Doplnění hořčíku před závodem
Magneslife: Často se stává (hlavně ve velkém vedru), že při závodě nebo tréninku dostanete křeče. Tuto nepříjemnost můžete pohotovostně řešit produktem Magneslife. Obsahuje organickou formu hořčíku a společně s vitamínem B6 zajišťuje lepší vstřebávání do těla. Kromě samotného závodu nebo tréninku ho doporučujeme již několik dnů před závodem večer po jednom shotu.
Snídaně před závodem
Protein Porridge: Ideální forma rychlé snídaně v den závodu. Ovesná kaše obsahuje 30 % mimořádně kvalitní bílkoviny (mléčný proteinový izolát), je bohatá na vlákninu, bezlepková a lehce stravitelná. Stačí pouze zalít horkou vodou a za 2 minuty je kaše hotová.
Doplnění minerálů
Salt Caps: Unikátní směs elektrolytů spolu s vitamíny B1 a B5 přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. Obecně doporučujeme doplňovat i během tréninku nebo závodu cca 1 tabletu za hodinu. Pro ty, kteří se více potí nebo dle klimatických podmínek, doporučujeme až cca 3 kapsle za hodinu.
Pitný režim
Isodrinx: Nejdůležitější pro sportovce je doplňovat správné tekutiny. Isodrinx si rozmíchejte ve vodě a popíjejte po menších doušcích po celou dobu tréninku nebo závodu. Udržíte správnou hydrataci organismu, a také doplníte energii a potřebné minerální látky. V balíčku máte 5 samostatných dávek, které si můžete nachystat předem do bidonu. Pokud bude extrémní teplo, doporučujeme dokoupit další balení Isodrinx 5x35g.
Před tréninkem – plavání
Gutar Energy Shot: Jeden shot vám pomůže zkoncentrovat se na trénink. Na startu budete připraveni a soustředění. Obsahuje extrakt z Guarany a zeleného čaje. Výhoda je, že neobsahuje cukr. Doporučujeme vypít cca 20 minut před startem plavecké části.
Během tréninku – Kolo
Endurosnack gel: Po plavecké části si před jízdou dejte energetický gel. Díky němu doplníte všechny potřebné látky a hlavně energii. Kromě pomalu vstřebatelných sacharidů obsahuje i BCAA a taurin.
Voltage energy bar: Kolo je opravdu náročná disciplína dlouhého triatlonu. Doporučujeme proto i tyčinku Voltage energy bar. Hlavní složkou jsou sacharidy s postupným uvolňováním, což pro vás znamená, že získaná energie z tyčinky se do těla uvolňuje postupně. Navíc je dobře stravitelná.
Endurance bar: Další tyčinka vhodná i v průběhu náročné aktivity je Endurance bar. Díky ní přijímáte do těla sacharidy s postupným uvolňováním, obohaceno o BCAA, vitamíny, a také dobře stravitelnou formu bílkoviny (WPC). Doporučujeme jíst postupně a zapíjet.
Carbosnack gel: Před koncem jízdy, kdy pocítíte ubývání energie, potřebujete něco, co zabere opravdu rychle. Doporučujeme rychlé sacharidy ve formě gelu.
Během tréninku – běh
Endurosnack gel + Carbosnack gel: V poslední etapě doporučujeme opět zařadit pomalé a rychlé sacharidy ve formě gelu. Nejlépe v kombinaci s dostatečným pitným režimem. V T2 při převlíkání do běžeckého dresu použijte Endurosnack gel, abyste získali dlouhodobější energii a Carbosnacky si rozvrhněte podle potřeby. Nejlépe cca po 10 km.
Po tréninku
Regener: Po tak náročné trati jako je Ironman, kdy jste 8–12 hodin vysoce aktivní, je nutné dodat tělu všechny živiny, které jste vyčerpali a zregenerovat. Pro tento případ jsme vyvinuli mezinárodně uznávaný produkt Regener. Obsahuje minerály a vitamíny, které doplníte a pomůžete tělu dostat se do rovnováhy. Regener doporučujeme konzumovat pomalu a postupně vypít v průběhu cca 20 minut.
