Diskuse | NUTREND.cz - Oficiální e-shop

800 750 750(8-16 hod.)

Váš košík: 0 0
Menu
Unisport ZDARMA

NUTREND Klub

Klub Nutrend

NUTREND Klub

Věrnostní systém, který pouze pro registrované členy Klubu nabízí celou řadu výhod, akcí a benefitů. Nakupujte za výhodnější ceny na e-shopu NUTREND.cz a ve značkových prodejnách NUTREND stores! Více....

Doprava ZDARMA

Doprava zdarma Doprava ZDARMA
nad 1 400 Kč

Doprava ZDARMA

Při ceně objednávky od 1 400 Kč poštovné ZDARMA. Platí jen pro koncové zákazníky.
Muj profil

Trénink nad 2,5 hodiny

Trénink nad 2,5 hodiny

Nejtěžší trasy vyžadují pečlivou přípravu. Kromě dobré fyzičky je potřeba myslet na správnou výživu. Vytvořili jsme balíček, který vám zajistí dostatek energie, hydratace a regenerace pro náročný výkon, na který se chystáte.

Datum: 19.1.2021 08:01 Odpovědi: 6

Reakce na příspěvek

Autor: Mgr. Janka Jančíková (Pálešová) Datum: 1.7.2022 15:21

Re: dotaz na pravidelné užívání gelů při náročných trenincích

Dobrý den, odpovím trošku obecněji: auto také před jízdou natankujete a v průběhu dlouhé jízdy musíte dotankovat palivo. V těle je ztráta glukózy (tedy hlavního energetického zdroje, ze kterého se tvoří ATP) u intenzivní aktivity velmi vysoká. U sportovců byl zjištěn úbytek i přes 200 g glukózy za hodinu. Lidské tělo však nedisponuje mechanismy k tak rychlé obnově hladiny glukózy a pomocí stravy (včetně doplňků stravy) je schopno přijmout jednou "cestou" přibližně 60 g glukózy za hodinu a jinou "cestou" přibližně 30 g fruktózy, ze které si následně glukózu vytvoří. Další energii tělo získává z jiných zdrojů, ale mechanismus rychlé obnovy energie z těchto zdrojů je ve srovnání se zmíněnými sacharidy výrazně méně efektivní. Při krátké aktivitě do 60 minut tělo nemusí řešit významnější dodávku energie a prakticky může vydržet na energii přijaté před sportovní aktivitou (například Vámí zmíněná tyčinka). Při delších aktivitách s vysokou ztrátou energie, model tohoto příjmu také nelze dosáhnout jen pouze pomocí gelů, protože podmínkou je průběžná hydratace a přítomnost elektrolytů. Energie z gelů by měla vždy pouze doplňovat základní energii získanou z vhodného pitného režimu. Jako základ proto doporučím nápoj vytvořený z produktu ISODRINX v hypo/isotonickém ředění, doplněný o kapsle SALT CAPS v množství 2 kapsle na každou dávku nápoje (500-750ml).  Za dodržení těchto podmínek lze efektivně doplnit gely v množství 1 gel za hodinu. ENDUROSNACK díky pomalejšímu uvolnění energie by měl být využit jako první, v pozdější fázi by měl být podán spíš CARBOSNACK. Jedná se především o rychle dostupnou energii, určitě žádné návykové látky, viz složení podrobně uvedeno u každého produktu! Takže při tréninku doporučuji natrénovat i doplňování „paliva“, viz doporučení výše, a pak použití zažitého vyhovujícího modelu při stejně intenzivním závodu – pak budou výsledky jenom lepší! Hodně zdaru Mgr. Janka Jančíková


Vaše jméno:*
Váš email:* email není validní
Nadpis dotazu: *
Text dotazu:*
Napište součet čísel 5 a 2 :*