Nové roční období je sice za dveřmi, ale stále je plno dní, které skvěle můžete využít k tréninku. Plno běžců stále vyčkává a vybíhá až s opravdu teplými a slunečnými dny. Jenže to je škoda. Víme, proč!
4 min
Nedílnou součástí komplexního tréninku nebo závodu je regenerace. Tělo potřebuje doplnit důležité látky nejlépe ihned po konci sportovní aktivity. Bohužel na tuto skutečnost často sportovci zapomínají nebo volí nápoje, které nejsou vhodné. Pokusíme se vám krátce vysvětlit, jak správně regenerovat.
4 min
Jedním z mýtů v doplňování energie při velké zátěži je banán, který najdete na většině občerstvovacích stanovišť.
4 min
Pravidelně a správně trénovat je jedna věc, jenže stejně tak je důležitý i odpočinek a obnova sil. Právě teď je na to u běžců nejlepší období. Že se vám nechce přestávat trénovat? Tak to teď opravdu zpozorněte a určitě čtěte dále!
8 min
Správně zvolený pitný režim při tréninku nebo závodě je jednou z nejdůležitějších činností, na kterou byste se měli soustředit. Voda je základ pro hydrataci organismu, ale při fyzické aktivitě je třeba dodávat i ztracené ionty ve správném poměru, a v tomto nám pouze čistá voda nepomůže.
4 min
Ani na dovolené se nemusíte vzdát cvičení. Jasně nepotřebujete trhat rekordy, přece jen by měl člověk na dovolené odpočívat nebo se věnovat i jiným aktivitám, ale ranní workout na čerstvém slaném vzduchu je parádní start dne.
2 min
To, co si dáte před startem, může ovlivnit celý váš výkon. Plněné a polévané oplatky mají vysoký obsah tuků, jiné vysoký podíl vlákniny, což při sportovní aktivitě může způsobit značné střevní problémy. Také vysoký glykemický index může vést až k nežádoucí hypoglykémii.
4 min
Určitě znáte ten nepříjemný pocit, kdy si užíváte vaši aktivitu a v tom se dostaví nečekaná křeč, která vás v pohybu omezí anebo vám zcela zabrání v aktivitě pokračovat. A možná jste se probudili v noci a bojovali jste s nemilou bolestí a křečí. Svalové křeče postihují při aktivitě mnoho z nás. Dá se ovšem těchto pocitů zbavit? Co dělat, abyste se těmto nepříjemný stahům svalů vyhnuli a jak křečím předcházet?
7 min
Nevíte si rady, jak efektivně shazovat nežádoucí kila? Pojďte si vybrat ten správný spalovač pro vás a společně s aktivitou podpořit redukční režim.
6 min
Všeobecně známý fakt je ten, že tělo sportovce si ze stravy obsahující sacharidy dokáže ukládat zásobu glykogenu. Čím více je sportovec trénovaný, tím více glykogenu si jeho tělo dokáže uchovat.
5 min
Zima už je pomalu za námi a většina z nás se už nemůže dočkat jara, protože s sebou přináší novou energii a přívětivější počasí pro outdoorové aktivity. Pokud se po náročné zimě ještě necítíte natolik v kondici, abyste začali hned běhat nebo posilovat, je chůze šetrnější a zdraví prospěšnou alternativou sportovní aktivity.
5 min
V první řadě bychom měli zdůraznit, že vytrvalostní běžecký závod nelze srovnávat s lehkým rekreačním vyběhnutím, a to jak po stránce energetické ztráty, tak po stránce volby energetických zdrojů vašeho těla. Nové poznatky umožňují konkrétnější doporučení sportovcům, ve kterých jezohledněna nejen délka sportovní aktivity, ale také její intenzita.
10 min
Počasí láká vyběhnout. Začínáte znovu po dlouhé zimní pauze? Pak mrkněte na naše doporučení.
3 min
Začali jste běhat? Gratulujeme! A neděláte náhodou jednu z těchto věcí, které jsou špatně a mohou vás jen brzdit?
4 min
Běhání je návykové. Když si na něj zvyknete, je to jako pozitivní závislost – tělo pak pohyb vyžaduje a nemůže bez něj být. Jenže jsou i výjimečné chvíle, kdy se opravdu vyplatí nejít:
4 min
Než začnete vybírat doplněk stravy, zamyslete se nad intenzitou a energetickou náročností své aktivity. Intenzivní fyzická aktivita dostane vaše tělo do stavu, při kterém není schopno přijímat živiny snadno, jako když jste v klidu. Sportovec musí počítat s tím, že delší intenzivní zátěž odčerpává z těla nejen velké množství energie, ale také tekutin a elektrolytů.
5 min
Připravili jsme pro vás tréninkovou příkladovou trasu, která je určena pro vyznavače dlouhých tratí. Skvělé v přípravě na maraton. Kromě správného protažení před tréninkem a nadšení pro samotný běh je důležité správně rozprostřít síly. Abyste udrželi energii a podpořili výkon, vypracovali jsme pro vás produktový balíček šitý na míru. Jak ho správně využít?
6 min
Připravili jsme pro vás tréninkovou příkladovou trasu. Specifikace pro MTB s max. převýšením 850 m, ale výživově se dá trasa využít i na silnici. Produkty jsme nastavili tak, aby byly vhodné na trénink pro mírně pokročilého i profi cyklistu.
6 min
Připravili jsme pro vás tréninkovou příkladovou trasu, která je určena jak pro mírně a středně pokročilé, tak pro vyznavače dlouhých tratí. Skvělé v přípravě na půlmaraton. Kromě správného protažení před tréninkem a nadšení pro samotný běh je důležité správně rozprostřít síly. Aby jste udrželi energii a podpořili výkon, vypracovali jsme pro vás produktový balíček šitý na míru. Jak ho správně využít?
4 min
Připravili jsme pro vás tréninkovou příkladovou trasu. Specifikace pro MTB s max. převýšením 400 m, ale výživově se dá trasa využít i na silnici. Produkty jsme nastavili tak, aby byly vhodné na trénink pro aktivního cyklistu hobby až mírně pokročilého.
4 min
Připravili jsme pro vás tréninkovou příkladovou trasu, která je určena pro všechny začátečníky i mírně pokročilé běžce. Kromě správného protažení před tréninkem a nadšení pro samotný běh je důležité správně rozprostřít síly. Aby jste udrželi energii a podpořili výkon, vypracovali jsme pro vás produktový balíček šitý na míru. Jak ho správně využít?
3 min
Petra Kvitová doporučuje
na váš první nákup, stačí zadat váš e-mail.
Slevový kód aktivujete kliknutím na tlačítko níže. Nebo jej můžete zadat ručně v 1. kroku košíku.
Váš kód
Zkopírováno do schránky.
Vaše e-mailová adresa byla již byla použita k vyplnění formuláře.
Až 23 g bílkovin a 5 g BCAA v jedné dávce.
a získejte přehled o aktuálních akcích a novinkách.
Doprava ZDARMA při nákupu nad
Vyberte si dárek ke každému nákupu
Speciální akce každý měsíc
Používáme kvalitní a značkové suroviny
Rychlá expedice vaší objednávky
Nutriční poradenství pro vás
Copyright © 2025 NUTREND D. S., a.s. Všechna práva vyhrazena