Máme pro vás tři tipy na snídaně, které vám dodají energii a jejích příprava vám nezabere ani 5 minut.
Proteinová kaše
Není nic jednoduššího než naše proteinová kaše Protein Porridge s chia semínky. Dodá vám přesně to, co potřebujete a zabere minimum času. Stačí totiž zalít horkou vodou nebo mlékem (i rostlinným) nebo ohřát v mikrovlnce. Když ji ozdobíte ovocem a přidáte ořechové máslo, tak máte doslova královskou snídani přesně za 3 min.
Recept:
- proteinová kaše Nutrend - PROTEIN PORRIDGE
- banán, maliny
- kešu máslo
- kokosové mléko
Do misky vysypte směs Nutrend proteinové kaše, přidejte 150-200 ml kokosového mléka a dobře rozmíchejte. Ohřejte 40 sekund v mikrovlnce a znovu promíchejte. Přidejte nakrájené ovoce a lžičku ořechového másla.
Špenátové smoothie
Možná vám kombinace špenátu a sladkého proteinu s banánem nezní, ale věřte nám. Špenát je navíc skvělým zdrojem vitamínů a minerálu.
Recept:
- banán
- 100% WHEY PROTEIN s příchutí bílá čokoláda kokos 25 g
- 200 ml kokosového mléka
- hrst baby špenátu
Všechny ingredience umixujeme v mixéru. Hotovo.
Mangový chia pudink
Pravda je, že tuhle snídani si musíte nachystat večer předem. Na druhou stranu, co je lepší než jen sáhnout do lednice pro hotovou snídani?
Recept:
- mangový pudink Nutrend - PROTEIN PUDDING
- 100 ml kokosového mléka
- 20 g chia semínek
- čerstvé mango na ozdobu
Chia semínka rozmícháme v kokosovém mléce a necháme „nabobtnat“ cca 30 min v lednici. Mangový pudink Nutrend umícháme dle návodu v shakeru a do skleničky pak střídavě plníme mangový a chia pudink. Navrch ozdobíme čerstvým mangem.
