„pekelné to bylo hlavně v kombinaci se změnou klimatu od -32°C do +34°C“
Co bylo na celém závodě nejtěžší, samotné maratony nebo přejezdy mezi kontinenty?
To se u tohoto závodu těžko odděluje. Odběhnout 7 maratonů v 7 dnech po sobě by nebylo až tak náročné samo o sobě. Pekelné to bylo hlavně v kombinaci se změnou klimatu od -32°C do +34°C, časovým posunem směrem na východ, který zkracoval každý den o 2-4 hodiny, absencí kvalitní regenerace a spánku, časem stráveným v letištních halách v různých frontách, ne zrovna optimálním složením a načasováním jídel v letadle…
To se u tohoto závodu těžko odděluje. Odběhnout 7 maratonů v 7 dnech po sobě by nebylo až tak náročné samo o sobě. Pekelné to bylo hlavně v kombinaci se změnou klimatu od -32°C do +34°C, časovým posunem směrem na východ, který zkracoval každý den o 2-4 hodiny, absencí kvalitní regenerace a spánku, časem stráveným v letištních halách v různých frontách, ne zrovna optimálním složením a načasováním jídel v letadle…
Které suplementy byly pro tebe nejdůležitější? Jak si je kombinoval, abys zvládl takovou zátěž?
Využil jsem opravdu pestrou škálu suplementů od jednotlivých aminokyselin před startem až po závěrečný REGENER v cíli každého maratonu. Nejdůležitější byl asi můj oblíbený ENDUROSNACK, na který jsem odběhl všechny maratony bez sebemenších problémů se žaludkem nebo energetické krize.
Využil jsem opravdu pestrou škálu suplementů od jednotlivých aminokyselin před startem až po závěrečný REGENER v cíli každého maratonu. Nejdůležitější byl asi můj oblíbený ENDUROSNACK, na který jsem odběhl všechny maratony bez sebemenších problémů se žaludkem nebo energetické krize.
Popiš nám tvůj jeden den na Challenge v souvislosti s produkty. Od rána do večera.
Typický den úplně neexistoval, protože jeho průběh a délku diktovaly hlavně měnící se délky přeletů mezi kontinenty. Obvykle jsme byli vzbuzeni z “leteckého” polospánku zhruba 2 hodiny před přistáním a podávala se snídaně. Neměla zrovna ideální předzávodní složení, ale do startu v tu chvíli zbývaly zhruba ještě 4 hodiny, takže jsme ji z větší části vždy snědli. Ještě před ní jsem si nalačno dal 4 kapsle BCAA ENDURO, jeden L-CARNITIN a jeden ANTICRAMP. Společně se snídaní jsem zapil dvě kapsle OMEGA 3 a hned po ní kapsli Orenzymu na trávení. Během průchodu letištěm, zhruba hodinu před startem jsem ještě přidal 1-2 porce kaše B4 a půl hodiny před startem pak další 4 kapsle BCAA, 2 kapsle BETA ALANINU, 1 kapsli L-CARNITINU a GUTAR. V průběhu maratonu jsem pil do vlastních lahví připravený ISODRINX a každých 30-40 minut jsem zapil jeden ENDUROSNACK (v horkých závodech doplněný o kapsli ANTICRAMP). Hned po doběhnutí do cíle to byl bidon REGENERU. Během přesunu na letiště pak zhruba každou hodinu malou svačinku (ovoce, 1-2 RAW SEED TYČINKY, velkou JUST FRUIT SPORT nebo 2-3 De Nuts tyčinky. Večer před snahou o usnutí na palubě letadla ještě 4x BCAA ENDURO, L-CARNITIN, 4 kapsle L-GLUTAMINU a MAGNESLIFE.
Typický den úplně neexistoval, protože jeho průběh a délku diktovaly hlavně měnící se délky přeletů mezi kontinenty. Obvykle jsme byli vzbuzeni z “leteckého” polospánku zhruba 2 hodiny před přistáním a podávala se snídaně. Neměla zrovna ideální předzávodní složení, ale do startu v tu chvíli zbývaly zhruba ještě 4 hodiny, takže jsme ji z větší části vždy snědli. Ještě před ní jsem si nalačno dal 4 kapsle BCAA ENDURO, jeden L-CARNITIN a jeden ANTICRAMP. Společně se snídaní jsem zapil dvě kapsle OMEGA 3 a hned po ní kapsli Orenzymu na trávení. Během průchodu letištěm, zhruba hodinu před startem jsem ještě přidal 1-2 porce kaše B4 a půl hodiny před startem pak další 4 kapsle BCAA, 2 kapsle BETA ALANINU, 1 kapsli L-CARNITINU a GUTAR. V průběhu maratonu jsem pil do vlastních lahví připravený ISODRINX a každých 30-40 minut jsem zapil jeden ENDUROSNACK (v horkých závodech doplněný o kapsli ANTICRAMP). Hned po doběhnutí do cíle to byl bidon REGENERU. Během přesunu na letiště pak zhruba každou hodinu malou svačinku (ovoce, 1-2 RAW SEED TYČINKY, velkou JUST FRUIT SPORT nebo 2-3 De Nuts tyčinky. Večer před snahou o usnutí na palubě letadla ještě 4x BCAA ENDURO, L-CARNITIN, 4 kapsle L-GLUTAMINU a MAGNESLIFE.
Byla možnost používat suplementy během závodu? Měl si je sebou nebo ti je někdo podával?
Většinou to byly okruhové trati, takže jsme na stolku mohli mít připraveno vlastní občerstvení. Místní pořadatelé nabízeli i vlastní alternativu, ale já jsem se spoléhal na své opakovaně odzkoušené produkty.
Většinou to byly okruhové trati, takže jsme na stolku mohli mít připraveno vlastní občerstvení. Místní pořadatelé nabízeli i vlastní alternativu, ale já jsem se spoléhal na své opakovaně odzkoušené produkty.
Je o tobě známo, že s našimi produkty experimentuješ. Máš nějaký nezvyklý tip pro fanoušky při zátěži nebo běžné aktivitě?
Experimentovat je vždy lepší v průběhu tréninků. Zejména těch těžších a delších. Vyzkoušejte opakovaně pestrou škálu produktů a dělejte si poznámky, co vám kdy sedlo a co ne. Testujte i v různých klimatech. To co sedne v zimě, nemusí dokonale vyhovovat v horkém létě. Obecně lze snést větší koncentraci sacharidů v nápojích v zimě, než v létě. Když už máte jasno o tom, co vám nejlépe sedí, naplánujte si, jak se k tomu během závodu dostat (třeba běžecký kompresní opasek od SLS3).
Experimentovat je vždy lepší v průběhu tréninků. Zejména těch těžších a delších. Vyzkoušejte opakovaně pestrou škálu produktů a dělejte si poznámky, co vám kdy sedlo a co ne. Testujte i v různých klimatech. To co sedne v zimě, nemusí dokonale vyhovovat v horkém létě. Obecně lze snést větší koncentraci sacharidů v nápojích v zimě, než v létě. Když už máte jasno o tom, co vám nejlépe sedí, naplánujte si, jak se k tomu během závodu dostat (třeba běžecký kompresní opasek od SLS3).
