy, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy.

100% WHEY PROTEIN příchuť malina: 67 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 28 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), aroma, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, koncentrát z červené řepy, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy. 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť čokoláda + kakao: 62 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 29 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), kakao, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy, aroma. 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť ledová káva: 70 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 26  % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, barvivo karamel, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy.
 
100% WHEY PROTEIN příchuť borůvka: 68 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 28 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), aroma, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, směs koncentrátu z červené řepy a extraktu spiruliny, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy. Alergeny jsou zvýrazněny ve složení.
 
100% WHEY PROTEIN příchuť pistácie: 68% syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 28 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, směs koncentrátu světlice bavířské a extraktu spiruliny, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy.
 
100% WHEY PROTEIN příchuť biscuit: 71 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 26 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy. 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť čokoláda + třešeň: 63 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 29 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), kakao, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy. Alergeny jsou zvýrazněny ve složení.
 
100% WHEY PROTEIN příchuť čokoláda + kokos: 62 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 28% syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), kakao, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy. Alergeny jsou zvýrazněny ve složení!
 
100% WHEY PROTEIN příchuť piňa colada: 70 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 25% syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy, barvivo beta-karoten.
Alergeny jsou zvýrazněny ve složení! 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť tiramisu: 70 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 26% syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, aroma, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, protispékavá látka oxid křemičitý, barvivo karamel, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy.
Alergeny jsou zvýrazněny ve složení! 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť bílá čokoláda + kokos: 67 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 28 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, aroma, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy.
Alergeny jsou zvýrazněny ve složení!   
 
100% WHEY PROTEIN krabička - všechny příchutě: syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), kakao (u příchutí čokoláda+kakao a čokoláda+třešeň), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, koncentrát z červené řepy (u příchutí jahoda, malina), směs koncentrátu z červené řepy a extraktu spiruliny (u příchutí borůvka), směs koncentrátu světlice bavířské a extraktu spiruliny (u příchuti pistácie), barvivo karamel (u příchuti ledová káva), protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy, barvivo beta karoten (u příchutí banán, vanilka). 
 
 
Příchuť vanilka, banán, jahoda, malina, borůvka, ledová káva,
pistácie, biscuit, piňa colada, tiramisu, bílá čokoláda + kokos
100 g Dávka – 30 g
Energetická hodnota 1583 kJ/374 kcal 475 kJ/112 kcal
Tuky 4,4 g 1,3 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 2,8 g 0,8 g
Sacharidy 7,3 g 2,2 g
   z toho cukry 5,3 g 1,6 g
Vláknina 1,4 g 0,4 g
Bílkoviny 75,6 g 22,7 g
Sůl 1,5 g 0,5 g
Typické aminokyselinové spektrum:
L-Alanin 3633 mg 1090 mg
L-Arginin 1979 mg 594 mg
L-Asparágová kyselina 8271 mg 2481 mg
L-Cystein 1861 mg 558 mg
L-Glutamová kyselina 13077 mg 3923 mg
Glycin 1242 mg 373 mg
L-Histidin 1457 mg 437 mg
L-Isoleucin** 4258 mg 1277 mg
L-Leucin** 8696 mg 2609 mg
L-Lysin* 7408 mg 2223 mg
L-Methionin* 1673 mg 502 mg
L-Fenylalanin* 2580 mg 774 mg
L-Prolin 3755 mg 1126 mg
L-Serin 3347 mg 1004 mg
L-Threonin* 4187 mg 1256 mg
L-Tyrosin 2388 mg 716 mg
L-Valin** 3946 mg 1184 mg
L-Tryptofan* 1337 mg 401 mg
* EAA - esenciální aminokyseliny
** BCAA - větvené esenciální aminokyseliny
Obsah odměrky: cca15 g
Poměr ředění: 30 g / 140 ml vody



Příchuť čokoláda + kakao, čokoláda + třešeň, čokoláda + kokos               100 g Dávka – 30 g
Energetická hodnota 1565 kJ/370 kcal 470 kJ/111 kcal
Tuky 4,7 g 1,4 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 2,9 g 0,9 g
Sacharidy 6,4 g 1,9 g
   z toho cukry 4,7 g 1,4 g
Vláknina 3,2 g 1,0 g
Bílkoviny 74,1 g 22,2 g
Sůl 1,4 g 0,4 g
Typické aminokyselinové spektrum:
L-Alanin 3633 mg 1090 mg
L-Arginin 1979 mg 594 mg
L-Asparágová kyselina 8271 mg 2481 mg
L-Cystein 1861 mg 558 mg
L-Glutamová kyselina 13077 mg 3923 mg
Glycin 1242 mg 373 mg
L-Histidin 1457 mg 437 mg
L-Isoleucin** 4258 mg 1277 mg
L-Leucin** 8696 mg 2609 mg
L-Lysin* 7408 mg 2223 mg
L-Methionin* 1673 mg 502 mg
L-Fenylalanin* 2580 mg 774 mg
L-Prolin 3755 mg 1126 mg
L-Serin 3347 mg 1004 mg
L-Threonin* 4187 mg 1256 mg
L-Tyrosin 2388 mg 716 mg
L-Valin** 3946 mg 1184 mg
L-Tryptofan* 1337 mg 401 mg
* EAA - esenciální aminokyseliny
** BCAA - větvené esenciální aminokyseliny
Obsah odměrky: cca 15 g
Poměr ředění: 30 g / 140 ml vody
100% WHEY PROTEIN balení: 
  • 30 g (jednorázová dávka - není určeno pro velkoobchod; Lze objednat pouze jako karton s 50 kusy.)
  • 20x 30 g
  • 500 g
  • 900 g
  • 2250 g
  • 4000 g
Počet balení v kartonu:
  • 50x 30 g
  • 4x 20x30 g
  • 12x 500 g
  • 4x 900 g
  • 2x 2250 g
  • 1x 4000 g

Z vašich dotazů

Jak dávkovat protein do ovesné kaše a dalších jídel

Romana Boucová 23.1.2020 13:28

Dobrý den, prosím kolik whey proteinu je dobré dávat do ranní ovesné kaše (kaši dělám cca ze 3 polévkových lžic vloček a trochu vody a chvíli povařím). A kolik proteinu dávat do dalších a jakých jídel je vhodné, když chci zvýšit dávku proteinu v běžném životě. Sportuji cca 2x týdně - cíl zdravý životní styl, případně trochu zhubnout tuky. děkuji

Michal Tuček 23.1.2020 17:15

Dobrý den
Denní příjem bílkoviny pro podporu svalového růstu by se mohl pohybovat okolo 2 gramů na kilogram tělesné hmotnosti, a to ze všech zdrojů! (rostlinných i živočišných)
Bílkovinu lze získat například z masa (průměrně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny), z vajec (průměrně 7 gramů bílkoviny na jedno vejce), z tvrdých sýrů (průměrně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny), nebo třeba z ořechů a luštěnin (přibližně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny). Pokud není ve stravě dostatečné množství kvalitní bílkoviny, lze využít doplněk stravy.
Jednorázová porce bílkoviny by neměla významně překročit 30 gramů (živočišný zdroj) a 20 gramů (rostlinný zdroj). Celkové množství bílkoviny ve jedné porci by neměl být vyšší než 40 gramů, a proto si sečtete bílkovinu z obou zdrojů v používaných množstvích. Dalším limitem v tomto tématu je tepelná úprava syrovátkové bílkoviny. Syrovátková bílkovina je termolabilní a protein označované jako WHEY by se vůbec neměly tepelně upravovat. Vím, že na internetu je spousta receptů pro tepelnou úpravu WHEY proteinů, ale autoři těchto receptů nemají vůbec povědomí o stabilitě bílkoviny za určitých podmínek a tak vzniká určitá desinformace o vhodnosti či nevhodnosti použití.
Pro redukci tuku doporučím snížit hmotnost běžných příloh v porci a nahradit je čerstvou zeleninou, která je zdrojem vlákniny a vody. Záměnou čerstvé zeleniny za běžné přílohy snížíte energetický příjem a přesto budete mít pocit sytosti.
Pro podporu sportovního výkonu doporučím produkt FAT DIRECT SHOT.
M. Tůček
Nabírání svalů

Radovan Fojt 9.1.2020 16:12

Dobrý den, měřím 183cm, vážím pouhých 73kg, věk 18, 4-6 tréninků týdně. Potřeboval bych nabrat alespoň 5kg na svalech (celé tělo). Prioritou je rychlost a obranost, hrubou sílu nepotřebuji. Je toto vhodný produkt nebo bych měl zvolit něco jiného?
Děkuji.

Michal Tuček 10.1.2020 10:22

Dobrý den
Počítejte s tím, že svalový růst je dlouhý proces. Zdravý jedinec s dobrou tělesnou dispozicí získá přibližně okolo 4 kilogramů čisté svalové hmoty za rok. Rychlejší hmotnostní přírůstky směřují k zisku tukové tkáně, nebo k zadržování vody v těle. Podmínkou svalového růstu je vhodná fyzická aktivita, která je prováděna ve správném časovém rozsahu a se správnou četností. Další podmínkou pro svalový růst je pestrá strava, která obsahuje dostatečné množství všech živin (nikoliv pouze bílkoviny)!

Denní příjem bílkoviny pro podporu svalového růstu by se mohl pohybovat okolo 2 gramů na kilogram tělesné hmotnosti. Ve vašem případě bude vhodné přijímat okolo 150 gramů bílkoviny za den, a to ze všech zdrojů! (rostlinných i živočišných)
Bílkovinu lze získat například z masa (průměrně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny), z vajec (průměrně 7 gramů bílkoviny na jedno vejce), z tvrdých sýrů (průměrně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny), nebo třeba z ořechů a luštěnin (přibližně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny). Pokud není ve stravě dostatečné množství kvalitní bílkoviny, doporučím v tomto ohledu doplněk stravy typu DELUXE 100% WHEY, dotazovaný 100% WHEY PROTEIN nebo HYDRO WHEY.


Sacharidové zdroje lze nalézt v cereáliích (cca 70% sacharidů), rýži (cca 75% sacharidů), těstovinách (cca 70% sacharidů), nebo například v bramborách (cca 20% sacharidů). Pro případ stavů ukazujících na zhoršenou regeneraci doporučím ihned po tréninku proteinový produkt s rozumným obsahem sacharidů, jako například AFTER TRAINING PROTEIN. Denní příjem sacharidů současně svalového růstu by se měl při provozování sportovní aktivity vyšplhat nad 5 gramů na kilogram tělesné hmotnosti ze všech zdrojů. Ve vašem případě by denní příjem měl být okolo 400 gramů sacharidů. Je velmi důležité sacharidy správně v průběhu dne rozmístit! To je nejčastější chybou sportovců, díky které se sacharidům mylně začali vyhýbat! Jednoduché cukry by se měly ve stravě objevit výhradně v bezprostřední blízkosti sportovní aktivity ale vždy v umírněném množství. V ostatních částech dne by se mělo jednat o převážně komplexní sacharidy, které tělu dodávají glukózu postupně.


Také tuky jsou podmínkou k příjmu a jejich zdroje by též měly být pestré. Příjem tuků by měl být při stanoveném cíli přibližně 1 gram na kilogram tělesné hmotnosti. Ve vašem případě by se denní příjem tuků měl pohybovat okolo 70 gramů. Důležité však je, aby mezi tuky bylo dost polynenasycených mastných kyselin a z toho ještě dostatek takzvaných omega 3 mastných kyselin.

Vhodným doplňkem běžné stravy a kompenzací běžně dostupných tuků ve stravě je například produkt OMEGA 3 PLUS.

M. Tůček

Užívání proteinu

Janča 4.1.2020 15:22

Dobrý den,
je mi 17 let, vážím zhruba 52 kg a výškou si opravdu nejsem jistá, asi okolo 166 cm. Jsem vegetariánka, začala jsem cvičit (ale jen doma, necvičím za účelem zhubnutí, ale nabrání svalové hmoty) a chtěla bych se zeptat, jestli byste mi doporučili užívání proteinu, popřípadě v jaké míře? A může se protein přidat do jídla, například do krupicové kaše? Předem děkuji za odpověď

Michal Tuček 6.1.2020 15:05

Dobrý den
Za tímto účelem je třeba dobře zvolená sportovní aktivita převážně silového charakteru a samozřejmě i dostatečný příjem všech živin. Zejména pak by ve stravě neměly chybět komplexní sacharidy, tuky, bílkoviny, ale také vitamíny a minerály podílející se na syntéze bílkoviny tělu vlastní.
Přestože neznám váš stravovací režim a obsah živin ve stravě, dovolím si obecně doporučit AFTER TRAINING PROTEIN, jako doplněk stravy k použití bezprostředně po sportovní aktivitě.
V případě nedostatečného příjmu bílkoviny v běžné stravě, můžete za tímto účelem použít dotazovaný 100% WHEY PROTEIN. Toto doporučení však neplatí pro použití ve stravě, která má být tepelně upravena. Produkty syrovátkové bílkoviny s označením WHEY jsou termolabilní a díky tepelné úpravě u nich dochází k změně obsahu základních prvků (aminokyselin) a po tepelné úpravě již výsledný produkt nenabízí takovou výhodu oproti jiným zdrojům. (časté pochybení v internetových diskusích a článcích)
Pro tepelnou úpravu bude vhodnější použití kaseinových produktů. 
Celkový denní příjem bílkoviny ze všech zdrojů by neměl dlouhodobě přesáhnout 2 gramy na kilogram tělesné hmotnosti.
Přestože je bílkovina hlavním "stavebním kamenem" pro stavbu svalové hmoty, je třeba dbát na příjem ostatních živin a v některých případech dokonce ve vyšším množství, než platí pro bílkovinu. Bez sacharidů je pro tělo například komplikovanější přijímanou bílkovinu zpracovat a zabudovat do svalové tkáně. Jejich množství by se mohlo u aktivního sportovce pohybovat okolo 5 gramů na kilogram tělesné hmotnosti.
Příjem vhodně složených tuků zase ovlivňuje tvorbu hormonů a také představuje další zdroj energie pro aktivní tělo sportovce. Jejich příjem by mohl dosahovat až 1gramu na kilogram tělesné hmotnosti.
Z hlediska doplnění některých forem tuků mohou být velmi užitečné OMEGA 3 PLUS SOFTGEL CAPS.
Za účelem doplnění sacharidů však doporučím spíš využít komplexních škrobů, pocházejících z rýže, těstovin, cereálií, nebo třeba z brambor.
Dostatečné množství vitamínů a minerálů ve stravě podmíněno přítomností čerstvé zeleniny a ovoce. Chybí-li ve stravě, bude vhodné do stravy zeleninu a ovoce zařadit v dostatečné pestré paletě. Jako doplněk stravy mohu v tomto směru doporučit MULTIVITAMIN COMPRESSED CAPS, nebo MULTIMINERAL COMPRESSED CAPS.
Svou odpověď uzavřu jednoduchou rovnicí. Pokud chcete zvýšit hmotnost vašeho těla, musíte mít vyšší příjem energie (složené z vhodného poměru živin popsaného výše), než je energetický výdej.
M. Tůček
 
Spalování tuků a nabírání svalů.

Karin Kutashivska 14.12.2019 22:23

Dobrý den, začala jsem pravidelně cvičit 3-4x týdně už skoro 4 měsíce a změnila svůj jídelníček. Od té doby co cvičím, každý měsíc mi ubývá svalová hmota a přibývá tuková. Už jsem zjistila, že to je kvůli moc nízkému příjmů kcal (hladovění). Prosila bych o rádu, co v tomhle případě udělat, bylo by vhodné užívat Proteine whey 100%? A jestli můžu taky přidat nějaký spalovač tuků?

Michal Tuček 16.12.2019 14:33

Dobrý den
Dovolím si rozporovat uvedené informace ve vašem dotazu. Vnímám jako nereálné, aby se zvyšovalo množství tukové tkáně v těle, zejména pak v situacích, kdy nemáte dostatečný energetický příjem!
Jinak mohu potvrdit, že svalová hmota může mizet při provozování nevhodně zvolené fyzické aktivity. Dlouhé vytrvalostní tréninky snižují hmotnost svalstva a typickým příkladem jsou v tomto případě vytrvalostní běžci. Čím delšímu běhu (disciplíně) se věnují, tím menším množstvím svalové hmoty disponují.
Pokud jsou vaše aktivity delší a jsou prováděné pod vysokou intenzitou, hrozí ztráta svalové hmoty!
Abych mohl reálně poradit v tomto případě, bude vhodnější, když uvedete, jak se stravujete, jaký typ sportovní aktivity provozujete a v jaké délce je jedna tréninková jednotka. Také je třeba znát přibližně denní režim, abych měl představu o energetickém výdeji v průběhu dne. Poslední informace, která je pro doporučení důležitá, je znalost vašeho věku, tělesné hmotnosti a výšky.
M. Tůček 
Protein

Petr 5.12.2019 20:50

Dobry den, mohu tento protein kombinovat s jiným? 2 dny bych bral 100% WHEY PROTEIN a dalsi 2 dny ISO WHEY PROZERO a pak zase 2 dny 100% WHEY PROTEIN atk ?? Děkuji

Michal Tuček 6.12.2019 09:03

Dobrý den
Dotazujete se na kombinaci produktu 100% WHEY PROTEIN s jiným proteinem, ale přitom jste pro kombinaci uvedl produkt se stejným druhem bílkoviny.
Jen pro pochopení uvedu, že oba produkty jsou tvořeny syrovátkovou bílkovinou. Rozdíly jsou v koncentraci bílkoviny a současně tedy i v množství ostatních (zbytkových) látek.
Čím je bílkovina v produktu koncentrovanější, tím má produkt vyšší hodnotu / cenu. Na výrobu koncentrovanějšího produktu je použito více základní suroviny (mléka), než na výrobu méně koncentrovaného produktu. Proces výroby koncentrovanějšího produktu je také o něco nákladnější než proces výroby méně koncentrovaného produktu.
Suroviny s koncentrací bílkoviny od cca 30 % do 80 % se nazývají koncentráty. Pokud se jedná o ještě koncentrovanější produkty, mluvíme zde již o izolaci bílkoviny a výslednou surovinu nazýváme izolátem.
 
I přes výše popsané rozdíly se však vždy jedná o syrovátkovou bílkovinu, protože se v názvu vyskytuje slovíčko WHEY. To znamená že produkty s označením WHEY mají stejnou sekvenci aminokyselin v řetězcích a z podrobnějšího hlediska obsahují vždy ß-laktoglobulin, ­α-laktalbumin  ß-laktoglobulinu, α-laktalbumin, sérový albumin, imunoglobuliny, laktoferin, transferrin a mnoho menších proteinů a enzymů.
Porovnávaný produkt ISO WHEY PROZERO nabízí zákazníkovi 84% bílkoviny, směs trávicích enzymů a vitamín B6. Oproti produktu 100% WHEY PROTEIN je zde také nižší množství laktózy.
 
V důsledku by má odpověď na váš dotaz měla přesně znít ANO! Produkty s vyšší koncentrací a nižší koncentrací bílkoviny stejného typu určitě kombinovat můžete.
M. Tůček 
Rada

Katka 5.12.2019 10:40

Dobrý den,chci se zeptat,jaký doplněk by byl nejvhodnejsi pro manžela .Pracuje 12 hodin manuálně.Dekuji

Michal Tuček 5.12.2019 11:13

Dobrý den
Doplňky stravy by měly řešit případné nedostatky stravy, a to s ohledem na energetický výdej jednotlivce a životní styl jednotlivce.
Takto mohu navrhnout například některý produkt pro podporu pohybového aparátu ze sekce kloubní výživa a péče, případně produkt pro podporu imunity ze sekce vitamíny a minerály
V případě, že váš manžel nemá možnost kvalitního stravování v průběhu pracovní doby, může využít některou z našich tyčinek a také můžeme nabídnout v průběhu pracovní doby řešení pitného režimu.
Vše se odvíjí od případných potřeb a nedostatků, které jsou obtížně dosažitelné z běžné stravy při konkrétním pracovním vytížení.
M. Tůček 
Davky

Tadeáš Pařenica 4.12.2019 17:40

Dobrý den, je mi 14 let vážím 55 kg a měřím cca 165 cm, jak mám dávkovat 100% whey protein kdy a kolik? Děkuju

Michal Tuček 5.12.2019 10:48

Ahoj Tadeáši
Syrovátkovou bílkovinu z koncentrovaných proteinových doplňků stravy bys měl používat v případech, kdy se snažíš obsah bílkoviny ve své stravě navýšit.
Nejčastěji se takových produktů využívá u sportovců, kteří mají vlivem významného energetického výdeje velkou ztrátu živin a potřebují živiny získat ze snadno stravitelných zdrojů.
Další možností využití syrovátkové bílkoviny je v situacích, kdy se sportovec snaží o zisk svalové hmoty.
Musím ti doporučit si nejdříve sečíst množství bílkoviny, kterou přijímáš v běžné stravě.
Když zjistíš, že celkové množství přijímané bílkoviny dosahuje hodnoty 1,6 gramů na kilogram tvé tělesné hmotnosti (celkem 90 gramů při hmotnosti 55 kilo), není třeba přijímat dlouhodobě vyšší množství této živiny.
Podle zvoleného sportovního cíle bys měl takto přistupovat i k ostatním živinám a svůj jídelníček se snaž mít co nejpestřejší.
Pokud ti jde o svalový růst, směřuj příjem sacharidů k 5 gramům na kilogram tělesné hmotnosti (celkem 280 gramů při hmotnosti 55 kilo) a příjem tuků k 1 gramu na kilogram tělesné hmotnosti (celkem 55 gramů při tvé hmotnosti).
V případně vytrvalostních aktivit jsou podmínky příjmu stravy zase odlišné a množství živin by se mělo přizpůsobit délce a intenzitě tréninku, případně závodu.
Jak vidíš, tak neexistuje jednotný mustr pro všechny!
 
Pokud ve stravě nedosahuješ příjmu bílkoviny 90 gramů za den, tak počítej s tím, že z jedné doporučované dávky 100% WHEY PROTEIN získáš cca 22 gramů bílkoviny. Když celkové množství bílkoviny dlouhodobě nepřesáhne doporučovanou hranici, která se s přibývající tělesnou hmotností bude zvyšovat, můžeš podobné doplňky stravy používat i dlouhodobě a pravidelně.
M. Tůček 
Spalovač

David 10.11.2019 18:41

Dobrý den.Je mi 40 let 185 cm 106kg chodím 3 krát týdně cvičit,3 krát denně100% WHEY PROTEIN, po cvičení COMPRESS B.I.G. Doporučíte nějaký spalovač děkuji za odpověď David

Michal Tuček 11.11.2019 11:35

Dobrý den
V rámci redukce hmotnosti doporučím snížit příjem jednoduchých cukrů, zejména pak v situacích mimo sportovní aktivitu, kdy vyšší koncentrace glukózy v krvi mohou způsobit obnovení tukové tkáně tělu vlastní. S ohledem na energetický výdej nemusí být vhodný ani zmiňovaný COMPRESS B.I.G. po sportovní aktivitě. To ale na základě popisu nedokážu posoudit.
Jako produkt pro podporu metabolismu tuků doporučím FAT DIRECT SHOT před sportovní aktivitou, nebo COMPRESS FEVER před hlavními jídly.
M. Tůček 
Dávky

Martin Lasický 9.11.2019 15:50

Máte napsané že max. jsou 3 dávky denně. A zajímalo by mě zda bych si hodinu po tréninku mohl dát všechny 3 dávky na jednou? A ještě, když si nasypu dávku do 250 g tvarohu, je to k něčemu?

Michal Tuček 11.11.2019 11:06

Dobrý den
Určitě nedoporučuji konzumovat jinak než jak je uvedeno v doporučeném dávkování. Schopnost trávicího traktu zpracovat jakoukoliv živinu je ovlivněna sekrecí trávicích enzymů jednotlivce, ale také možností transportu jednotlivých živin v těle. U bílkoviny se nedoporučuje konzumovat vyšší množství než 40 gramů v jednorázové porci. Zmíněnou kombinací si můžete způsobit zažívací problémy...
M. Tůček
Kojení

Martina 4.11.2019 20:35

Dobrý den, můžu tento protein užívat i během kojení? Děkuji za odpověď.

Janka Pálešová 5.11.2019 13:12

Dobrý den, pokud opravdu nemáte možnost přijmout z běžné stravy (která by měla být základ), tak obezřetně lze do jídelníčku zařadit proteinový doplněk. Tato potravina má vyšší obsah živin – bílkovin, to je potřeba zdůraznit (23 g na dávku). Proto jako občasné zařazení a zpestření jinak vyváženého jídelníčku můžete v doporučené dávce použít, přičemž celkový příjem bílkovin za den by něměl přesahovat 2g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti. A samozřejmě vzhledem na obecné doporučení pro kojení a věk dítěte, kde se minimálně do 6-ti měsíců doporučuje nové potraviny i pro kojící matku zařazovat obezřetně a postupně. S pozdravem Mgr. Janka Pálešová

Geolokace

Zavřít

Geolokace je služba, která umožňuje zjistit zeměpisné souřadnice místa, kde se uživatel aktuálně nachází.