Protože
jsme oba s mým partnerem Michalem běžci srdcem i duší ( aby ne, když jsme
se potkali na pražském půlmaratonu), rozhodli jsme se, že osmou květnovou
neděli bude náš den D. Michal už několik maratonů absolvoval, ale můj to bude
první. Tím, že oba velkou část tréninků absolvujeme spolu, nás to baví,
poznáváme krajinu, zlepšujeme si fyzičku a vytrvalost a přitom jsme spolu.
Ideální spojení.
Sama
jsem poznala, jak je důležité u běhání správně jíst. Zjistila jsem to
například, když jsem některé tréninky oproti jiným neměla energii. Protože
nejím pečivo, snídám dost jinak, než většina lidí – místo chleba mám třeba ráda
čočku. Čočka je skvělá, ale bohužel na běh sílu nedodá. To, když si dám ovesné
vločky, tak se pak běží úplně jinak.
Často
se nám stává, že o víkendu vybíháme okolo doby oběda. Dlouho spíme, pak pozdě
snídáme a abychom si dali oběd není čas, museli bychom zase pár hodin čekat,
než vše strávíme. Proto nedám dopustit na tyčinky Nutrend FlapJack. Jsou
z ovesných vloček, oříšků a sušeného ovoce. Trochu mi chutnají jako slisovaná ovocná
kaše. Stačí mi kousek – třetina tyčinky a můžu si dát i dlouhý trailový trénink
přes dvacet kilometrů a energie se mi postupně uvolňuje. Nejraději mám příchutě jablko+vlašský ořech a švestka+lískový ořech, ty jsou bez polevy.
V týdnu
mívám tréninky s trenérem. Jsem členkou holčičího běžeckého klubu a baví
mne tady různé intervalové a pyramidové běhy, které bych si sama
nenaordinovala. Je to pěkná makačka. Po hodině a půl jsem pěkně grogy. Místo
vody ze šťávou jsem si oblíbila regenerační nápoj Regener. Mám ho připravený
v shakeru – jen prášek zaliju vodou, protřepu do půl hodiny po tréninku
vypiju. Nápoj je dost sladký, ale příchuť červené ovoce je fakt dobrá. A co
Regener se mnou dělá? Necítím se pak tolik unavená a nebolí mne i tolik svaly –
vše se lépe regeneruje.
Nedílnou
součástí mojí přípravy jsou také závody. Nedávno jsem běžela trailový
půlmaraton Pyšelský kopeček. Nádherná středočeská krajina jako z obrazů
Josefa Lady mne učarovala. Rovinky se střídaly se seběhy a s kopečky.
V půlce půlmaratonů vždy dodávám energii gelem – praktickou tubou Carbo
Snack- dodává okamžitě sílu. Vyhovuje mi i Enduro snack, ten má ale pomalejší
nástup. Před závodem si dávám Salt Caps, kvůli případným křečím, pokud mě
náhodou chytnou při závodě dám si MagnesLife, ten reaguje téměř okamžitě.
Na
maratonu s sebou budu mít okolo pasu ledvinku, ve které tyto gely taky
nebudou chybět.
Ano
vím, nebude to lehké. Budu bojovat sama se sebou. Bojovat ale chci a těším se
na to. A když budu mít dostatek energie, tak to jistě půjde lépe.
