Samozřejmě, že je velmi vhodné začlenit doplňky výživy do vašich sportovních aktivit.
Ale vycházíte z mylné domněnky, že je možné
budovat svalovou hmotu bez speciálního (posilovacího) tréninku jenom s pomocí
doplňků výživy. Takto to rozhodně nefunguje a jakýkoli přípravek na podporu
svalové hmoty bez tréninku by byl neúčinný a jeho používání by nemělo smysl.
Tedy pokud je ve vašem zájmu tvorba svalové hmoty, tak si k tomu musíte
vytvořit potřebné podmínky. Máte širokou škálu aktivit, které
představují určitá omezení nejenom nárůstu svalové hmoty, ale i tělesné váhy.
Co se týče regenerace, rozhodně bych doporučil sacharido-proteinový
koncentrát na obnovení energetických zdrojů - tedy svalového glykogenu, můžete
zvolit např. MASS GAIN, případně REGENER (ten obsahuje navíc větvené
aminokyseliny, ale zase méně bílkovin). Připravený nápoj vypijte v průběhu 20 –
30 minut po skončení aktivity – tuto dobu je důležité dodržet, abyste podpořil
rychlý start regenerace.
Ještě závěrem - pokud tedy chcete nabírat svalovou
hmotu, tak musíte zařadit posilovací trénink celého těla alespoň dvakrát až
třikrát týdně - samozřejmě předpokladem uspokojivých výsledků je pravidelnost.
Důležitý je při vašich aktivitách i pitný režim. Doporučuji používat ISODRINX,
a to vždy při aktivitě. Doporučuji ovšem hypotonické ředění (1 odměrka
rozpuštěná v 700 – 800 ml vody). Pijte pravidelně, každých 15 – 20 minut
výkonu.
