Benjiho příprava na soutěž v Číně

Zbývají poslední dva týdny. Má příprava začala přesně v ten samý den před dvěma měsíci.

Když jsem sledoval kulturistickou soutěž na čínském fitness expu, na kterém jsem byl se svým sponzorem, společností NUTREND, vybavily se mi všechny ty vzpomínky z doby, kdy jsem naposledy vstoupil na soutěžní prkna v Miami na Floridě. I když je kulturistika v Číně teprve ve vývoji, přívětivost, odvaha a pozitivní přístup a energie davu mě absolutně pohltila a nakopla k tomu, vrátit se do módu soutěžní přípravy. Samozřejmě soutěžit v zemi, která je na druhé straně světa, skýtá mnoho úskalí, a to kvůli mnoha hodinám cestování, chystání jídla, jetlagu či jazykovým bariérám. Nicméně ve finále to bude to nejmenší v porovnání s tím, že budu moci předvést svým fanouškům v Číně svou životní formu. Tehdy bylo na tomto místě rozhodnuto, že se v listopadu vrátím soutěžit na Jincheng Bodybuilding Competition ve městě Sanya. Tréninky jsem vždy začínal izolovanými cviky, 12 – 15 pomalých opakování v 3-5 sériích na zahřátí svalů a dosažení „mind-muscle connection“ se skupinou svalů, kterou jsem se v ten den chystal zničit. Následovaly silové a těžké cviky po 8 – 12 opakováních ve 4-6 sériích, které jsem doplňoval ještě drop-sety, super-sety a giant-sety.

Veškeré mé úsilí by ale nebylo úspěšné bez společnosti NUTREND, která mě podporuje v průběhu celé kulturistické kariéry. NUTREND mi poskytuje ty nejkvalitnější suplementy na trhu. Používám je každý den po dobu posledních pěti let a výsledky mluví za vše.
  
Výživové doplňky od NUTRENDU dávkuji následujícím způsobem:

• před ranním kardiem nebo prvním jídlem: CLA + Carnitine Powder a jedna dávkou spalovače Fever Plus
• během kardia: 20g BCAA Mega Strong Powder 4:1:1 s melounovou příchutí je pro mě momentálně volba číslo 1
• s prvním jídlem: Multivitamin Compressed caps a TRT (testosterone booster)
• mezi jídly 1-2 a 4-5: 3g HMB a 3g Argininu
• před silovým tréninkem: předtréninkovka N1 nebo nový Fat Direct SHOT nebo CLA+Carnitine Powder s jednou dávkou spalovače Fever Plus
• během silového tréninku: 10g BCAA Mega Strong Powder
• po silovém tréninku: 100g After Training Proteinu – kvůli soutěži jsem začal místo toho používat 50g Hydro Whey a 20g ovesných vloček, 2g vitaminu C a 5g Glutaminu
• před spaním s posledním jídlem: CLA + Carnitine Powder, Fat Direct night formula, ZMA

Všechno šlo podle plánu až do jednoho rána, kdy jsem při sprintu na běžícím páse uklouzl a upadl. Zranil jsem si při těžkém nárazu loket a natrhl si střední tricepsovou hlavu, což způsobilo otok ruky a pouze poloviční rozsah běžného pohybu. I přes zranění jsem pokračoval s dietou a tréninky, ale silové cvičení se na další dva týdny proměnilo akorát tak v bolestivou hodinku.