Pro zpestření jinak vyváženého jídelníčku ho můžeme použít. Obecně mohou proteinový prášek děti konzumovat od tří let věku.
Sportujícím dětem doporučuji wafle obohatit o ovoce, oříšky, tmavou čokoládu, které jim dodají vitamíny, minerální látky (klíčové jsou vápník a hořčík), vlákninu, antioxidanty. Fantazii se meze nekladou. Nebo se můžete nechat inspirovat mými vyzkoušenými variacemi ;)
Ingredience:
- Nutrend protein pancake bez příchuti 100g
- Pramenitá voda Nutrend Nartes 200ml
- 1. varianta (zleva doprava): pomeranč, kokosový krém Šmakoun, chia semínka, kokos
- 2. varianta: Alpro sójový dezert v příchuti tmavá čokoláda, mandle, kešu, lískové, para ořechy
- 3. varianta: arašídové máslo, jablko, rozinky, skořice, vlašské ořechy
- 4. varianta: jahodová marmeláda (s vys. podíl. ovoce), goji, mandlové hranolky, 70% čokoláda
Postup:
Do shakeru nalijeme vodu, poté přidáme sypkou směs, promícháme, až se ingredience spojí v hladké těsto. Waflovač vystříkneme olejem ve spreji (nemusí být, ale jsou potom křupavější), nalijeme těsto a upečeme wafle. Dozdobíme podle chuti.
Do shakeru nalijeme vodu, poté přidáme sypkou směs, promícháme, až se ingredience spojí v hladké těsto. Waflovač vystříkneme olejem ve spreji (nemusí být, ale jsou potom křupavější), nalijeme těsto a upečeme wafle. Dozdobíme podle chuti.
Doporučené dávkování pro děti:
Maximální dávka na jednu porci je 50g – z tohoto množství připravíme 2 wafle.
Maximální dávka na jednu porci je 50g – z tohoto množství připravíme 2 wafle.
Výhody:
- Jednoduchá a rychlá příprava, zvládne i dítě
- Instantní – stačí smíchat s vodou
- Dochucení podle toho co mají děti rádi
- Praktičnost – lze vzít do školy nebo ven jako svačinu
- Bez lepku
- Bez rafinovaného cukru
- Obsahuje bílkoviny ze dvou zdrojů (kasein, syrovátka)
- Obsahuje komplexní sacharidy (rýžová, pohanková mouka)
- Obsahuje zdroj zdravých tuků (ořechy)
- Obsahuje vitamíny, aminokyseliny, minerály, vlákninu (ovoce, ořechy, tmavá čokoláda)
- Dobré řešení i pro děti, které trpí nadváhou nebo obezitou
