Běhání na zdař bůh

Vyrazím bez hodinek

Tohle dělám jen zřídka, protože mám na konci měsíce rád statistiku úplnou. Mám na to ale trik: hodinky si schovám pod rukáv a celý běh se na ně ani nepodívám.

Jakmile vyrazím, hodně se dívám kolem sebe, a když vidím odbočku, pustím se po ní. Občas se stane, že pak musím přes potok nebo se pustit zdánlivě neprostupným terénem, kopřivami nebo se zkrátka vrátit. Nevadí, přijde další odbočka, a pak zkusím tu.

Naplánuji si předem trasu místy, kde jsem ještě nebyl

Tady naopak hodinky připnu viditelně a nastavím si obrazovku s mapou a trasou. Občas ani nenahrávám do hodinek mapu, ale běžím podle mapy s turistickými a lesními cestami. Takto s oblibou běhám na nových místech v horách. Prostě se nechám vést a užívám si nových výhledů a nechávám se překvapit, co se přede mnou za chvíli objeví.

Vyrazím na běžecký výlet s kamarády

Je to podobné jako běžet podle mapy sám, jenže s kamarády si občas přidáme nějaký sprintík, či trošku lezení. Musíme se vzájemně přizpůsobit nebo toho, kdo zrovna nemůže, podpořit. Zábavná je i samotná cesta na místo vlakem nebo autem, celá skupina najednou.

Běhám všude, kde jsem

Kamkoliv přijedu, nejlépe poznám okolí a také navnímám dané místo, když si ho proběhnu. Jde to tak třeba i na služební cestě, kde se často může stát, že je člověk sice na zajímavém místě, ale pořád tam jen pracuje a nemá čas to tam procestovat. Ráno před snídaní toho jde zvládnout hodně a vždy mě to nabije novou energií. Když běžím, stihnu toho v okolí vidět opravdu hodně.

Dobíjím si hlavu

Přes den se děje tolik věcí a každý stále něco chce. Když mám náročný den, místo oběda si jdu zaběhat. Problémy, které se zdály být neřešitelné, jsou po doběhu najednou menší a já mám energii se do nich pustit. Hlava je krásně vyčištěná, tělo nabité energií a nálada je skvělá. I když to vypadá jako ztráta času, opak je pravdou - zvládnu pak toho v práci mnohem více.

Každý z těchto způsobů může sice trochu nabourat předepsaný tréninkový plán, ale ten se dá následně doladit. Výsledky jsou sice fajn, jenže zážitky vám nevynahradí.

Text: Michal, Running2.cz