Plážový workout | NUTREND.cz - Oficiální e-shop

800 750 750(8-16 hod.)

Váš košík: 0 0
Menu

Plážový workout

Plážový workout

Datum: 6.8.2021

Ani na dovolené se nemusíte vzdát cvičení. Jasně nepotřebujete trhat rekordy, přece jen by měl člověk na dovolené odpočívat nebo se věnovat i jiným aktivitám, ale ranní workout na čerstvém slaném vzduchu je parádní start dne.

Nohy a zadek 3 kola

  • 20x dřep s odporovou gumou
  • 15x good morning s odporovou gumou
  • 10x2 výpady vzad
  • 30x krabí chůze s odporovou gumou
  • 20x hiptrusty s odporovou gumou

 

Ruce a břicho 3 kola

  • 15x stahování s odporovou gumou
  • 10x kliky
  • 10x prkno nahoru a dolu
  • 10x tricepsové kliky
  • 15x V-ups

 

Tip 1: Na rozehřátí doporučujeme krátké proběhnutí po pláži (běhejte po zpevněné části písku u vody).

Tip 2: Zacvičte si raději ráno nebo večer, zvlášť pokud se teploty během dne blíží 30 stupňům a nezapomínejte na pitný režim!