Organismus jen vypuzuje vodu, spaluje to „málo“ svalové hmoty, které je podmínkou hubnutí a v těle tuk stále zůstává. Proto je tak důležité znát složení poměru svalů, vody a tuku v těle, než váhu. Když člověk začne hubnout a cvičit, na váze trochu přibere, ale tuková vrstva se zmenšuje. A tím, že tuk je lehčí než sval, může se zdát, že člověk přibírá. Vypovídající hodnota je ale objem pasu a poměr složek uvnitř těla. Svalová tkáň je jediná tkáň, která může v hubnutí pomoci. Žádná hladovka, žádná dieta bez pohybu nefunguje.
Tělu je přirozený pohyb. Pohyb je potřebný pro správné fungování celého organismu a přiměřený pohyb je život! To je zákon přírody. Pokud to člověk porušuje svou leností, tělo mu to vrací. Je dobré si uvědomit hodnotu svého zdraví dříve, než je pozdě a přiměřený pohyb je synonymem pro zdraví.
