Proč nečekat na jaro a začít s běháním už teď
Nové roční období je sice za dveřmi, ale stále je plno dní, které skvěle můžete využít k tréninku. Plno běžců stále vyčkává a vybíhá až s opravdu teplými a slunečnými dny. Jenže to je škoda. Víme, proč!
Je výborná teplota na běh
Právě teď není ani velká zima, ani horko, prostě ideální běžecké počasí, kdy vás běh bude bavit. Nepotřebujete k tomu nic speciálního. Oblékejte se tak, jako by bylo o deset stupňů více – většinou postačí funkční tričko s dlouhým rukávem, tenká větrovka a dlouhé legíny. Běhání bude příjemné – nebude vám ani horko, ani zima. Prostě tak akorát, abyste se mohli soustředit na běh.
Budete zdravější
Skolí vás každé jaro nějaké nachlazení nebo nemoc? Když budete běhat, budete odolnější a dokonce si tělo navykne na nižší teploty, takže budete otužilejší. Díky pravidelnému pohybu a přísunu většího množství kyslíku se budete cítit lépe. Běhání vám také upraví chutě – tělo si bude žádat více zdravých věcí. Vše můžete podpořit například pravidelným užíváním multivitaminových přípravků s minerály – vynikající je Multicomplex Compressed Caps, kde je vše, co organismus potřebuje.
Budete více v přírodě a na čerstvém vzduchu
Běhání je příjemná závislost. Stačí 21 dní, kdy si vybudujete návyk a tělo pak už bude pohyb a běh přímo vyžadovat. Takže počasí nepočasí – prostě se seberte a jděte. Jen tak na procházku by se vám asi nechtělo a vždy byste si našli výmluvu, proč na ni nejít. Jenže běhat prostě musíte, jinak budete mít opravdu velký absťák.
Zpevníte si postavu
Když budete pravidelně běhat, uvidíte, jak se vám bude měnit postava. Budete postupně ztrácet kila a tělo bude více vyrýsovanější. K tomu, abyste hubli, je ale potřeba běhat pomalu a okolo 50 minut v kuse. Představte si konečně jaro a nástup léta, kdy se nebudete bát upnutých šatiček a plavek! Výhodou běhání také je, že si čas od času budete moct i zhřešit v jídle – takový zákusek si nyní už nebudete muset vyčítat, protože dobře víte, že ho pak zase jednoduše vyběháte.
Budete více v pohodě
Jarní depka? Co to je? Když běháte, tak si krásně čistíte hlavu. Vyběhnete s chaosem a vracíte s uklizenými myšlenkami jako po generálním úklidu. Všechny problémy a negativní myšlenky se rozpouštějí jako máslo, tělo zaplavují endorfiny a budete nabití novou energií a budete veselí. No tak tomu se říká výzva, ne? Nebojte se přizvat k běhu i někoho z rodiny nebo kamarády. Strávíte tak spolu více času a při pomalém běhu, který je správný, si dokonce i skvěle popovídáte a utužíte tak sociální vazby.
Jaké produkty si na běh pořídit? Mrkněte se.
Text. Soňa, Running2.cz