Jak správně rozmíchat kreatin v nápoji?

Nejlepší je rozmíchat kreatin v cca 100 ml vody nebo sportovního nápoje, lze i zapít vodou.

Jak dávkovat a užívat kreatin?

Doporučená dávka je 2,5 g rozmíchaná ve vodě, lze i zapít vodou.

Jak rozmíchat kreatin ráno na lačno?

Doporučuje se rozmíchat v cca 100 ml vody nebo sportovního nápoje, lze i zapít.

Jak nejlépe rozmíchat kreatin?

Doporučuje se rozmíchat lžičkou ve vodě nebo použít kapslovou variantu.

Jak dávkovat kreatin při pravidelném cvičení?

Doporučuje se 3 g cca 30 minut před výkonem, nebo po výkonu s sacharidy.

Jak dávkovat kreatin a užívat s jinými doplňky?

Doporučuje se denní dávka 3,5 g kreatinu, vhodné s sacharidy, protein 1-3 porce denně.

Creatine Monohydrate, 300 g, Bez příchutě, Kreatin

Name: Creatine Monohydrate
Brand: Nutrend
SKU: VS-001-300-XX
Price: 480 CZK
Availability: InStock
Rating: 4.8 (36 reviews)

Zvýšení síly a svalového výkonu

při krátkodobé aktivitě o vysoké intenzitě podpoří pravidelná suplementace kreatinu. Velmi oblíbený produkt pro silově zaměřené sportovce. Jednou dávkou doplníte 3 g čistého kreatinu.

Bylo vědecky prokázáno

o kreatinu, že zvyšuje fyzickou výkonnost v po sobě jdoucích dávkách krátkodobého, vysoce intenzivního cvičení. Také může zvýšit účinek tréninku svalové síly u osob nad 55 let, při denním příjmu 3 g.

Kreatin se přirozeně

vyskytuje například v masu a rybách. Žádané nasycení bohužel nedosáhneme pouhou konzumací z běžných potravin. Tato instantní forma je navíc vhodná i pro vegany, jelikož není živočišného původu.

Tipy nutričního poradce

Kombinujte společně s jednoduchými cukry pro podporu transportu kreatinu do svalových buněk. Přimíchejte například do svého oblíbeného drinku Carbodrinx nebo Isodrinx. Kreatin se nedoporučuje kombinovat s větším množstvím kávy, kvůli možným zažívacím potížím.

Vyberte si produkt, který vám vyhovuje

Kreatin monohydrát.

	100 g	Dávka – 3,5 g
Kreatin monohydrát	100 g	3,5 g
z toho čistý kreatin	88 g	3 g

Doporučené dávkování

Dávku 3,5 g (cca ¾ odměrky) rozmíchejte v nápoji. Užijte maximálně 1x denně. Je vhodné kombinovat se sacharidy (např. společně s gainerem). Nepřekračujte doporučené dávkování. Po otevření skladujte při teplotě do 25 °C a spotřebujte do 6 měsíců.

Upozornění

Doplněk stravy. Nenahrazuje pestrou stravu. Není určeno pro děti, těhotné a kojí ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Sáček v produktu není určen k přímé konzumaci. Chraňte před teplem, mrazem a vlhkostí.