NUTREND CREATINE MONOHYDRATE Creapure® | NUTREND.cz - Oficiální e-shop

800 750 750(8-16 hod.)

Váš košík: 0 0
Menu

Popis kategorie



 
Unisport ZDARMA

NUTREND Klub

Klub Nutrend

NUTREND Klub

Věrnostní systém, který pouze pro registrované členy Klubu nabízí celou řadu výhod, akcí a benefitů. Nakupujte za výhodnější ceny na e-shopu NUTREND.cz a ve značkových prodejnách NUTREND stores! Více....

Doprava ZDARMA

Doprava zdarma Doprava ZDARMA
nad 900 Kč

Doprava ZDARMA

Při ceně objednávky od 900 Kč poštovné ZDARMA. Platí jen pro koncové zákazníky.

Naše prodejny

Všechny prodejny

CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE

CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE

Kreatin monohydrát v mimořádně čisté formě, kterou garantuje značková surovina Creapure®. Kreatin je základním zdrojem energie pro svalovou kontrakci, jeho pravidelnou suplementací se zvyšuje svalový výkon a síla při krátkodobém výkonu o vysoké intenzitě.
Základní cena 580
VIP cenu získáte po přihlášení jako člen Klubu.

CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE 500 g

bez příchuti Není skladem
580
  • Popis
  • Složení
  • Nutriční hodnoty
  • Balení
  • Alternativy
  • Parametry
  • Dotazy
  • 3 000 mg kreatinu v jedné dávce 
  • značková surovina Creapure®
  • bez příchuti 

Doporučené dávkování: dávku 3,5 g užijte maximálně 1x denně. Je vhodné kombinovat se sacharidy (např. společně s gainerem). Nepřekračujte doporučené dávkování.

Použití: Po otevření skladujte při teplotě do 25 °C a spotřebujte do 6 měsíců.

Upozornění: Doplněk stravy. Nenahrazuje pestrou stravu. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Chraňte před teplem, mrazem a vlhkostí.

CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE - složení: kreatin monohydrát - Creapure®
CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE - nutriční hodnoty:
 
  100 g
Dávka – 3,5 g
Kreatin monohydrát 100 g
3,5 g
z toho čistý kreatin
88 g
3 g
Hmotnost výrobku:
  • 500 g
Balení v kartonu
  • 6 ks

Z vašich dotazů

Kreatin a teenager

Matěj Král 5.4.2022 15:56

Dobrý den, je mi patnáct let a čtyřikrát týdně po dobou cca hodiny a půl cvičím, mám za cíl nabrat svalovou hmotu. Aktuálně vážím 78 kg a měřím 190 cm. Jaký je váš názor na užívání kreatinu při výše zmíněných faktech?

Mgr. Janka Jančíková (Pálešová) 6.4.2022 12:50

Dobrý den, doporučuji především upravit celkový jídelníček, kaloricky správně nastavit a sestavit z kvalitních živin rovnoměrně rozložených v průběhu dne, můžete se inspirovat jídelníčkem na www.mujdietniplan.cz. Vaše tělo potřebuje správnou energii k tomu, aby zvládlo trénink, ale také k tomu, aby se vaše svaly díky hodnotné výživě včas zotavily! Spíše než kreatinové doplňky v mladém věku pro nabírání hmoty prioritně vhodné zařadit Gainer COMPRESS B.I.G. případně MASS GAIN), protože po tréninku je důležitý i příjem vhodných forem sacharidů a tyto výrobky obsahují vyvážený poměr jak sacharidů i proteinů. Růst svalové hmoty je pomalý proces! Zisku svalové hmoty můžete pomoc příjmem vhodných živin a správně zvolenou fyzickou aktivitou, ale rychlé nabírání není reálné. Optimální svalový růst je kolem 4 kilogramů za rok. Rychleji může vaše tělo reagovat pouze ve věku adolescence anebo v případě, že s tréninkem začínáte. Vysvětlení proč právě gainer naleznete zde: pěkný článek o doplnění energie po tréninku: http://www.nutrend.cz/doplneni-glykogenu-vs-proteinove-napoje-a31030.htm.  Určitě nutná dávka pečlivosti ve stravování, pak vytrvalosti a trpělivosti je nutná. Také doporučuji přečíst i článek, kde je toto téma podrobněji rozepsáno http://www.nutrend.cz/jiz-jste-zacali-a31008.htm. S pozdravem Mgr. Janka Jančíková



Doporučení

Lukáš 30.3.2022 14:18

Dobrý den, zvažuji nákup kreatinu ale nejsem si jist, která verze by pro mě byla nejvhodnější a jestli vůbec nějaká. Aktuálně používám gainer BIG. Hraji na poloprofesionální úrovni tenis, trénuji téměř každý den a někdy dvoufázově, do toho mám nějakou kondiční přípravu (kombinace vzpěračských cviků, běh, atd.). Chci se Vás zeptat, jaký doplněk byste mi konkrétně doporučili a eventuelně jaká forma kreatinu by byla tou nejvhodnější. Děkuji

Mgr. Janka Jančíková (Pálešová) 30.3.2022 15:27

Dobrý den,  CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE je nejpoužívanější forma kreatinu, oblíbená u sportovců vašeho zaměření pro podporu svalového výkonu a síly při krátkodobém výkonu o vysoké intenzitě. Je vhodné kombinovat se sacharidy (např. společně s gainerem). S pozdravem Mgr. Janka Jančíková 


Creatine.

Georgia Papantoniou 26.3.2022 16:46

Hello I am female 22 years old, 61kg aiming to increase muscle mass and lose fat. I want to start creatine supplements but I'm not sure on when to take it ( before or after training) and also for how long...Ive seen in some answers that you need to stop using creatine for a month. Can you also please guide me on which product you would suggest for me?

Michal Tuček 28.3.2022 11:31

Hello

Creatine has been shown to be effective in increasing physical performance with successive doses of short-term, high-intensity exercise. Furthermore, the effect of creatine on strength training aimed at increasing strength in adults older than 55 years was demonstrated. Both results can be achieved by regular intake of at least 3 grams of creatine per day.

Basically, it doesn't matter if creatine is given before or after sports. Scientific studies have always focused on regular daily creatine intake, regardless of the exact dosing time. The exact dosing time is only a marketing recommendation without the support of scientific research.

Taking creatine supplements increases the level of serum creatinine (waste substances) in the body and at the same time increases the urinary excretion of creatinine. The higher creatinine value is a cause for concern for the professional public in relation to renal dysfunction. For this reason in particular, it is recommended to limit the use of creatine as a dietary supplement to one month. At low doses (3 <6 g daily) no risk has been demonstrated with long-term use.

Most scientific studies have focused on creatine monohydrate, which contains 88% pure creatine. Other forms of creatine usually have a lower content of pure creatine. Although some manufacturers report a higher effect of various forms of creatine, their claims have always been challenged in the review.

Best regards

M. Tůček


Dávkování kreatinu jen občas - má smysl?

Tomáš Mazgaj 10.3.2022 12:44

Dobrý den. Věnuji se intenzivně sportovnímu lezení (42 let, 63kg/ 174cm, ektomorf, tréninky nyní 3-4x týdně cca 1hod + víkendy delší lezení venku, nebo na umělé stěně + dle času chůze, běh běžky, kompenzační cviky...) Dle předchozího vašeho doporučení jsem si velmi oblíbil při tréninku používat Isodrinx v izotonickém ředění a po tréninku After training protein. Naopak moc se mi neosvědčilo užívání kreatinu, protože jsem přibíral i po minim. dávkování 2-3g denně, nárazová, krátkodobá svalová síla sice vzrostla, ale pocitově mi to trochu zhoršilo svalovou koordinaci, takže kreatin jsem po 3 týdnech přestal užívat. Z mé zkušenosti bych kreatin doporučil asi jen lezcům mezomorfní konstituce, kteří se věnují převážně boulderingu - kratší silové cesty velké intenzity do 5minut trvání. Pro vytrvalostnější lezení na laně nárůst hmotnosti a zhoršení koordinace spíše vynulují nárůst síly. Dotaz zní, zdali by vůbec pro mne mělo smysl jen občasné užívání kreatinu - dejme tomu jen před nějakým intenzivnějším, silovějším tréninkem, nebo lezeckou akcí?

Michal Tuček 10.3.2022 17:57

Dobrý den

Pokud jste dodržel dávkování 3 gramy kreatinu, tak byste neměl přibrat na tělesné hmotnosti. Zkuste si zvážit použitou dávku, zda nepřijímáte více.

Každopádně snížené dávkování doporučím i v případě, že by dávka odpovídala 3 gramům, protože tato varianta užívání je vzhledem k poločasu rozpadu kratinu v těle vhodnější než občasné použití.

M. Tůček

smysl používání

Martin 18.10.2021 19:48

Má pro mě smysl používat kreatin, trenuji na mezinárodní úrovni a dělám veslování. Závod trvá okolo 6 minut. Zajímalo by mě, jestli je to pro mě dobrý doplněk stravy nebo ne. Děkuji za odpověď.

Michal Tuček 19.10.2021 16:04

Dobrý den

Efektivita kreatinu se primárně projevila s intervalovým tréninkem (krátkodobé opakované intenzivní cvičení), kde se poměrně výrazně projevil rozdíl mezi skupinami užívajícími kreatin a skupinami s placebem. Přestože existují studie, které byly zaměřeny přímo na vliv kreatinu v rámci veslování, výsledky těchto studií jednoznačně neprokazují efektivitu. Dá se říct, že čím delší je vytrvalostní aktivita, tím méně má kreatin vliv na výkon. Osobně bych si dovolil pro váš sport navrhnout kombinaci produktů SALT CAPS a BETA-ALANINE COMPRESSED CAPS. Aminokyselinu beta-alanin lze užívat mimo sportovní aktivitu vždy 1 kapsli s každým hlavním denním jídlem (snídaně, oběd, večeře) a produkt SALT CAPS bude užitečné podat před sportovní aktivitou vždy v množství 2-3 kapsle.

M. Tůček

Doporuceni

Anna Lochmanová 26.8.2021 22:54

Dobrý den, je mi 17 let a vážím 63 kg a chtěla bych ubrat trochu váhu a spis nabrat svaly, teď používám zatím jen WHEY protein a chtěla bych zkusit ještě něco dalšího co byste mi doporučil ?
Dekuju Lochmanová

Michal Tuček 30.8.2021 09:05

Dobrý den

Svalový růst je dlouhý proces, který je podmíněn správně složenou stravou, vhodnou fyzickou aktivitou a dostatečnou regenerací. Strava by měla být co nejpestřejší, aby byly tělu dodány všechny živiny. Sportovec usilující o svalový růst by měl přijímat 1,5 g až 2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti, a to ze všech zdrojů (včetně doplňků stravy). 

Při redukci hmotnosti a současně při snaze o svalový růst by mělo být ve stravě okolo 3 g až 4 g sacharidů na kilogram tělesné hmotnosti, a to ze všech zdrojů. Mimo sporoví aktivitu vybírejte potraviny převážně takové, které disponují komplexními sacharidy. Po konzumaci takových potravin nebude docházet k významnějším výkyvům glukózy a tělo nebude muset řešit akutní nadbytky energie. Při sportu si naopak můžete dopřát menšího množství sacharidů s rychlým uvolněním glukózy, aby pracující svaly měly dost energie. V tomto směru může být užitečný iontový nápoj ISODRINX, který obsahuje také směs deseti vitamínů a elektrolyty.

Příjem tuků by měl být okolo 0,8 g na kilogram tělesné hmotnosti, a to ze všech zdrojů. Strava by i z hlediska zdrojů tuků měla být pestrá a mezi tuky by měly být zastoupeny i esenciální mastné kyseliny charakterizované jako omega 3. Pokud nemáte ve stravě živočišné zdroje těchto esenciálních mastných kyselin, mohu doporučit kapsle OMEGA 3 PLUS SOFTGEL CAPS, které navíc disponují významným množstvím vitamínu D.

Protože některé potraviny představují významnější zdroj konkrétních živin než jiné, je vhodné se v problematice živin nejprve zorientovat a potom podle denních možností stravování a tedy skladby stravy vybírat doplňky.

Také trénink by měl být spíše intervalový (maximálně 20 vteřinové úseky s drobnými pauzami na vydýchání) za použití břemene.

M. Tůček

Kolik si vzít?

John Dough 17.3.2021 09:27

Dobrý den,
nedávno jsem si od vás koupil tento produkt.
Mám 60 kilo a nevim kolik creatinu si mám deně brát.
Nemohli by jste mi prosim s tím poradit.
Děkuji,
John

Michal Tuček 17.3.2021 13:40

Dobrý den

V rámci zlepšení sportovního výkonu a také v rámci zlepšení reakce těla na fyzickou aktivitu doporučím užívat dávku 3 gramy čistého kreatinu 2x denně. Dávka 3 gramy čistého kreatinu odpovídá přibližně 3,5 gramu kreatinu monohydrátu, nebo 4,5 g kreatinu citrátu, nebo třeba 5,6 g kreatinu pyruvátu.

M. Tůček


Otázka

Simon Kolarik 16.3.2021 18:45

Dobrý den,
Je mi 17 a často hraju tennis a hokej pro zabavu.
Bohužel jsou těd fitka zavřena ale nadále na sobě chci pracovat a chci přibrat svalovou hmotu a váhu.
Zatím použivam whey protein ale chtěl bych se kouknout zda mi něco lépe sedi.
Myslíte si že creatine je dobrej směr za míma cílema?
Předem děkuji za odpověd,
Šimon

Michal Tuček 17.3.2021 08:56

Ahoj Šimone

Kreatin bych jistě doporučil jako doplněk stravy každému sportovci, který se věnuje intervalovým sportovním aktivitám (např. fitko, hokej) a který dosáhl hranice 18 let. Pokud se přesto rozhodneš pro použití kreatinu ve svém věku, doporučím ti užívat 3 gramy čistého kreatinu 1x až 2x denně. Sytící fáze, které jsou na internetu často popisovány laickou veřejností není třeba dodržovat. K nasycení těla kreatinem dojde v pozdější době i při užívání menšího množství a je to také šetrnější přístup k vlastnímu tělu.

M. Tůček

Screening

Daniel 2.3.2021 21:01

Dobrý den,
chtěl bych se zeptat z jakého důvodu již není na obalu uvedeno No Doping a zda je tedy produkt bezpečné používat.

Michal Tuček 3.3.2021 08:16

Dobrý den

Společnost Nutrend získala v rámci certifikace systémů pro bezpečnost potravin certifikát FSSC 22000. Protože tento certifikát zahrnuje riziko nežádoucí křížové kontaminace a jednotlivé suroviny jsou nakupovány od renomovaných výrobců, není důvod uvádět další informace na etiketě produktu. Společnost Nutrend považuje užívání látek dopingového charakteru za neetické.

M. Tůček

Kombinace

Petr Plašek 1.10.2020 22:40

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se dá kombinovat N1 s kreatinem pouzivam N1 před trenikem a popřípadě jestli se může kreatin rozmíchat v N1.

Michal Tuček 2.10.2020 07:27

Dobrý den

Produkt N1 obsahuje dostatečnou dávku kreatinu a není důvod další kreatin ve stejnou chvíli přidávat. Druhá dávka kreatinu může být přijata v průběhu dne s odstupem užití produktu N1.

V případě, že máte na mysli N1 SHOT, tak zde je současné podání kreatinu a N1 SHOT možné, nicméně smíchání obou produktů do jedné dávky ani v tomto případě nebude ideální.

M. Tůček

Související produkty

CREAPORT

CREAPORT

430

374 bez DPH

Geolokace

Zavřít

Geolokace je služba, která umožňuje zjistit zeměpisné souřadnice místa, kde se uživatel aktuálně nachází.