Jak vybrat správný protein? | NUTREND.cz - Oficiální e-shop

800 750 750(8-16 hod.)

Váš košík: 0 0
Menu

Jak vybrat správný protein?

Jak vybrat správný protein?

Datum: 11.1. 2023

Jaký protein vybrat?

Proteiny neboli bílkoviny jsou základními kameny našich svalů, šlach i kostí. Bílkoviny tvoří celý náš organismus a pokud chceme podpořit náš zdravý životní styl, měli bychom vědět proč jsou pro nás proteinové suplementy užitečné a jak se mezi nimi orientovat.

Proteinové doplňky stravy jsou přírodní koncentrované zdroje bílkovin a jejich doplnění nám může pomoci s růstem a udržení svalové hmoty. Zároveň je dostatečné doplňování vhodné i do redukčních režimů, díky sytícím vlastnostem bílkovin.

Dostatečný příjem bílkovin je důležitý pro celou populaci, avšak u sportovců je jejich příjem obzvlášť důležitý pro jejich výkon a doplnění esenciálních aminokyselin. Pro většinu silově zaměřených sportovců je problém sníst dostatečné množství bílkovin v běžné stravě (zhruba 1,5 g – 2 g bílkovin na 1 kg optimální tělesné hmotnosti) a proto jsou pro ně proteinové produkty skvělým zdrojem.

Některé druhy proteinových přípravků jsou vhodné spíše jako svačiny, zatímco jiné jsou zase skvělým zdrojem bílkovin právě po tréninku. Jak mezi nimi tedy vybrat ten správný?


Syrovátkové proteiny

Jedná se o nejprodávanější skupinu proteinových přípravků. Tyto proteiny označované jako Whey (z angličtiny syrovátka) jsou nejvhodnějším zdrojem potréninkových koktejlů. 

Syrovátková bílkovina je rychle trávena i vstřebávána a je vhodná jak do objemových příprav pro náběr svalů, tak do redukčních diet. Jednotlivé poddruhy syrovátkových přípravků se pak mírně liší podle toho, co hledáme.


WPC protein

WPC protein

Jedná se o syrovátkové proteinové koncentráty s 70-80% obsahem bílkovin, které mohou být doplněné dalšími ingrediencemi. Tyto produkty jsou vhodné jak do redukčních diet, tak do nabíracích období.

WPI protein

WPI protein

Přestože se syrovátkové proteiny dobře tráví a rychle vstřebávají, hydrolyzované proteiny patří mezi špičku v rychlosti vstřebávání díky vysokému stupni hydrolýzy. Tento protein můžeme použít jednak jako rychlou svačinu méně než hodinu před tréninkem a stejně tak jako rychlý zdroj bílkovin po tréninku.

HYDRO protein

HYDRO protein

Přestože se syrovátkové proteiny dobře tráví a rychle vstřebávají, hydrolyzované proteiny patří mezi špičku v rychlosti vstřebávání díky vysokému stupni hydrolýzy. Tento protein můžeme použít jednak jako rychlou svačinu méně než hodinu před tréninkem a stejně tak jako rychlý zdroj bílkovin po tréninku.

Kaseinový protein

Kaseinový protein

Na rozdíl od syrovátkových proteinů mají ty kaseinové velmi pozvolné vstřebávání. Tyto proteinové produkty jsou vhodné jako svačiny do redukčních režimů či večeře, jelikož se kaseinová bílkovina vstřebává až 6 hodin.

Beef protein

Beef protein

Proteiny s obsahem hovězí bílkoviny jsou vhodné jako svačina, nebo jako alternativa v podobě potréninkového koktejlu namísto syrovátkového proteinu, pokud máte alergii například na mléčnou bílkovinu či laktózu. Tyto proteiny obsahují také vyšší množství kolagenu.

Rostlinný protein

Rostlinný protein

Tyto produkty jsou vhodné především pro vegany a pro ty, kteří z nějakého důvodu nemohou užívat syrovátkové zdroje bílkovin. U rostlinných proteinů je velmi vhodné, aby obsahovaly více rostlinných zdrojů, jelikož jednodruhové produkty neobsahují komplexní aminokyselinový profil. Tyto druhy proteinů mohou velmi dobře doplnit náš denní příjem bílkovin a jsou mimo jiné i více šetrné k životnímu prostředí.

Protein Porridge

Protein Porridge

Pokud hledáte hotové chutné jídlo s kvalitním obsahem bílkovin, komplexních sacharidů i vlákniny, můžete sáhnout právě po proteinové, bezlepkové ovesné kaši.

Protein Pancake

Protein Pancake

Nebo máte chuť na nadýchané palačinky s vysokým obsahem bílkovin? Tyto stačí jen zalít vodou, vylít na pánev a máte vystaráno!

Proteiny se směsí sacharidů

Proteiny se směsí sacharidů

Tyto produkty jsou díky navýšenému obsahu sacharidů vhodné především do nabíracích období a pro podporu regenerace. Proteinové směsi se užívají především po tréninku pro maximální podpoření svalového růstu.

Gainery

Gainery

Jedná se o sacharidovo-proteinové produkty pro ty, kteří mají s nabíráním skutečně problém, nebo pro ty, kteří potřebují pokrýt vysoký kalorický deficit po tréninku. Vysoký obsah sacharidů spolu s kvalitními bílkovinami pomůže jedincům především nabrat svalovou hmotu a s regenerací.


Seznam produktů

MICELLAR CASEIN

MICELLAR CASEIN

Kvalitní izolát mléčné bílkoviny s vysokým obsahem kaseinu s efektem delšího...

830

722 bez DPH

DIET PROTEIN

DIET PROTEIN

Lahodný koktejl s kousky lyofilizovaného ovoce či čokolády je nabitý kvalitním...

260

226 bez DPH

HYDRO WHEY

HYDRO WHEY

Izolát nativní syrovátkové bílkoviny s vysokou biologickou hodnotou a maximální...

1 150

1 000 bez DPH

100% WHEY PROTEIN

100% WHEY PROTEIN

Nová generace prémiového proteinu s vylepšenou recepturou. Z těch nejkvalitnějších...

360

313 bez DPH

AFTER TRAINING PROTEIN

AFTER TRAINING PROTEIN

Mimořádná směs prémiových proteinů a kvalitních sacharidů vyvinutá speciálně...

460

400 bez DPH

100% BEEF PROTEIN

100% BEEF PROTEIN

Hydrolyzovaná 100% hovězí bílkovina, s nízkým obsahem sacharidů a cholesterolu,...

830

722 bez DPH

PROTEIN PUDDING

PROTEIN PUDDING

PROTEIN PUDDING je lahodná svačinka s vysokým obsahem bílkovin, které přispívají...

43

37 bez DPH

DELICIOUS VEGAN PROTEIN

DELICIOUS VEGAN PROTEIN

Proteinový superfood vegan koktejl lahodné chuti a krémové konzistence s nutričně...

42

37 bez DPH

ISO WHEY PROZERO

ISO WHEY PROZERO

Prvotřídní izolát syrovátkové bílkoviny představuje jeden z nejlepších zdrojů...

620

539 bez DPH