Trénink nad 2,5 hodiny | NUTREND.cz - Oficiální e-shop

800 750 750(8-16 hod.)

Váš košík: 0 0
Menu

NUTREND Klub

Soutěž
Aktivní vánoce

NUTREND Klub

Věrnostní systém pouze pro registrované členy nabízí celou řadu výhod. Nakupujte za výhodnější ceny na e-shopu NUTREND.cz a ve značkových prodejnách NUTREND stores! Více

Doprava ZDARMA

Doprava zdarma Doprava ZDARMA
nad 1 400 Kč

Doprava ZDARMA

Při ceně objednávky od 1 400 Kč poštovné ZDARMA. Platí jen pro koncové zákazníky.

Naše prodejny

Všechny prodejny

Trénink nad 2,5 hodiny

Trénink nad 2,5 hodiny

Nejtěžší trasy vyžadují pečlivou přípravu. Kromě dobré fyzičky je potřeba myslet na správnou výživu. Vytvořili jsme balíček, který vám zajistí dostatek energie, hydratace a regenerace pro náročný výkon, na který se chystáte.
Základní cena 670
VIP cenu získáte po přihlášení jako člen Klubu.

Trénink nad 2,5 hodiny 1 ks

Akční balíček Není skladem
670
  • Popis
  • Složení
  • Nutriční hodnoty
  • Balení
  • Alternativy
  • Parametry
  • Dotazy

Jak správně načasovat jednotlivé produkty?

Běh

Kolo


Jak správně načasovat jednotlivé produkty?


Pitný režim

Isodrinx: Nejdůležitější pro sportovce je doplňovat tekutiny. Náš Isodrinx si rozmíchejte ve vodě a popíjejte po menších doušcích po celou dobu tréninku. Udržíte správnou hydrataci organismu a také potřebné minerální látky. Na každou trať jsme nastavili vhodné množství. 


Před tréninkem 

Voltage energy bar: Dejte si cca 20 minut před tréninkem energetickou tyčinku, která skvěle chutná, a především vás připraví na aktivitu. Hlavní složkou jsou sacharidy s postupným uvolňováním, což pro vás znamená, že získaná energie z tyčinky se do těla uvolňuje postupně. Navíc je dobře stravitelná i při velké zátěži. Před startem doporučujeme přidat 2 tablety Salt Caps.Kombinace účinných látek přispívá ke snížení únavy a vyčerpání. 


Během tréninku

Endurosnack gel: Cca po 30 minutách sportovní aktivity je vhodné doplnit další energii. Tentokrát doporučujeme gel. Ten se dobře přijímá i při náročné aktivitě s vysokou tepovou frekvencí. Kromě pomalu vstřebatelných sacharidů obsahuje i BCAA a taurin. Vezměte si sebou i 2 kapsle Salt Caps. Ty doporučujeme hlavně při vyšší teplotě opět k elektrolytické rovnováze a podpoře energetického metabolismu.

Fruit Energy bar: Jako příjemná změna v doplňování energie při náročné aktivitě je tyčinka Fruit energy bar. Obsahuje 50% ovocné složky. Je tenká a dobře stravitelná. Využijte ji v době, když ucítíte, že tělo potřebuje i pevnou stravu. 

Carbosnack gel: Pokud vám nebude stačit Fruit energy bar, doporučujeme při delším tréninku jako je tento další s našich gelů, který obsahuje rychlou energii. Když už cítíte tzv. "těžké nohy", gel vám pomůže překonat krizi. Má téměř okamžitý náběh. Před cílem jsme zařadili také kofeinovou variantu Carbosnack gelu. 60 mg kofeinu zajistí lepší soustředěnost před cílem, kdy už jedete na doraz.  

Magneslife: Často se stává (hlavně ve velkém vedru), že při závodě nebo tréninku dostanete křeče. Magneslife je pohotovostní shot, který funguje téměř okamžitě. Často jej sportovci využívají také při pocitu malátnosti, bolestech hlavy a podobných problémech, které vás mohou potkat i před startem. Proto doporučujeme dát si jeden shot i ráno před tím, než vyjedete na trať.  


Po tréninku

Regener: Abyste mohli po závodě nebo tréninku bez problému fungovat a užít si den, připravili jsme pro vás produkt, který je to nejlepší, co si můžete dát na regeneraci ihned po zátěži. Obsahuje minerály a vitamíny, které doplníte a pomůžete tělu dostat se do rovnováhy. Regener doporučujeme konzumovat pomalu a postupně vypít v průběhu cca 20 minut.


Balíček se skládá z:

VOLTAGE ENERGY BAR, 65 g, lesní plody- Můžete bez obav tvrdě dřít a postupně se přibližovat k zvolenému cíli. Energie sbalená do tyčinky VOLTAGE ENERGY BAR vám pomůže zdolat překážky, které vás od něj ještě dělí.

SALT CAPS, 120 kapslí - Kombinace účinných látek přispívá ke snížení únavy a vyčerpání, k elektrolytické rovnováze a podpoře energetického metabolismu.

ENDUROSNACK sáček, 75 g, pomeranč - Inovovaný energetický gel představuje ideální zdroj energie. Značkový disacharid isomaltulóza (Palatinose™) spolu s dalšími účinnými látkami zajistí prvotřídní podporu výkonu.

ENDUROSNACK tuba, 75 g, zelené jablko

FRUIT ENERGY BAR, 35 g, meruňka - Rychlý zdroj energie s obsahem více než 50% ovoce. Dále obsahuje vitamín C a E, zinek, extrakty z jader vinné révy a cukrové třtiny. Je bez lepku a v tenkém oplatku.

CARBOSNACK WITH CAFFEINE tuba, 50 g, cola - Zajistí rychlé doplnění energie, elektrolytů a zvýšení koncentrace pro náročné sportovní aktivity s vysokou tepovou frekvencí.

CARBOSNACK tuba, 50 g, zelené jablko - Rychlá energie ve formě gelu. Zcela inovovaný CARBOSNACK GEL nabízí mnohem více energie než původní receptura. Gelové produkty mají uplatnění při náročné sportovní aktivitě s vysokou tepovou frekvencí, kdy tělo není schopno přijímat pevnou stravu.

ISODRINX, 3 x 35 g, pomeranč - Profesionální sportovní nápoj v sypké formě, který při rozmíchání ve vodě zajistí vašemu tělu kvalitní dávku energie pro fyzickou aktivitu. Díky vysokému obsahu rychle vstřebatelných sacharidů a sodíku představuje Isodrinx ideální zdroj tekutin s optimálním množstvím minerálů a vitamínů.

REGENER, 75 g, fresh apple - Speciálně sestavený produkt určený pro podporu regenerace, který se o vaše tělo postará po náročném fyzickém výkonu. Mimořádně účinná kombinace sacharidů, minerálů (Mg, K, Na, Se) a vitamínů, obohacená o esenciální větvené aminokyseliny BCAA (L-leucin, L-isoleucin, L-valin v optimálním poměru 2:1:1), dále aminokyseliny L-glutamin a L-arginin.

MAGNESLIFE, 2 x 25 ml - Prvotřídní a rychle vstřebatelná tekutá forma hořčíku, obohacena o vitamin B6. Sportovci tento produkt využívají jako pomocníka při akutních případech jeho nedostatku. Mezi takové případy řadíme křeče, malátnost, bolesti hlavy a podobně.

VOLTAGE ENERGY BAR příchuť lesní plody: glukózový sirup, proslazená klikva velkoplodá 10 % (klikva 60 %, cukr, slunečnicový olej), fruktózo-glukózový sirup, krém s příchutí vanilky (cukr, palmový a bambucký olej, sušená syrovátka, sušené odstředěné mléko, emulgátor slunečnicový lecitin, aroma, barvivo E 160c), ovesné otruby 8 %, rýžovo-bramborový extrudát (rýžová mouka, bramborová mouka, cukr, pšeničná vláknina, červená řepa), rýžová mouka, isomaltulóza 7 % - PalatinoseTM (je zdrojem fruktózy a glukózy), sójové vločky, rostlinný tuk (palmojádrový, palmový, bambucký), sušené plnotučné mléko, emulgátor řepkový lecitin, zvlhčující látka glycerin, přírodní aroma, regulátor kyselosti kyselina citronová, antioxidant směs přírodních tokoferolů, glukonát zinečnatý, konzervant kyselina sorbová, kyselina L-askorbová, DL-α-tokoferylacetát. Může obsahovat stopy ořechů, arašídů a sezamu.

SALT CAPS: hydrogenfosforečnan sodný, citronan hořečnatý, želatinová tobolka (želatina, barviva oxid titaničitý a oxid železa), glukonát draselný, glukonát vápenatý, hydrogenuhličitan sodný, chlorid sodný, L-karnosin, D-pantothenát vápenatý, protispékavá látka oxid křemičitý, nikotinamid, thiamin hydrochlorid, riboflavin, pyridoxin hydrochlorid.

ENDUROSNACK příchuť pomeranč: voda, 31,5 % isomaltulóza - PalatinoseTM (je zdrojem fruktózy a glukózy),glukóza, zahušťovadlo xanthanová guma, taurin, glycin, L-leucin, L-alanin, regulátory kyselosti kyselina citrónová a kyselina jablečná, L-isoleucin, L-valin, aroma, konzervanty benzoan sodný a kyselina sorbová, L-karnosin, sladidla acesulfam K a sukralóza.

ENDUROSNACK příchuť zelené jablko: voda, 31,5 % isomaltulóza - PalatinoseTM (je zdrojem fruktózy a glukózy), glukóza, zahušťovadlo xanthanová guma, taurin, glycin, L-leucin, L-alanin, regulátory kyselosti kyselina citrónová a kyselina jablečná, L-isoleucin, L-valin, aroma, konzervanty benzoan sodný a kyselina sorbová, L-karnosin, sladidla acesulfam K a sukralóza.

FRUIT ENERGY BAR příchuť meruňka: ovoce 51 % (sušené meruňky 19 % /meruňky 97 %, rýžová mouka/, rozinky /rozinky, slunečnicový olej/, sušená jablka /jablka, antioxidant kyselina citronová/), rýžová mouka, frukto-oligosacharidový sirup - Actilight®, glukózo-fruktózový sirup, rostlinný tuk (palmojádrový, palmový, bambucký), med, akáciová guma, oplatek (bramborový škrob, olivový olej), emulgátor řepkový lecitin, přírodní aroma, regulátor kyselosti kyselina jablečná, extrakt z jader vinné révy (95 % proantokyanidinů), kyselina L-askorbová, glukonát zinečnatý, extrakt z cukrové třtiny (98 % polykosanolů), DL-α-tokoferylacetát. Může obsahovat stopy ořechů, arašídů a sezamu.

CARBOSNACK WITH CAFFEINE příchuť cola: 49 % maltodextrin, voda, 15 % fruktóza, citronan sodný, regulátor kyselosti kyselina citronová, glukuronolakton, beta-alanin, regulátor kyselosti kyselina vinná, chlorid sodný, emulze cola (aroma, barvivo E-150d), cholin chlorid, kofein, konzervanty benzoan sodný a kyselina sorbová, nikotinamid, sladidlo steviol-glykosidy.

CARBOSNACK příchuť zelené jablko: 49 % maltodextrin, voda, 15 % fruktóza, citronan sodný, regulátor kyselosti kyselina citronová, glukuronolakton, beta-alanin, regulátor kyselosti kyselina vinná, chlorid sodný, cholin chlorid, aroma, konzervanty benzoan sodný a kyselina sorbová, nikotinamid, sladidlo steviol-glykosidy.

ISODRINX příchuť pomeranč: sacharóza, glukóza, maltodextrin, aroma, regulátor kyselosti kyselina citronová, citronan sodný, stabilizátor karagenan, chlorid sodný, regulátor kyselosti kyselina jablečná, glukonát vápenatý, vitaminový premix (kyselina L-askorbová, DL-α-tokoferylacetát, nikotinamid, D-pantothenát vápenatý, pyridoxin hydrochlorid, riboflavin, thiamin mononitrát, kyselina pteroylmonoglutamová, D-biotin, kyanokobalamin), glukonát draselný, protispékavé látky fosforečnan vápenatý a oxid křemičitý, citronan hořečnatý, barvivo beta karoten. Výrobek může obsahovat stopy sóji a mléčné bílkoviny.

REGENER příchuť fresh apple: maltodextrin, glukóza, L-glutamin, L-leucin, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, citronan hořečnatý, glukonát draselný, L-isoleucin, L-valin, L-arginin, protispékavá látka fosforečnan vápenatý, kyselina L-askorbová, zahušťovadlo karagenan, chlorid sodný, DL-a-tokoferyl-acetát, sladidla sukralóza a acesulfam K, extrakt Ginkgo biloba (24 % flavonů), barvivo beta karoten, organicky vázaný selen z kvasinek. Výrobek může obsahovat stopy sóji a mléčné bílkoviny. 

MAGNESLIFE: voda, citronan hořečnatý, fruktóza, glukóza, regulátor kyselosti kyselina citronová, konzervanty kyselina sorbová a benzoan sodný, vitamin B6 (pyridoxin hydrochlorid), sladidla acesulfam K a sukralóza.

VOLTAGE ENERGY CAKE -  lesní plody 100 g 1 tyčinka – 65 g
Energetická hodnota 1655 kJ/393 kcal 1075 kJ/255 kcal
Tuky 10,8 g 7 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 5,5 g 3,7 g
Sacharidy 66,2 g 43 g
   z toho cukry 29,5 g 19,2 g
Vláknina 3,3 g 2,1 g
Bílkoviny 6,1 g 4 g
Sůl 0,08 g 0,05 g
Vitamin C 19 mg = 24 % * 12,3 mg = 15 % *
Vitamin E 3 mg = 25 % * 2 mg = 17 % *
Zinek 4 mg = 40 % * 2,6 mg = 26 % *
* Referenční hodnota příjmu

SALT CAPS 100 g 5 kapslí
Sodík 12000 mg        420 mg 
Hořčík 1900 mg = 507 % * 69,5 mg = 19 % *
Kyselina pantothenová 274 mg = 4567 % * 9,5 mg = 158 % *
Niacin 247 mg = 1544 % * 8,5 mg = 53 % *
Thiamin (Vitamin B1)        58 mg = 5273 % * 2 mg = 182 % *
Riboflavin (Vitamin B2) 13 mg = 929 % * 0,45 mg = 32 % *
Vitamin B6 11 mg = 786 % * 0,4 mg = 29 % *
L-karnosin 1019 mg 34,5 mg
*Referenční hodnota příjmu
1 kapsle: 677 mg
Celková hmotnost výrobku: 81,2 g (120 kapslí)

ENDUROSNACK sáček - pomeranč 100 g 75 g - 1 sáček 300 g - 4 sáčky
Energetická hodnota 666 kJ/157 kcal 500 kJ/118 kcal 1998 kJ/471 kcal
Tuky 0 g 0 g 0 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 0 g 0 g 0 g
Sacharidy 37,0 g 27,8 g 111,0 g
   z toho cukry 37,0 g 27,8 g 111,0 g
Vláknina 0 g 0 g 0 g
Bílkoviny 1,8 g 1,4 g 5,4 g
Sůl 0,15 g 0,11 g 0,45 g
Taurin 667 mg 500 mg 2000 mg
Glycin 667 mg 500 mg 2000 mg
L-leucin 333 mg 250 mg 1000 mg
L-isoleucin 167 mg 125 mg 500 mg
L-valin 167 mg 125 mg 500 mg
L-alanin 333 mg 250 mg 1000 mg
L-karnosin 33 mg 25 mg 100 mg

ENDUROSNACK tuba - zelené jablko 100 g 75 g - 1 tuba 300 g - 4 tuby
Energetická hodnota 666 kJ/157 kcal 500 kJ/118 kcal 1998 kJ/471 kcal
Tuky 0 g 0 g 0 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 0 g 0 g 0 g
Sacharidy 37,0 g 27,8 g 111,0 g
   z toho cukry 37,0 g 27,8 g 111,0 g
Vláknina 0 g 0 g 0 g
Bílkoviny 1,8 g 1,4 g 5,4 g
Sůl 0,15 g 0,11 g 0,45 g
Taurin 667 mg 500 mg 2000 mg
Glycin 667 mg 500 mg 2000 mg
L-leucin 333 mg 250 mg 1000 mg
L-isoleucin 167 mg 125 mg 500 mg
L-valin 167 mg 125 mg 500 mg
L-alanin 333 mg 250 mg 1000 mg
L-karnosin 33 mg 25 mg 100 mg

FRUIT ENERGY BAR - meruňka 100 g Tyčinka – 35 g
Energetická hodnota 1471 kJ/350 kcal 515 kJ/123 kcal
Tuky 6,7 g 2,3 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 4,8 g 1,7 g
Sacharidy 62,5 g 21,9 g
   z toho cukry 41,5 g 14,5 g
Vláknina 14,5 g 5,1 g
Bílkoviny 2,4 g 0,8 g
Sůl 0 g 0 g
Extrakt z jader vinné révy 85 mg 29,8 mg
Extrakt z cukrové třtiny 18 mg 6,3 mg
Vitamin C 45,7 mg = 57 % * 16 mg = 20  % *
Vitamin E 6,9 mg = 57 % * 2,4 mg = 20 % *
Zinek 5,7 mg = 57 % * 2 mg =  20 % *
* Referenční hodnota příjmu

CARBOSNACK WITH CAFFEINE - cola  100 g 50 g - 1 tuba
Energetická hodnota 1069 kJ/252 kcal 535 kJ/126 kcal
Tuky 0 g 0 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 0 g 0 g
Sacharidy 61,8 g 30,9 g
   z toho cukry 18,5 g 9,3 g
Vláknina 0 g 0 g
Bílkoviny 0 g 0 g
Sůl 0,8 g 0,4 g
Kofein 120 mg 60 mg
Cholin 100 mg 50 mg
Beta-alanin 400 mg 200 mg
Glukuronolakton
500 mg 250 g
Sodík 300 mg 150 mg
Chloridy 168 mg = 21 % * 84 mg = 11 %*
Niacin (Vitamin B3) 8 mg = 50 % * 4 mg = 25 % *
* Referenční hodnota příjmu

CARBOSNACK - zelené jablko 100 g 50 g - 1 tuba
Energetická hodnota 1069 kJ/252 kcal 535 kJ/126 kcal
Tuky 0 g 0 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 0 g 0 g
Sacharidy 61,8 g 30,9 g
   z toho cukry 18,5 g 9,3 g
Vláknina 0 g 0 g
Bílkoviny 0 g 0 g
Sůl 0,8 g 0,4 g
Cholin 100 mg 50 mg
Beta-alanin 400 mg 200 mg
Glukuronolakton 500 mg 250 mg
Sodík 300 mg 150 mg
Chloridy 168 mg = 21 % * 84 mg = 11 %*
Niacin (Vitamin B3) 8 mg = 50 % * 4 mg = 25 % *
*Referenční hodnota příjmu

ISODRINX - pomeranč 
100 g Dávka 35 g = 500 ml isotonického nápoje
Dávka 35 g = 750 ml hypotonického nápoje
Energetická hodnota 1582 kJ/372 kcal   554 kJ/ 130 kcal
Tuky 0 g 0 g
  z toho nasycené mastné kyseliny 0 g 0 g
Sacharidy 90 g 31,5 g
  z toho cukry 83,6 g 29,3 g
Vláknina 0 g 0 g
Bílkoviny 0 g 0 g
Sůl 1,4 g 0,5 g
Vitamin C 129,2 mg 45,2 mg
Niacin (Vitamin B3) 25,8 mg 9,0 mg
Vitamin E 19,4 mg 6,8 mg
Kyselina pantothenová (Vitamin B5) 9,7 mg 3,4 mg
Vitamin B6 2,3 mg 0,8 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 2,3 mg 0,8 mg
Thiamin (Vitamin B1) 1,8 mg 0,6 mg
Vitamin B12 4,0 µg 1,4 µg
Biotin 80,7 µg 28,3 µg
Kyselina listová 322,9 µg 113,0 µg
obsah mírně navršené odměrky: cca 35 g
obsah vitaminů ve 100 g odpovídá 161,5 % RHP
obsah vitaminů ve 35 g odpovídá  56,5 % RHP, tj. 11,3 % RHP ve 100 ml isotonického nápoje a 7,5 % RHP ve 100 ml hypotonického nápoje
RHP - referenční hodnota příjmu

REGENER - fresh apple 100 g Dávka – 75 g
Energetická hodnota 1583 kJ/372 kcal 1187 kJ/279 kcal
Tuky 0 g 0 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 0 g 0 g
Sacharidy 83,0 g 62,3 g
   z toho cukry 24,6 g 18,5 g
Vláknina 0 g 0 g
Bílkoviny 7,3 g 5,5 g
Sůl 0,25 g 0,19 g
L-glutamin 2667 mg 2000 mg
L-leucin 2000 mg 1500 mg
L-isoleucin 1000 mg 750 mg
L-valin 1000 mg 750 mg
L-arginin 667 mg 500 mg
Hořčík 173 mg = 46 % * 130 mg = 35 % *
Selen 20 µg = 36 % * 15 µg = 27 % *
Vitamin C 266 mg = 333 % * 200 mg = 250 % *
Vitamin E 93 mg = 775 % * 70 mg = 583 % *
Extrakt z Ginkgo biloba 53 mg 40 mg
* Referenční hodnota příjmu

MAGNESLIFE 100 ml 25 ml
Energetická hodnota 230 kJ/54 kcal 57 kJ/13 kcal
Tuky 0 g 0 g
   z toho nasycené mastné kyseliny 0 g 0 g
Sacharidy 7 g 1,75 g
   z toho cukry 7 g 1,75 g
Vláknina 0 g 0 g
Bílkoviny 0 g 0 g
Sůl 0 g 0 g
Hořčík 1000 mg = 267 % * 250 mg = 67 % *
Vitamin B6 32 mg = 2286 % * 8 mg = 571 % *
* Referenční hodnota příjmu

Balíček se skládá z:

VOLTAGE ENERGY BAR, 65 g, lesní plody

SALT CAPS, 120 kapslí

ENDUROSNACK sáček, 75 g, pomeranč

ENDUROSNACK tuba, 75 g, zelené jablko

FRUIT ENERGY BAR, 35 g, meruňka

CARBOSNACK WITH CAFFEINE tuba, 50 g, cola

CARBOSNACK tuba, 50 g, zelené jablko

ISODRINX, 3 x 35 g, pomeranč

REGENER, 75 g, fresh apple

MAGNESLIFE, 2 x 25 ml

Z vašich dotazů

3 hodiny tréninku

Patrik Bosák 31.8.2022 07:48

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký balíček použít případně jak si ho z vašich produktů sestavit na cca 3 až 3.5 hod. Trasu cca 73km stoupání cca 600m. Děkuji za odpověď

Mgr. Janka Jančíková (Pálešová) 31.8.2022 09:41

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet připravený balíček produktů pro TRÉNINK NAD 2,5 HODINY, po otestování a dle individuálních potřeb pak lze samozřejmě upravit dávkovaní, přičemž podrobnější popis doporučení naleznete i v článku Kdy a jak používat doplňky při vytrvalostním výkonuS pozdravem Mgr. Janka Jančíková

dotaz na pravidelné užívání gelů při náročných trenincích

Vladimír Lebeda 1.7.2022 10:26

Dobrý den, prosím o objasnění pro mně i mé cyklistické kolegy. V poslední době stále častěji kolem sebe slyším,že když se často při treninku přes dvě hodiny trvání užije jeden až dva gely /Endurosnack,Carbosnack/,tak si na to tělo zvykne a poté to na závodech nefunguje. Podle mne je to nesmysl,odpovídající tomu,že když se najím,tak si na to tělo zvykne a potom jídlo k nabytí energie nefunguje. Nebo jsou v uvedených gelech návykové látky,které by se časem musely navyšovat k setrvalé funkci? Gel se podle mně tráví lépe než tyčinky,které při výkonu hůře lezou do krku a je s nimi více manipulací. Tyčinku sním před treninkem nebo závodem. Je můj názor nesprávný? Děkuji Lebeda

Mgr. Janka Jančíková (Pálešová) 1.7.2022 15:21

Dobrý den, odpovím trošku obecněji: auto také před jízdou natankujete a v průběhu dlouhé jízdy musíte dotankovat palivo. V těle je ztráta glukózy (tedy hlavního energetického zdroje, ze kterého se tvoří ATP) u intenzivní aktivity velmi vysoká. U sportovců byl zjištěn úbytek i přes 200 g glukózy za hodinu. Lidské tělo však nedisponuje mechanismy k tak rychlé obnově hladiny glukózy a pomocí stravy (včetně doplňků stravy) je schopno přijmout jednou "cestou" přibližně 60 g glukózy za hodinu a jinou "cestou" přibližně 30 g fruktózy, ze které si následně glukózu vytvoří. Další energii tělo získává z jiných zdrojů, ale mechanismus rychlé obnovy energie z těchto zdrojů je ve srovnání se zmíněnými sacharidy výrazně méně efektivní. Při krátké aktivitě do 60 minut tělo nemusí řešit významnější dodávku energie a prakticky může vydržet na energii přijaté před sportovní aktivitou (například Vámí zmíněná tyčinka). Při delších aktivitách s vysokou ztrátou energie, model tohoto příjmu také nelze dosáhnout jen pouze pomocí gelů, protože podmínkou je průběžná hydratace a přítomnost elektrolytů. Energie z gelů by měla vždy pouze doplňovat základní energii získanou z vhodného pitného režimu. Jako základ proto doporučím nápoj vytvořený z produktu ISODRINX v hypo/isotonickém ředění, doplněný o kapsle SALT CAPS v množství 2 kapsle na každou dávku nápoje (500-750ml).  Za dodržení těchto podmínek lze efektivně doplnit gely v množství 1 gel za hodinu. ENDUROSNACK díky pomalejšímu uvolnění energie by měl být využit jako první, v pozdější fázi by měl být podán spíš CARBOSNACK. Jedná se především o rychle dostupnou energii, určitě žádné návykové látky, viz složení podrobně uvedeno u každého produktu! Takže při tréninku doporučuji natrénovat i doplňování „paliva“, viz doporučení výše, a pak použití zažitého vyhovujícího modelu při stejně intenzivním závodu – pak budou výsledky jenom lepší! Hodně zdaru Mgr. Janka Jančíková


Trénink 10 km

Jana Mrázková 29.6.2021 11:11

Dobrý den moc se mi líbí váš rozpis produktů na 2,5 hod ,ale mohla bych od vás dostat podobný rozvrh na vaše produkty pro trasu 10 km na cca 1 hod běhu ?
Děkuji
Jana

Michal Tuček 29.6.2021 12:32

Dobrý den

Pokud se jedná o cca hodinovou aktivitu, můžete vyzkoušet připravený balíček pro podobně dlouhý energetický výdej. 

M. Tůček

Geolokace

Zavřít

Geolokace je služba, která umožňuje zjistit zeměpisné souřadnice místa, kde se uživatel aktuálně nachází.