ePrivacy and GPDR Cookie Consent by TermsFeed Generator

Vítejte na našich nových webových stránkách! NUTREND už 30 let s vámi!

 Běh a posilování - jak je správně kombinovat?

Běh a posilování - jak je správně kombinovat?

Dobrý den, mám následující dotaz - když kombinuji při cvičení běh a posilování, je lepší nejdřív běhat a pak posilovat nebo obráceně? Děkuji.

Záleží na tom, co preferujete - pokud je pro vás posilování pouze doplňkovou aktivitou k běhu, tak ho dáte až na druhé místo.

Objektivně ovšem platí, že pokud běh předchází posilování, tak narušuje kvalitu posilovacího tréninku. Tedy bych radil nejdříve posilování a potom běh.

Ovšem pokud chcete nabírat svalovou hmotu, tak tato kombinace rozhodně není dobrá! V tomto případě musíte běh a posilování od sebe časově oddělit, nejlépe v rozdílné dny. Běh jako každá vytrvalostní aerobní aktivita může narušit regeneraci a tvorbu svalové hmoty, proto bych radil před během si na její ochranu brát větvené aminokyseliny (AMINO BCAA MEGA STRONG). A to jak před tréninkem, tak po tréninku.

1.1.2013

Virtuální prohlídka

Vítejte v Nutrendu.

Prohlédnout

30 years of experience

All in-house solution

ISO certified (9001, 22000)

Over 33 000 sqm area

Branded raw materials

Export to over 60 countries worldwide

Odebírejte náš newsletter

a získejte přehled o aktuálních akcích a novinkách.

Odebírat

800 750 750 Po-Pá (8h-16h)

Kontaktujte nás nutrend@nutrend.cz


Copyright © 2023 NUTREND D. S., a.s. Všechna práva vyhrazena