Malé krůčky ke zdravějšímu tělu, které zvládne každý | NUTREND.cz - Oficiální e-shop

800 750 750(8-16 hod.)

Váš košík: 0 0
Menu

Malé krůčky ke zdravějšímu tělu, které zvládne každý

Malé krůčky ke zdravějšímu tělu, které zvládne každý

Datum: 7.9.2021

Jeden z důvodů, proč lidé skončí s předsevzetím žít zdravěji ještě dřív, než s ním ve skutečnosti začnou je ten, že se snaží o moc velkou změnu. Vařit si jídlo do krabiček, minimálně třikrát týdně cvičit, začít běhat, počítat kalorie, zhubnout alespoň kilo týdně, začít cvičit jógu…

STOP!

 

Máme pro vás dobrou zprávu - nic z toho nemusíte. Místo toho, abyste skočili do vody po hlavně, soustřeďte se na malé krůčky a malé změny, které ale budete schopni udržet dlouhodobě. 

 

👉🏽 Zařaďte do jídelníčku více bílkovin

Maso, ryby a mořské plody, mléčné výrobky, vejce, luštěniny. Všechny tyto potraviny jsou bohatým zdrojem bílkovin a ve vašem jídelníčku by neměly chybět. Dostat bílkoviny do hlavních jídel dne většinou není problém. S bílkovinami ke svačině vám pomohou třeba proteinové nápoje, tyčinky, proteinový pudink nebo kaše, které jsou ideální, když během pracovního dne nestíháte, ale i na výlety.

 

👉🏽 Najděte si sport, který vás bude bavit

Možná už jste někdy slyšeli, že ten a ten pohyb je nejlepší a že pokud chcete zhubnout musíte dělat to a to. Nemusíte! Najděte si sport, který vás bude bavit a je v pořádku, pokud to bude běh, jízda na kole, squash, crossfit nebo jakýkoliv jiný sport. Základem totiž je, že ho musíte dělat rádi. Budete se pak na tréninky těšit a pohyb se stane vaší samozřejmou součástí. 

 

👉🏽 Vitamíny a minerály

Jakkoliv to může znít nedůležitě, nedostatek vitamínů dokáže ovlivnit nejen naši fyzickou, ale i psychickou pohodu. Zejména pokud začnete více sportovat, může se stát, že vám nějaké vitamíny nebo minerály budou chybět. Samozřejmě bychom se měli snažit o co nejpestřejší jídelníček, přesto je vhodné doplňky stravy občas zařadit. Na podzim a v zimě nám často chybí například vitamín D, který čerpáme především ze slunce a jeho nedostatek může snižovat naši imunitu, a dokonce negativně ovlivnit i naši náladu. 


Seznam produktů

MAGNESLIFE

MAGNESLIFE

Prvotřídní a rychle vstřebatelná tekutá forma hořčíku, obohacená o vitamín B6....

od 225

196 bez DPH

CURCUMIN + BIOPERINE + VITAMIN D

CURCUMIN + BIOPERINE + VITAMIN D

Unikátní receptura tří účinných látek představuje produkt ideální do detoxikačních...

od 441

383 bez DPH

MULTIMINERAL COMPRESSED CAPS

MULTIMINERAL COMPRESSED CAPS

Velice účinná kapslová forma 6 důležitých minerálů pro harmonizaci těla a podporu...

od 261

227 bez DPH

MULTIVITAMIN COMPRESSED CAPS

MULTIVITAMIN COMPRESSED CAPS

Mimořádně nabitý produkt obsahující široké spektrum vitamínů a vitality komplex,...

od 261

227 bez DPH

VITAMIN C SE ŠÍPKY

VITAMIN C SE ŠÍPKY

Jedna tableta obsahuje až 500 mg vitamínu C, který je navíc doplněn o extrakt...

od 176

153 bez DPH

MULTICOMPLEX COMPRESSED CAPS

MULTICOMPLEX COMPRESSED CAPS

Kombinace dvou oblíbených produktů, multivitamínu a multiminerálu, v jednom...

od 261

227 bez DPH

MULTIHERB CAPS

MULTIHERB CAPS

Účinná směs bylin, plodů, probiotik a prebiotik, obohacená o trávicí enzymy,...

od 441

383 bez DPH

Fotogalerie