Ve dne 5.5.-.7.5.2014 uvedlo studio 3D FITNESS pilotní 3 denní kurz Štíhlá stehna – pevné hýždě. Tréninku se zúčastnilo 2 x denně 16 žen, které tvrdě trénovaly a to nejen brzy ráno, ale i večer.
Cílem kurzu v 6 lekcích bylo ukázat klientům zásobu cviků pro štíhlé a pevné nohy. Posilovací trénink byl sestavený z komplexních cviků, jako jsou dřepy, výpady, přinožování, nůžky, cvičení s židlí, pilates ringy. Cviky byly podobné jako u budování objemu a síly, ale se zásadním rozdílem: váhy byly velmi nízké a pracovalo se nejvíce s vahou vlastního těla.
Jak tedy zní tajemství štíhlých a pevných nohou? Pravidelný trénink s větším opakováním ve více sériích a zvýšení podílu svalové hmoty na nohou či hýždích, vyvážená strava, pitný režim a dostatek regenerace a odpočinku. Všechny účastnice kurzu získaly skvělé typy na produkty společnosti NUTREND a již teď se těší na další kurz.
