Vůle
Ta hlava! Když se postaví, tak mnohdy přes ní nejede vlak – nechce se jít běhat a nechce. Mnohdy může být příčinou velké únava nebo přetrénování, ale často za to může hlavně pohodlnost. Když máte silnou vůli a hlavu „přelstíte“, tak pak zjistíte, že se vám vlastně běží krásně a že by byla škoda nejít. Pokud trénujete s nějakým cílem, tak je vůle jednou z nejdůležitějších věcí.
Trpělivost
Mnoho začínajících nebo sezónních běžců chce všechno hned – okamžitě běhat rychle, okamžitě uběhnout maraton, okamžitě se zlepšit. Jenže vše má svůj čas a předchází tomu i určitá příprava a trénink. Pokud nebudete trpěliví, nikam pořádně nedojdete – tedy nedoběhnete. Vše proto dělejte postupně a poslouchejte přitom také svoje tělo.
Motivace
Je tak důležitá! A nemusí to být hned něco velikého či převratného. Stačí i malý cíl – třeba uběhnout bez přestávky pět kilometrů nebo zrychlit se na určitém úseku. Je potřeba vědět, co chci. Třeba i běhat proto, abych byl v přírodě a abych byl na čerstvém vzduchu. Abych se viděl s kamarády….bez vnitřní motivace vás běhání vůbec nebude bavit.
Pozitivní myšlení
Neberte běhání zas až tak vážně! Nejdůležitější je stejně z něho mít hezký a příjemný vnitřní pocit. Výkony a vylepšování se je super, ale vždy je potřeba vždy musí převládat hlavně ta pozitiva před negativy. A když budete věřit, že to půjde a že to dokážete, tak se to taky tak stane! Je to vyzkoušeno!
Text: Soňa, Running2.cz
