Kategorie

Article

CZ

EN PL IR

800 750 750(8-16 hod.)

Přihlásit Registrovat

Váš košík: položek za 0 Kč 0

Úvod BODYBUILDING / FITNESS Kategorie Kreatiny

Popis kategorie

NUTREND Klub

NUTREND Klub

Věrnostní systém pouze pro registrované členy nabízí celou řadu výhod. Nakupujte za výhodnější ceny na e-shopu NUTREND.cz a ve značkových prodejnách NUTREND stores! Více

Doprava ZDARMA

Při ceně objednávky od 1 400 Kč poštovné ZDARMA. Platí jen pro koncové zákazníky.

Naše prodejny

PRAHA - ATRIUM FLORA
Telefon: +420 739 486 258
Otevřeno: PO - SO 09.00 - 21.00 hod., NE 10.00 - 21.00 hod.
PRAHA - CENTRUM ČERNÝ MOST
Telefon: +420 731 142 804
Otevřeno: PO - NE 9:00 - 21:00 hod.
PRAHA - METROPOLE ZLIČÍN
Telefon: +420 739 486 259
Otevřeno: PO - NE 9.00 - 21.00 hod.

Všechny prodejny

CREATINE MONOHYDRATE Creapure^®

Výprodej

Více variant

CREATINE MONOHYDRATE Creapure^® 500 g

bez příchuti Skladem

790 Kč

3 000 mg kreatinu v jedné dávce
značková surovina Creapure^®
bez příchuti

Doporučené dávkování: dávku 3,5 g užijte maximálně 1x denně. Je vhodné kombinovat se sacharidy (např. společně s gainerem). Nepřekračujte doporučené dávkování.

Použití: 1 zarovnaná lžička = cca 1,8 g. Lžička není součástí balení. Dle doporučeného dávkování odměřte a rozmíchejte v nápoji. Po otevření skladujte při teplotě do 25 °C a spotřebujte do 6 měsíců.

Upozornění: Doplněk stravy. Nenahrazuje pestrou stravu. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Chraňte před teplem, mrazem a vlhkostí.

CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE - složení: kreatin monohydrát - Creapure^®

CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE - nutriční hodnoty:

	100 g	Dávka – 3,5 g
Kreatin monohydrát	100 g	3,5 g
z toho čistý kreatin	88 g	3 g

Hmotnost výrobku:

500 g

Balení v kartonu

6 ks

Z vašich dotazů

Creatin monohydráte

Václav Šmoranc 14.3.2023 14:13

Dobrý den ,
Bylo mně doporučeno to brát i když nepůjdu cvičit. Jaká je pravda ,že tento přípravek zavodňuje tělo i když dávka 3 mg se mně zdá nato dost malá.
Děkuji za info

Mgr. Janka Jančíková (Pálešová) 15.3.2023 08:09

Dobrý den, pro optimální účinnost je doporučené dávkování opravdu denně i v den bez tréninku a při správném pitném režimu u zdravého jedince nedochází k citelnému
zavodňování. S pozdravem Mgr. Janka Jančíková

Kombinácia kreatinu s proteínom

Daniel 9.2.2023 17:38

Dobrý deň, chcel by som sa opýtať ci je vhodná a efektívná kombinácia kreatinu CREATINE MONOHYDRATE Creapure s proteínom ? Napr kreatin pred tréningom a proteín po tréningu, keďže som sa niekde dočítal že užívanie kreatinu a proteínu nie je vhodné.

Dakujem za odpoved’.

Mgr. Janka Jančíková (Pálešová) 10.2.2023 10:00

Dobrý den, kombinace kreatin a protein je běžná a vhodná, sportovci oblíbená především pro objemový/silový trénink. S pozdravem Mgr. Janka Jančíková

od kolika let muzu brat kreatin

kristian 3.9.2022 14:38

dobrý den nevadí když začnu brát kreatin od 14 let?

Mgr. Janka Jančíková (Pálešová) 5.9.2022 10:28

Dobrý den, přestože se jedná o látku, u které je prokázaný účinek v rámci zlepšení sportovního výkonu, tak v dospívajícím věku kreatin ještě nelze doporučit, ani legislativa to neumožňuje. Něco jiného je, když tuto látku použije dospělý člověk, který má již ukončený růst, některé doplňky stravy určené pro dospělé jedince (především stimulanty s kofeinem, předtréninkovky neboli NO či anabolizéry, kreatiny, vysoké dávky čistých bílkovin), nevhodně použité v období dospívání, mohou negativně ovlivnit kvalitu života v dospělosti. V náročnějším tréninkovém období je třeba dbát spíše na zvýšený příjem vhodných forem sacharidů, případně vhodných forem tuků. Takže zaměřit se na správné, vyvážené a pravidelné stravování v průběhu dne a také na dostatečný spánek. Vhodný doplněk stravy pro zlepšení sportovního výkonu ve tomto věku je produkt ISODRINX, jako součást pitného režimu v období sportovní aktivity. Po tréninku lze použít COOL PROTEIN SHAKE nebo MASS GAIN, který doplní všechny živiny po sportovní aktivitě. Lze zařadit i OMEGA 3 PLUS. Jako svačinu např před tréninkem lze dát ENERGY BAR. S pozdravem Mgr. Janka Jančíková

Micronized

David 13.7.2022 22:19

Dobrý den Je tento výrobek splňující normu Creapure zároveň mikronizovaný? Nebo se jedná pouze o běžný, ale čistý kreatin? Děkuji.

Michal Tuček 14.7.2022 15:26

Dobrý den

Německá společnost Alzchem vyrábí pouze jeden druh kreatinu monohydrátu pod značkou Creapure. Neexistuje, aby kreatin monohydrát vedený pod značkou Creapure byl jednou mikronizovaný a jednou nikoliv. Upozorňuji, že se jedná o prvotřídní surovinu vyrobenou v německém závodě s certifikací GMP a také s certifikací IFS FOOD, což je standard kvality uznaný „Global Food Safety Initiative“.

Protože společnost Azchem deklaruje na surovině creatine monohydrate Creapure typickou velikost částic <500 μm, nabízí se dvě otázky:

1) Zda konkurenční produkty deklarující pod značkou Creapure skutečnou surovinou od tohoto výrobce?

2) Pokud skutečně nabízí značkovou surovinu Creapure, potom zda rozumí termínu mikronizace?

S pozdravem

M. Tůček

Dávkování

Marek Sedlecký 2.7.2022 23:25

Dobrý den bude problém užívat 5G denně vašeho creatinu? Děkuji za zodpovězení dotazu

Mgr. Janka Jančíková (Pálešová) 4.7.2022 15:03

Dobrý den, problém to není, po měsíci užívání, ale zařaďte cca dva až tři týdny pauzu, můžete zařadit produkt BETA-ALANINE. S pozdravem Mgr. Janka Jančínková

Kreatin a teenager

Matěj Král 5.4.2022 15:56

Dobrý den, je mi patnáct let a čtyřikrát týdně po dobou cca hodiny a půl cvičím, mám za cíl nabrat svalovou hmotu. Aktuálně vážím 78 kg a měřím 190 cm. Jaký je váš názor na užívání kreatinu při výše zmíněných faktech?

Mgr. Janka Jančíková (Pálešová) 6.4.2022 12:50

Dobrý den, doporučuji především upravit celkový jídelníček, kaloricky správně nastavit a sestavit z kvalitních živin rovnoměrně rozložených v průběhu dne, můžete se inspirovat jídelníčkem na www.mujdietniplan.cz. Vaše tělo potřebuje správnou energii k tomu, aby zvládlo trénink, ale také k tomu, aby se vaše svaly díky hodnotné výživě včas zotavily! Spíše než kreatinové doplňky v mladém věku pro nabírání hmoty prioritně vhodné zařadit Gainer COMPRESS B.I.G. případně MASS GAIN), protože po tréninku je důležitý i příjem vhodných forem sacharidů a tyto výrobky obsahují vyvážený poměr jak sacharidů i proteinů. Růst svalové hmoty je pomalý proces! Zisku svalové hmoty můžete pomoc příjmem vhodných živin a správně zvolenou fyzickou aktivitou, ale rychlé nabírání není reálné. Optimální svalový růst je kolem 4 kilogramů za rok. Rychleji může vaše tělo reagovat pouze ve věku adolescence anebo v případě, že s tréninkem začínáte. Vysvětlení proč právě gainer naleznete zde: pěkný článek o doplnění energie po tréninku: http://www.nutrend.cz/doplneni-glykogenu-vs-proteinove-napoje-a31030.htm. Určitě nutná dávka pečlivosti ve stravování, pak vytrvalosti a trpělivosti je nutná. Také doporučuji přečíst i článek, kde je toto téma podrobněji rozepsáno http://www.nutrend.cz/jiz-jste-zacali-a31008.htm. S pozdravem Mgr. Janka Jančíková

Doporučení

Lukáš 30.3.2022 14:18

Dobrý den, zvažuji nákup kreatinu ale nejsem si jist, která verze by pro mě byla nejvhodnější a jestli vůbec nějaká. Aktuálně používám gainer BIG. Hraji na poloprofesionální úrovni tenis, trénuji téměř každý den a někdy dvoufázově, do toho mám nějakou kondiční přípravu (kombinace vzpěračských cviků, běh, atd.). Chci se Vás zeptat, jaký doplněk byste mi konkrétně doporučili a eventuelně jaká forma kreatinu by byla tou nejvhodnější. Děkuji

Mgr. Janka Jančíková (Pálešová) 30.3.2022 15:27

Dobrý den, CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE je nejpoužívanější forma kreatinu, oblíbená u sportovců vašeho zaměření pro podporu svalového výkonu a síly při krátkodobém výkonu o vysoké intenzitě. Je vhodné kombinovat se sacharidy (např. společně s gainerem). S pozdravem Mgr. Janka Jančíková

Creatine.

Georgia Papantoniou 26.3.2022 16:46

Hello I am female 22 years old, 61kg aiming to increase muscle mass and lose fat. I want to start creatine supplements but I'm not sure on when to take it ( before or after training) and also for how long...Ive seen in some answers that you need to stop using creatine for a month. Can you also please guide me on which product you would suggest for me?

Michal Tuček 28.3.2022 11:31

Hello

Creatine has been shown to be effective in increasing physical performance with successive doses of short-term, high-intensity exercise. Furthermore, the effect of creatine on strength training aimed at increasing strength in adults older than 55 years was demonstrated. Both results can be achieved by regular intake of at least 3 grams of creatine per day.

Basically, it doesn't matter if creatine is given before or after sports. Scientific studies have always focused on regular daily creatine intake, regardless of the exact dosing time. The exact dosing time is only a marketing recommendation without the support of scientific research.

Taking creatine supplements increases the level of serum creatinine (waste substances) in the body and at the same time increases the urinary excretion of creatinine. The higher creatinine value is a cause for concern for the professional public in relation to renal dysfunction. For this reason in particular, it is recommended to limit the use of creatine as a dietary supplement to one month. At low doses (3 <6 g daily) no risk has been demonstrated with long-term use.

Most scientific studies have focused on creatine monohydrate, which contains 88% pure creatine. Other forms of creatine usually have a lower content of pure creatine. Although some manufacturers report a higher effect of various forms of creatine, their claims have always been challenged in the review.

Best regards

M. Tůček

Dávkování kreatinu jen občas - má smysl?

Tomáš Mazgaj 10.3.2022 12:44

Dobrý den. Věnuji se intenzivně sportovnímu lezení (42 let, 63kg/ 174cm, ektomorf, tréninky nyní 3-4x týdně cca 1hod + víkendy delší lezení venku, nebo na umělé stěně + dle času chůze, běh běžky, kompenzační cviky...) Dle předchozího vašeho doporučení jsem si velmi oblíbil při tréninku používat Isodrinx v izotonickém ředění a po tréninku After training protein. Naopak moc se mi neosvědčilo užívání kreatinu, protože jsem přibíral i po minim. dávkování 2-3g denně, nárazová, krátkodobá svalová síla sice vzrostla, ale pocitově mi to trochu zhoršilo svalovou koordinaci, takže kreatin jsem po 3 týdnech přestal užívat. Z mé zkušenosti bych kreatin doporučil asi jen lezcům mezomorfní konstituce, kteří se věnují převážně boulderingu - kratší silové cesty velké intenzity do 5minut trvání. Pro vytrvalostnější lezení na laně nárůst hmotnosti a zhoršení koordinace spíše vynulují nárůst síly. Dotaz zní, zdali by vůbec pro mne mělo smysl jen občasné užívání kreatinu - dejme tomu jen před nějakým intenzivnějším, silovějším tréninkem, nebo lezeckou akcí?

Michal Tuček 10.3.2022 17:57

Dobrý den

Pokud jste dodržel dávkování 3 gramy kreatinu, tak byste neměl přibrat na tělesné hmotnosti. Zkuste si zvážit použitou dávku, zda nepřijímáte více.

Každopádně snížené dávkování doporučím i v případě, že by dávka odpovídala 3 gramům, protože tato varianta užívání je vzhledem k poločasu rozpadu kratinu v těle vhodnější než občasné použití.

M. Tůček

smysl používání

Martin 18.10.2021 19:48

Má pro mě smysl používat kreatin, trenuji na mezinárodní úrovni a dělám veslování. Závod trvá okolo 6 minut. Zajímalo by mě, jestli je to pro mě dobrý doplněk stravy nebo ne. Děkuji za odpověď.

Michal Tuček 19.10.2021 16:04

Dobrý den

Efektivita kreatinu se primárně projevila s intervalovým tréninkem (krátkodobé opakované intenzivní cvičení), kde se poměrně výrazně projevil rozdíl mezi skupinami užívajícími kreatin a skupinami s placebem. Přestože existují studie, které byly zaměřeny přímo na vliv kreatinu v rámci veslování, výsledky těchto studií jednoznačně neprokazují efektivitu. Dá se říct, že čím delší je vytrvalostní aktivita, tím méně má kreatin vliv na výkon. Osobně bych si dovolil pro váš sport navrhnout kombinaci produktů SALT CAPS a BETA-ALANINE COMPRESSED CAPS. Aminokyselinu beta-alanin lze užívat mimo sportovní aktivitu vždy 1 kapsli s každým hlavním denním jídlem (snídaně, oběd, večeře) a produkt SALT CAPS bude užitečné podat před sportovní aktivitou vždy v množství 2-3 kapsle.

M. Tůček

Zobrazit odpovědi

Související produkty

Programia - internetové obchody

Geolokace

Zavřít

Geolokace je služba, která umožňuje zjistit zeměpisné souřadnice místa, kde se uživatel aktuálně nachází.


E-mail:
Heslo:
Přihlásit trvale
Zapoměli jste heslo?

Kategorie

Přihlašte se

Popis kategorie

NUTREND Klub

NUTREND Klub

Doprava ZDARMA

Doprava ZDARMA

Naše prodejny

CREATINE MONOHYDRATE Creapure^®

CREATINE MONOHYDRATE Creapure^®

CREATINE MONOHYDRATE Creapure^® 500 g

Z vašich dotazů

Váš příspěvek

Související produkty