100% WHEY PROTEIN | NUTREND.cz - Oficiální e-shop

800 750 750(8-16 hod.)

Váš košík: 0 0
Menu

Popis kategorie

Proteiny 
 

PROTEINY

Proteiny (bílkoviny) zastávající v organismu nejrůznější funkce. Jsou strukturními složkami všech buněk, mají katalytické účinky (většina enzymů je proteinového původu), jako protilátky jsou součástí imunitního systému a mají mimo jiné i regulační schopnost v organismu v podobě hormonu. Díky uvedenému jsou základní složkou potravy. Při pravidelném a dostatečném příjmu kvalitní bílkoviny potravou dochází k obnově svalové hmoty, ale také k tvorbě nové svaloviny.

NUTREND Klub

Nutrend klub

NUTREND Klub

S členskou kartou můžete sbírat body za každý nákup, uplatnit slevu 10 % na všechno zboží a zúčastnit se cvičebních plánů a se splněním všech Vašich sportovních cílů. Více....

Doprava ZDARMA

Doprava zdarma Doprava ZDARMA
nad 600 Kč

Doprava ZDARMA

Při ceně objednávky od 600 Kč poštovné ZDARMA. Platí jen pro koncové zákazníky.

Naše prodejny

Všechny prodejny

100% WHEY PROTEIN

100% WHEY PROTEIN

100% WHEY PROTEIN představuje spojení prvotřídních surovin ve vyvážené kombinaci a nových výrobních technologií.
Základní cena od 350
Klubová cena od 315

100% WHEY PROTEIN 4000 g

čokoláda + kakao Skladem
2 000
1 800
jahoda Skladem
2 000
1 800
vanilka Skladem
2 000
1 800

100% WHEY PROTEIN 2250 g

banán Skladem
1 270
1 143
bílá čokoláda + kokos Skladem
1 270
1 143
biscuit Skladem
1 270
1 143
borůvka Skladem
1 270
1 143
čokoláda + kakao Skladem
1 270
1 143
čokoláda + kokos Skladem
1 270
1 143
jahoda Skladem
1 270
1 143
ledová káva Skladem
1 270
1 143
malina Skladem
1 270
1 143
piňa colada Skladem
1 270
1 143
pistácie Skladem
1 270
1 143
tiramisu Skladem
1 270
1 143
vanilka Skladem
1 270
1 143

100% WHEY PROTEIN 900 g

banán Skladem
620
558
biscuit Skladem
620
558
borůvka Skladem
620
558
čokoláda + kakao Skladem
620
558
čokoláda + kokos Skladem
620
558
čokoláda + třešeň Skladem
620
558
jahoda Skladem
620
558
ledová káva Skladem
620
558
malina Není skladem
620
558
piňa colada Skladem
620
558
pistácie Není skladem
620
558
tiramisu Skladem
620
558
vanilka Skladem
620
558

100% WHEY PROTEIN 20 x 30 g

čokoláda + kakao Skladem
545
491
jahoda Skladem
545
491
vanilka Skladem
545
491

100% WHEY PROTEIN 500 g

biscuit Skladem
350
315
čokoláda + kakao Skladem
350
315
ledová káva Skladem
350
315
malina Skladem
350
315
vanilka Skladem
350
315

100% WHEY PROTEIN 30 g

banán Skladem
28
25
bílá čokoláda + kokos Skladem
28
25
biscuit Skladem
28
25
borůvka Skladem
28
25
čokoláda + kakao Skladem
28
25
čokoláda + kokos Skladem
28
25
čokoláda + třešeň Skladem
28
25
jahoda Skladem
28
25
ledová káva Skladem
28
25
malina Skladem
28
25
piňa colada Skladem
28
25
pistácie Skladem
28
25
tiramisu Skladem
28
25
vanilka Skladem
28
25
  • Popis
  • Složení
  • Nutriční hodnoty
  • Balení
  • Alternativy
  • Parametry
  • Dotazy
 
Díky tomu je v tomto špičkovém produktu zachováno ideální aminokyselinové spektrum s vysokou biologickou hodnotou. Základ produktu tvoří prémiový ultra-filtrovaný koncentrát mléčné syrovátky (WPC) a nejčistější forma izolátu syrovátkové bílkoviny (WPI) vyrobená metodou Cross-Flow Microfiltration (CFM). Metoda CFM zajišťuje minimum denaturovaných bílkovin a zachovává bílkovině všechny biologicky účinné frakce. Spojením nejlepších surovin v tomto produktu získáte pro své tělo 23 gramů prvotřídní bílkoviny z každé dávky a více než 5 g větvených aminokyselin (BCAA). Mimořádná rozmanitost příchutí je dalším benefitem tohoto produktu. 100% WHEY PROTEIN se velmi snadno rozpouští a k jeho rozmíchání stačí použít šejkr NUTREND. Dostatečný příjem kvalitní bílkoviny přispívá k obnově svalové tkáně a k svalovému růstu.
  • bez lepku
  • obsahuje 76 % bílkoviny
  • 5 g BCAA v každé dávce
  • instantizovaný syrovátkový protein (WPC, WPI)
  • bez umělých barviv
  • skvělá chuť
  • výborná rozpustnost

100% WHEY PROTEIN příchutě:

  • bílá čokoláda + kokos
  • piña colada
  • čokoláda + kokos
  • borůvka
  • čokoláda + kakao
  • jahoda
  • ledová káva
  • malina
  • vanilka
  • biscuit
  • čokoláda + třešeň
  • pistácie
  • banán
  • tiramisu
100% WHEY PROTEIN je určen: pro silově zaměřené sportovce kladoucí důraz na vysoký denní příjem kvalitní bílkoviny pro redukční diety, případně i ketogenní-diety pro vegetariány na doplnění chybějících živin.
 
 
 
Balení:
  • 4000 gramů
  • 2250 gramů
  • 900 gramů
  • 20x30 gramů
  • 30 gramů (jednorázová dávka - není určeno pro velkoobchod)
 
Doporučené dávkování produktu 100% WHEY PROTEIN: dávku 30 g rozmíchejte ve 140 ml vody. V závislosti na denní potřebě bílkovin konzumujte 1 - 3 porce denně, mezi jídly. 
 
Použití produktu 100% WHEY PROTEIN: 1 odměrka = cca 15 g. Dle doporučeného dávkování odměřte a rozmíchejte v šejkru. Po otevření skladujte při teplotě do 25 ºC a spotřebujte do 3 měsíců. 
 
Upozornění: Ochucený nealkoholický nápoj s obsahem mléčných bílkovin, se sladidly, vhodný zejména pro sportovce.
Není určeno pro děti do 3 let! Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C mimo dosah přímého slunečního záření. Chraňte před mrazem. Výrobce neručí za případné škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním.
 
 
 

 

100% WHEY PROTEIN složení:
 
100% WHEY PROTEIN příchuť vanilka: 70 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 25 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy, barvivo beta-karoten. 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť banán: 69 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 26 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), aroma, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy, barvivo beta-karoten. 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť jahoda: 70 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 25 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, koncentrát z červené řepy, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy.

100% WHEY PROTEIN příchuť malina: 67 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 28 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), aroma, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, koncentrát z červené řepy, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy. 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť čokoláda + kakao: 62 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 29 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), kakao, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy, aroma. 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť ledová káva: 70 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 26  % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, barvivo karamel, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy.
 
100% WHEY PROTEIN příchuť borůvka: 68 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 28 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), aroma, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, směs koncentrátu z červené řepy a extraktu spiruliny, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy. Alergeny jsou zvýrazněny ve složení.
 
100% WHEY PROTEIN příchuť pistácie: 68% syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 28 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, směs koncentrátu světlice bavířské a extraktu spiruliny, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy.
 
100% WHEY PROTEIN příchuť biscuit: 71 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 26 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy. 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť čokoláda + třešeň: 63 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 29 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), kakao, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy. Alergeny jsou zvýrazněny ve složení.
 
100% WHEY PROTEIN příchuť čokoláda + kokos: 62 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 28% syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), kakao, bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy. Alergeny jsou zvýrazněny ve složení!
 
100% WHEY PROTEIN příchuť piňa colada: 70 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 25% syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy, barvivo beta-karoten.
Alergeny jsou zvýrazněny ve složení! 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť tiramisu: 70 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 26% syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, aroma, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, protispékavá látka oxid křemičitý, barvivo karamel, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy.
Alergeny jsou zvýrazněny ve složení! 
 
100% WHEY PROTEIN příchuť bílá čokoláda + kokos: 67 % syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), 28 % syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), bezlepková pšeničná vláknina, aroma, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy.
Alergeny jsou zvýrazněny ve složení!   
 
100% WHEY PROTEIN krabička - všechny příchutě: syrovátkový proteinový koncentrát (obsahuje slunečnicový lecitin a protispékavou látku fosforečnan vápenatý), syrovátkový proteinový izolát (obsahuje sójový lecitin), kakao (u příchutí čokoláda+kakao a čokoláda+třešeň), bezlepková pšeničná vláknina, stabilizátory akáciová a xanthanová guma, aroma, koncentrát z červené řepy (u příchutí jahoda, malina), směs koncentrátu z červené řepy a extraktu spiruliny (u příchutí borůvka), směs koncentrátu světlice bavířské a extraktu spiruliny (u příchuti pistácie), barvivo karamel (u příchuti ledová káva), protispékavá látka oxid křemičitý, chlorid sodný, sladidla sukralóza a steviol-glykosidy, barvivo beta karoten (u příchutí banán, vanilka). 
 
 
Příchuť vanilka, banán, jahoda, malina, borůvka, ledová káva,
pistácie, biscuit, piňa colada, tiramisu, bílá čokoláda + kokos
100 g Dávka – 30 g
Energetická hodnota 1583 kJ/374 kcal 475 kJ/112 kcal
Tuky 4,4 g 1,3 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 2,8 g 0,8 g
Sacharidy 7,3 g 2,2 g
   z toho cukry 5,3 g 1,6 g
Vláknina 1,4 g 0,4 g
Bílkoviny 75,6 g 22,7 g
Sůl 1,5 g 0,5 g
Typické aminokyselinové spektrum:
L-Alanin 3633 mg 1090 mg
L-Arginin 1979 mg 594 mg
L-Asparágová kyselina 8271 mg 2481 mg
L-Cystein 1861 mg 558 mg
L-Glutamová kyselina 13077 mg 3923 mg
Glycin 1242 mg 373 mg
L-Histidin 1457 mg 437 mg
L-Isoleucin** 4258 mg 1277 mg
L-Leucin** 8696 mg 2609 mg
L-Lysin* 7408 mg 2223 mg
L-Methionin* 1673 mg 502 mg
L-Fenylalanin* 2580 mg 774 mg
L-Prolin 3755 mg 1126 mg
L-Serin 3347 mg 1004 mg
L-Threonin* 4187 mg 1256 mg
L-Tyrosin 2388 mg 716 mg
L-Valin** 3946 mg 1184 mg
L-Tryptofan* 1337 mg 401 mg
* EAA - esenciální aminokyseliny
** BCAA - větvené esenciální aminokyseliny
Obsah odměrky: cca15 g
Poměr ředění: 30 g / 140 ml vody



Příchuť čokoláda + kakao, čokoláda + třešeň, čokoláda + kokos               100 g Dávka – 30 g
Energetická hodnota 1565 kJ/370 kcal 470 kJ/111 kcal
Tuky 4,7 g 1,4 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 2,9 g 0,9 g
Sacharidy 6,4 g 1,9 g
   z toho cukry 4,7 g 1,4 g
Vláknina 3,2 g 1,0 g
Bílkoviny 74,1 g 22,2 g
Sůl 1,4 g 0,4 g
Typické aminokyselinové spektrum:
L-Alanin 3633 mg 1090 mg
L-Arginin 1979 mg 594 mg
L-Asparágová kyselina 8271 mg 2481 mg
L-Cystein 1861 mg 558 mg
L-Glutamová kyselina 13077 mg 3923 mg
Glycin 1242 mg 373 mg
L-Histidin 1457 mg 437 mg
L-Isoleucin** 4258 mg 1277 mg
L-Leucin** 8696 mg 2609 mg
L-Lysin* 7408 mg 2223 mg
L-Methionin* 1673 mg 502 mg
L-Fenylalanin* 2580 mg 774 mg
L-Prolin 3755 mg 1126 mg
L-Serin 3347 mg 1004 mg
L-Threonin* 4187 mg 1256 mg
L-Tyrosin 2388 mg 716 mg
L-Valin** 3946 mg 1184 mg
L-Tryptofan* 1337 mg 401 mg
* EAA - esenciální aminokyseliny
** BCAA - větvené esenciální aminokyseliny
Obsah odměrky: cca 15 g
Poměr ředění: 30 g / 140 ml vody
100% WHEY PROTEIN balení: 
  • 30 g (jednorázová dávka - není určeno pro velkoobchod; Lze objednat pouze jako karton s 50 kusy.)
  • 20x 30 g
  • 500 g
  • 900 g
  • 2250 g
  • 4000 g
Počet balení v kartonu:
  • 50x 30 g
  • 4x 20x30 g
  • 12x 500 g
  • 4x 900 g
  • 2x 2250 g
  • 1x 4000 g

Z vašich dotazů

100% WHEY PROTEIN

Rostislav Bartošek 29.3.2020 10:08

Dobrý den,
je 100% WHEY PROTEIN bez bílkovin z kravského mléka?

Michal Tuček 30.3.2020 10:42

Dobrý den

Proteiny s označením WHEY jsou vyráběny z kravského mléka. Jedná se o izolovanou, případně koncentrovanou bílkovinu kravského mléka, která je dobře dostupná pro náš trávicí trakt a patří mezi rychle vstřebatelné bílkoviny. Syrovátková bílkovina (WHEY PROTEIN) je za pomoci běžných mlékárenských procesů oddělena z větší části od laktózy, tuku a kaseinu.

M. Tůček

Proteinovo-banánový shake

Anna 27.3.2020 10:52

Dobrý den,
můžu se zeptat, jestli je vhodné tento protein míchat po ránu s banánem, cca 100ml mléka a dělat z toho “shake”, nebo to nějak negativně ovlivňuje kvalitu proteinu?
Děkuji, Anna

Michal Tuček 30.3.2020 10:33

Dobrý den

Syrovátkový protein se izoluje od ostatních složek mléka (laktóza, tuk a kasein) z toho důvodu, aby se získala rychle stravitelná bílkovina s vysokou biologickou hodnotou. Pokud smícháte tuto izolovanou bílkovinu opět s mlékem nebo s ovocem, tak nesnížíte kvalitu bílkoviny, pouze ovlivníte délku trávení celé směsi, případně schopnost dostupnost živin pro náš trávicí trakt. 

Kvalitu, nebo spíše biologickou hodnotu syrovátkové bílkoviny můžete v běžných podmínkách negativně ovlivnit pouze tepelnou úpravou (vaření, pečení a podobně).

M. Tůček

Protein a jeho užití

Martin Richtr 22.3.2020 19:03

Dobrý den, začínám teprve cvičit a zajímalo by mě zda tento proteinový prášek má nějaký účinek, když jej smicham třeba s tvarohem, nebo bílým jogurtem a ovesnými vločkami?

Michal Tuček 23.3.2020 11:02

Dobrý den

Z uvedených potravin doporučím zmíněné ovesné vločky, které sice v kombinaci se syrovátkovou bílkovinou zpomalí její stravitelnost (přesněji vzestup aminokyselin v krvi po konzumaci), ale aminokyselinové spektrum bílkoviny z ovesných vloček zajímavě doplňuje aminokyselinové spektrum syrovátkové bílkoviny, která je již samostatně považována za výživově velmi významnou.

Spojení s tvarohem mi nepřipadá zcela logické. Kasein, který tvoří hlavní složku bílkoviny tvarohu je považován za pomalu stravitelnou bílkovinu. Proteinové produkty ve sportovní výživě často obsahují oddělenou syrovátkovou bílkovinu od kaseinu právě kvůli odlišné délce trávení. Smícháním syrovátkového proteinu (nese označení WHEY) s tvarohem tedy vrátíte opět obě složky mléčné bílkoviny k sobě a přitom nákupem WHEY produktů si platíte za izolaci syrovátkové bílkoviny. Přes veškeré mýty, kterými si zákazníci odůvodnili opětovné smíchání mi tento postup připadá poněkud úsměvný. Ke všemu tímto smícháním hrozí významné překročení jednorázové porce bílkoviny, která v rámci bezproblémového trávení by neměla být vyšší než 40 gramů.

Výsledkem smíchání syrovátkového proteinu s jogurtem bude směs s významným obsahem laktózy (mléčného cukru), která je při výrobě syrovátkové bílkoviny z produktu taktéž odstraňována. Význam tohoto počínání nechám již na vaší úvaze.

M. Tůček

Náhrada hlavního jídla

Zdeněk 25.2.2020 04:33

Dobrý den, můžu protein nahradit hlavní jídlem...??? Jde mi především o večeři... Moje aktivita je běh 3x týdně +2x fotbalové tréninky... Děkuji....

Michal Tuček 25.2.2020 13:02

Dobrý den

Předpokládám, že dotaz je ve skutečnosti ve smyslu zda lze proteinem nahradit hlavní jídlo. 

V odpovědi by asi správně mělo zaznít, že to lze pouze částečně. Hlavní jídlo se většinou ideálně skládá ze směsi živin (sacharidy, tuky, bílkoviny) a nikoliv pouze z izolované bílkoviny, kterou nabízí jakýkoliv podobný produkt. Pokud má navíc člověk v průběhu dne sportovní aktivitu, je použití čisté bílkoviny v rámci hlavního jídla, spíš problémové. Díky tomu, že bílkovina je asi nejméně vhodným energetickým zdrojem, mohlo by se stát, že při konzumaci čisté bílkoviny na večeři (místo uvedené směsi všech živin) dojde k zhoršené regenerace a postupně se vytvoří stav připomínající přetrénování. 

Pokud potřebujete zvýšit příjem bílkoviny ve stravě, tak je produkt 100% WHEY PROTEIN dobrá volba a bílkovina z podobných produktů má pro tělo vysokou biologickou hodnotu. Nesmí ale díky konzumaci podobných produktů dojít k potlačení příjmu ostatních živin (jak to právě z vašeho dotazu vyznívá), aby měla konzumace podobných produktů význam a byla člověku užitečná.

Pokud jste večer po fotbalovém tréninku, nebo běhání, doporučuji k proteinu přidat aspoň ovesné vločky pro dodání sacharidů a nějaké ořechy, nebo semínka pro dodání tukové složky do stravy. Myslete také na to, že večeře by měla dovršit kompozici celkového denního stravování.

M. Tůček

Těhotenství

Tereza 21.2.2020 23:26

Dobrý den, je tento produkt vhodný pro těhotné a kojící ženy? Děkuji

Michal Tuček 24.2.2020 08:34

Dobrý den

Ano, tento produkt mohou užívat těhotné nebo kojící ženy.

Od lékaře byste měla mít doporučení pro příjem jednotlivých živin a aby nedošlo k deficitu, nebo naopak k nadbytku některé živiny (protože obojí je nežádoucí) je užitečné se doporučením lékaře řídit. Živiny je třeba získávat z pestré škály zdrojů a syrovátková bílkovina může být jedním z mnoha zdrojů bílkoviny živočišného původu.

M. Tůček

Protein + BCAA

Vladimír 12.2.2020 20:21

Dobrý den, je mi 31 let, 180 cm, 85 kg. Po delší pauze jsem začal znovu cvičit a snažím se celkově zpevnit tělo, nabrat svalovou hmotu. Trénuji 4x týdně ihned ráno po probuzení, trénink s vlastní vahou + činky v kombinaci s veslovacím trenažérem. Dlouhodobě si vyplňuji kalorické tabulky a i přes veškerou snahu mám nedostatečný příjem bílkovin. Rád bych se zeptal, zda 100% WHEY PROTEIN v kombinaci s BCAA je vhodná a dostatečná kombinace pro rychlejší regeneraci a tvorbu kvalitní svalové hmoty. Děkuji

Michal Tuček 13.2.2020 15:24

Dobrý den
Podmínkou svalového růstu je vhodná fyzická aktivita, která je prováděna ve správném časovém rozsahu a se správnou četností. Další podmínkou pro svalový růst je pestrá strava, která obsahuje dostatečné množství všech živin (nikoliv pouze bílkoviny)! Denní příjem bílkoviny by se mohl pohybovat okolo 2 gramů na kilogram tělesné hmotnosti. Ve vašem případě bude vhodné přijímat okolo 170 gramů bílkoviny za den, a to ze všech zdrojů! (rostlinných i živočišných)
Bílkovinu lze získat například z masa (průměrně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny), z vajec (průměrně 7 gramů bílkoviny na jedno vejce), z tvrdých sýrů (průměrně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny), nebo třeba z ořechů a luštěnin (přibližně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny). Pokud není ve stravě dostatečné množství kvalitní bílkoviny, doporučím v tomto ohledu doplněk stravy typu DELUXE 100% WHEY, dotazovaný 100% WHEY PROTEIN nebo HYDRO WHEY.
Esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA) vám doporučím v případě, že jich máte ve stravě nedostatečné množství. Při použití syrovátkového proteinu se obsah BCAA ve stravě zvýší, protože jsou v syrovátkové bílkovině hojně obsaženy. Pro regeneraci však bílkovinu ani aminokyseliny nevyužijete. Zde se uplatní zejména sacharidy.
Sacharidové zdroje lze nalézt v cereáliích (cca 70% sacharidů), rýži (cca 75% sacharidů), těstovinách (cca 70% sacharidů), nebo například v bramborách (cca 20% sacharidů). Denní příjem sacharidů současně svalového růstu by se měl při provozování sportovní aktivity vyšplhat nad 5 gramů na kilogram tělesné hmotnosti ze všech zdrojů. Ve vašem případě by denní příjem měl být okolo 425 gramů sacharidů. Je velmi důležité sacharidy správně v průběhu dne rozmístit! To je nejčastější chybou sportovců, díky které se sacharidům mylně začali vyhýbat! Jednoduché cukry by se měly ve stravě objevit výhradně v bezprostřední blízkosti sportovní aktivity ale vždy v umírněném množství. V ostatních částech dne by se mělo jednat o převážně komplexní sacharidy, které tělu dodávají glukózu postupně.
Také tuky jsou podmínkou k příjmu a jejich zdroje by též měly být pestré. Příjem tuků by měl být při stanoveném cíli přibližně 1 gram na kilogram tělesné hmotnosti. Ve vašem případě by se denní příjem tuků měl pohybovat okolo 85 gramů. Důležité však je, aby mezi tuky bylo dost polynenasycených mastných kyselin a z toho ještě dostatek takzvaných omega 3 mastných kyselin.
Vhodným doplňkem běžné stravy a kompenzací běžně dostupných tuků ve stravě je například produkt OMEGA 3 PLUS.
M. Tůček
Zpevnění těla

Daniela 29.1.2020 11:11

Dobrý den, chtěla bych začít běhat,nevím jaké přípravky by pro mne v tomto případě byly vhodné. Běhání bych zkombinovala s mírným posilováním. Hlavně bych chtěla zpevnit tělo, když se mi podaří zhubnout 5kg zlobit se nebudu.
Děkuji Daniela

Michal Tuček 31.1.2020 16:11

Dobrý den
K vytyčenému cíli vám pomůže zejména dobře zvolená sportovní aktivita. Tato musí probíhat ve správné tepové frekvenci a v dostatečném časovém úseku, aby mohlo dojít k redukci tukové tkáně ve významnějším rozsahu a aby se výsledek promítl na úbytku hmotnosti. Také úprava stravy s celkovým snížením energetického příjmu je v tomto případě žádoucí.
Pro podporu sportovní aktivity v souvislosti s redukcí tuku bude užitečným pomocníkem produkt FAT DIRECT SHOT a případně SYNEPHRINE. Pokud ve vaší stravě chybí bílkovina, lze za tímto účelem doplnit její koncentrovaný zdroj z produktu 100% WHEY PROTEIN, nebo z produktu zaměřeného na snížení energetického příjmu s názvem DIET PROTEIN.
M. Tůček
Jak dávkovat protein do ovesné kaše a dalších jídel

Romana Boucová 23.1.2020 13:28

Dobrý den, prosím kolik whey proteinu je dobré dávat do ranní ovesné kaše (kaši dělám cca ze 3 polévkových lžic vloček a trochu vody a chvíli povařím). A kolik proteinu dávat do dalších a jakých jídel je vhodné, když chci zvýšit dávku proteinu v běžném životě. Sportuji cca 2x týdně - cíl zdravý životní styl, případně trochu zhubnout tuky. děkuji

Michal Tuček 23.1.2020 17:15

Dobrý den
Denní příjem bílkoviny pro podporu svalového růstu by se mohl pohybovat okolo 2 gramů na kilogram tělesné hmotnosti, a to ze všech zdrojů! (rostlinných i živočišných)
Bílkovinu lze získat například z masa (průměrně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny), z vajec (průměrně 7 gramů bílkoviny na jedno vejce), z tvrdých sýrů (průměrně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny), nebo třeba z ořechů a luštěnin (přibližně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny). Pokud není ve stravě dostatečné množství kvalitní bílkoviny, lze využít doplněk stravy.
Jednorázová porce bílkoviny by neměla významně překročit 30 gramů (živočišný zdroj) a 20 gramů (rostlinný zdroj). Celkové množství bílkoviny ve jedné porci by neměl být vyšší než 40 gramů, a proto si sečtete bílkovinu z obou zdrojů v používaných množstvích. Dalším limitem v tomto tématu je tepelná úprava syrovátkové bílkoviny. Syrovátková bílkovina je termolabilní a protein označované jako WHEY by se vůbec neměly tepelně upravovat. Vím, že na internetu je spousta receptů pro tepelnou úpravu WHEY proteinů, ale autoři těchto receptů nemají vůbec povědomí o stabilitě bílkoviny za určitých podmínek a tak vzniká určitá desinformace o vhodnosti či nevhodnosti použití.
Pro redukci tuku doporučím snížit hmotnost běžných příloh v porci a nahradit je čerstvou zeleninou, která je zdrojem vlákniny a vody. Záměnou čerstvé zeleniny za běžné přílohy snížíte energetický příjem a přesto budete mít pocit sytosti.
Pro podporu sportovního výkonu doporučím produkt FAT DIRECT SHOT.
M. Tůček
Nabírání svalů

Radovan Fojt 9.1.2020 16:12

Dobrý den, měřím 183cm, vážím pouhých 73kg, věk 18, 4-6 tréninků týdně. Potřeboval bych nabrat alespoň 5kg na svalech (celé tělo). Prioritou je rychlost a obranost, hrubou sílu nepotřebuji. Je toto vhodný produkt nebo bych měl zvolit něco jiného?
Děkuji.

Michal Tuček 10.1.2020 10:22

Dobrý den
Počítejte s tím, že svalový růst je dlouhý proces. Zdravý jedinec s dobrou tělesnou dispozicí získá přibližně okolo 4 kilogramů čisté svalové hmoty za rok. Rychlejší hmotnostní přírůstky směřují k zisku tukové tkáně, nebo k zadržování vody v těle. Podmínkou svalového růstu je vhodná fyzická aktivita, která je prováděna ve správném časovém rozsahu a se správnou četností. Další podmínkou pro svalový růst je pestrá strava, která obsahuje dostatečné množství všech živin (nikoliv pouze bílkoviny)!

Denní příjem bílkoviny pro podporu svalového růstu by se mohl pohybovat okolo 2 gramů na kilogram tělesné hmotnosti. Ve vašem případě bude vhodné přijímat okolo 150 gramů bílkoviny za den, a to ze všech zdrojů! (rostlinných i živočišných)
Bílkovinu lze získat například z masa (průměrně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny), z vajec (průměrně 7 gramů bílkoviny na jedno vejce), z tvrdých sýrů (průměrně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny), nebo třeba z ořechů a luštěnin (přibližně 20 gramů bílkoviny na 100 gramů potraviny). Pokud není ve stravě dostatečné množství kvalitní bílkoviny, doporučím v tomto ohledu doplněk stravy typu DELUXE 100% WHEY, dotazovaný 100% WHEY PROTEIN nebo HYDRO WHEY.


Sacharidové zdroje lze nalézt v cereáliích (cca 70% sacharidů), rýži (cca 75% sacharidů), těstovinách (cca 70% sacharidů), nebo například v bramborách (cca 20% sacharidů). Pro případ stavů ukazujících na zhoršenou regeneraci doporučím ihned po tréninku proteinový produkt s rozumným obsahem sacharidů, jako například AFTER TRAINING PROTEIN. Denní příjem sacharidů současně svalového růstu by se měl při provozování sportovní aktivity vyšplhat nad 5 gramů na kilogram tělesné hmotnosti ze všech zdrojů. Ve vašem případě by denní příjem měl být okolo 400 gramů sacharidů. Je velmi důležité sacharidy správně v průběhu dne rozmístit! To je nejčastější chybou sportovců, díky které se sacharidům mylně začali vyhýbat! Jednoduché cukry by se měly ve stravě objevit výhradně v bezprostřední blízkosti sportovní aktivity ale vždy v umírněném množství. V ostatních částech dne by se mělo jednat o převážně komplexní sacharidy, které tělu dodávají glukózu postupně.


Také tuky jsou podmínkou k příjmu a jejich zdroje by též měly být pestré. Příjem tuků by měl být při stanoveném cíli přibližně 1 gram na kilogram tělesné hmotnosti. Ve vašem případě by se denní příjem tuků měl pohybovat okolo 70 gramů. Důležité však je, aby mezi tuky bylo dost polynenasycených mastných kyselin a z toho ještě dostatek takzvaných omega 3 mastných kyselin.

Vhodným doplňkem běžné stravy a kompenzací běžně dostupných tuků ve stravě je například produkt OMEGA 3 PLUS.

M. Tůček

Užívání proteinu

Janča 4.1.2020 15:22

Dobrý den,
je mi 17 let, vážím zhruba 52 kg a výškou si opravdu nejsem jistá, asi okolo 166 cm. Jsem vegetariánka, začala jsem cvičit (ale jen doma, necvičím za účelem zhubnutí, ale nabrání svalové hmoty) a chtěla bych se zeptat, jestli byste mi doporučili užívání proteinu, popřípadě v jaké míře? A může se protein přidat do jídla, například do krupicové kaše? Předem děkuji za odpověď

Michal Tuček 6.1.2020 15:05

Dobrý den
Za tímto účelem je třeba dobře zvolená sportovní aktivita převážně silového charakteru a samozřejmě i dostatečný příjem všech živin. Zejména pak by ve stravě neměly chybět komplexní sacharidy, tuky, bílkoviny, ale také vitamíny a minerály podílející se na syntéze bílkoviny tělu vlastní.
Přestože neznám váš stravovací režim a obsah živin ve stravě, dovolím si obecně doporučit AFTER TRAINING PROTEIN, jako doplněk stravy k použití bezprostředně po sportovní aktivitě.
V případě nedostatečného příjmu bílkoviny v běžné stravě, můžete za tímto účelem použít dotazovaný 100% WHEY PROTEIN. Toto doporučení však neplatí pro použití ve stravě, která má být tepelně upravena. Produkty syrovátkové bílkoviny s označením WHEY jsou termolabilní a díky tepelné úpravě u nich dochází k změně obsahu základních prvků (aminokyselin) a po tepelné úpravě již výsledný produkt nenabízí takovou výhodu oproti jiným zdrojům. (časté pochybení v internetových diskusích a článcích)
Pro tepelnou úpravu bude vhodnější použití kaseinových produktů. 
Celkový denní příjem bílkoviny ze všech zdrojů by neměl dlouhodobě přesáhnout 2 gramy na kilogram tělesné hmotnosti.
Přestože je bílkovina hlavním "stavebním kamenem" pro stavbu svalové hmoty, je třeba dbát na příjem ostatních živin a v některých případech dokonce ve vyšším množství, než platí pro bílkovinu. Bez sacharidů je pro tělo například komplikovanější přijímanou bílkovinu zpracovat a zabudovat do svalové tkáně. Jejich množství by se mohlo u aktivního sportovce pohybovat okolo 5 gramů na kilogram tělesné hmotnosti.
Příjem vhodně složených tuků zase ovlivňuje tvorbu hormonů a také představuje další zdroj energie pro aktivní tělo sportovce. Jejich příjem by mohl dosahovat až 1gramu na kilogram tělesné hmotnosti.
Z hlediska doplnění některých forem tuků mohou být velmi užitečné OMEGA 3 PLUS SOFTGEL CAPS.
Za účelem doplnění sacharidů však doporučím spíš využít komplexních škrobů, pocházejících z rýže, těstovin, cereálií, nebo třeba z brambor.
Dostatečné množství vitamínů a minerálů ve stravě podmíněno přítomností čerstvé zeleniny a ovoce. Chybí-li ve stravě, bude vhodné do stravy zeleninu a ovoce zařadit v dostatečné pestré paletě. Jako doplněk stravy mohu v tomto směru doporučit MULTIVITAMIN COMPRESSED CAPS, nebo MULTIMINERAL COMPRESSED CAPS.
Svou odpověď uzavřu jednoduchou rovnicí. Pokud chcete zvýšit hmotnost vašeho těla, musíte mít vyšší příjem energie (složené z vhodného poměru živin popsaného výše), než je energetický výdej.
M. Tůček
 

Geolokace

Zavřít

Geolokace je služba, která umožňuje zjistit zeměpisné souřadnice místa, kde se uživatel aktuálně nachází.