Zatímco se naši dávní předkové snažili veskrze za každou cenu co nejvíce přibrat, aby přečkali těžké časy, posledních pár generací trápí moderní lidstvo pravý opak. Důvodů, proč chceme či dokonce potřebujeme zhubnout je spousta a někdy to skoro vypadá, jako by se celá moderní populace zabývala právě hubnutím.
Ať už jste někdy drželi přísné sacharidové vlny, zkusili populární keto dietu, přísahali na paleo stravování nebo experimentovali s přerušovaným půstem, všechny tyto diety mají jedno společné – pokud vedly k hubnutí, bylo to díky jedinému nevyhnutelnému mechanismu – kalorickému deficitu.
Častou příčinou neúspěšného hubnutí je až příliš silně zažitý nesprávný životní styl, slabá motivace a nedostatečná informovanost. Také je třeba si uvědomit, že mnohaleté přibírání nelze odstranit krátce trvající dietou.
Prvním faktorem, který by se měl zmínit je pohyb a jeho důležitost. Pokud máme sedavou práci a chybí nám pravidelný pohyb, dochází u nás díky neustálému působení gravitace k povolení svalstva, ochabnutí rotátorů a fixačních svalů.