Plážový workout

Plážový workout

Ani na dovolené se nemusíte vzdát cvičení. Jasně nepotřebujete trhat rekordy, přece jen by měl člověk na dovolené odpočívat nebo se věnovat i jiným aktivitám, ale ranní workout na čerstvém slaném vzduchu je parádní start dne.

Nohy a zadek 3 kola

  • 20x dřep s odporovou gumou
  • 15x good morning s odporovou gumou
  • 10x2 výpady vzad
  • 30x krabí chůze s odporovou gumou
  • 20x hiptrusty s odporovou gumou

Ruce a břicho 3 kola

  • 15x stahování s odporovou gumou
  • 10x kliky
  • 10x prkno nahoru a dolu
  • 10x tricepsové kliky
  • 15x V-ups

Tip 1: Na rozehřátí doporučujeme krátké proběhnutí po pláži (běhejte po zpevněné části písku u vody).

Tip 2: Zacvičte si raději ráno nebo večer, zvlášť pokud se teploty během dne blíží 30 stupňům a nezapomínejte na pitný režim!

1.1.2013

Dárek k nákupu nad 2 000 Kč

Získejte proteinové palačinky ZDARMA

Dárek k nákupu nad 2 000 Kč

Pečujte o svou imunitu

Zjistit více
Pečujte o svou imunitu

Funkční nápoj,

který se postará o vaši hydrataci.

Zahnat žízeň
Funkční nápoj,

Objevte novou produktovou řadu

Objevit
Objevte novou produktovou řadu

Odebírejte náš newsletter

a získejte přehled o aktuálních akcích a novinkách.

Doprava ZDARMA při nákupu nad

Vyberte si dárek ke každému nákupu

Speciální akce každý měsíc

Používáme kvalitní a značkové suroviny

Rychlá expedice vaší objednávky

Nutriční poradenství pro vás

Copyright © 2024 NUTREND D. S., a.s. Všechna práva vyhrazena