Dobrý den,  základem úspěšné redukce je spojení správně sestaveného základního jídelníčku, pravidelné pohybové aktivity s adekvátním odpočinkem. Pohybovou aktivitu konzultujte s fyzioterapeutem či ošetřujícím lékařem. Jídelníček pak můžete doplnit o vhodné živiny koktejlem DIET PROTEIN, a lze jej použít jako snídani a/anebo pak jako svačinu v průběhu dne když třeba není svačina po ruce. DIET PROTEIN obsahuje bílkoviny, ale i prospěšnou vlákninu, která hoc prodlouží pocit sytosti, no vždy se u koktejlů jedná o tekutou stravu, která pocitově rychleji projde žaludkem. Základní jídla oběd a večeři zkuste co nejlépe sestavit z kvalitních živin, protože pokud byste celkový energetický příjem a živiny dlouhodobě utáhl na minimum, je větší pravděpodobnost únavy, vyčerpání, nechuti pokračovat a pak porušení stravovacího plánu. Jako podpora metabolismu Vám bude L-CARNITINE (dávku 2000mg před tréninkem a/nebo ráno i v den bez aktivity) a k tomu lze přidat i SYNEPHRINE 10mg. To je na začátek (měsíc /dva) vhodná kombinace a tyto látky lze užívat i delší dobu i v kombinaci s OMEGA 3, které jsou vhodným doplňkem právě redukčního jídelníčku, kde je příjem tuků minimalizován a ty správné tuky chybí, pak tělo střádá, protože mnoho metabolických dějů a látek je na nich závislých, takže fungují jako podpora metabolismu, co je při redukci důležité. Na noc lze kombinovat i s FAT DIRECT CAPS. Je ale potřeba si uvědomit, že spalovače samotné neudělají Vámi požadovaný výsledek -podporují spalování tuků v tomto režimu: strava, aktivita i adekvátní odpočinek. Spalovače se stimulačním účinkem (například jako COMPRESS FEVER PLUS) lze zařadit později a jejich užívání je nutno cyklovat (dle doporučeného dávkování).  S pozdravem Mgr. Janka Jančíková

Dobrý den

Pokud se bavíme o rostlinném extraktu, tak se vždy jedná o přírodní látku. Extrakční rozpouštědlo může mít variabilní původ, ale extrahovaná látka z rostlin bude vždy rostlinného původu. Syntéza je zcela jiný proces než extrakce! Zmíněný SYNEPHRINE nabízí společnost Nutrend jako extrakt z pomerančovníku hořkého a tato informace je uvedena i na obale výrobku.

M. Tůček

Dobrý den

Pro sportovní aktivitu mohu doporučit produkt FAT DIRECT SHOT. Tento produkt je současně i stimulantem, protože obsahuje kofein, ale současně i produktem pro metabolismus tuků díky obsaženému cholinu.

Pokud bude FAT DIRECT a FAT DIRECT SHOT použitý s dostatečným odstupem (alespoň dvou hodin) a oddělí je alespoň jedna porce jídla, je možné tyto produkty kombinovat v jednom dni.

M. Tůček

Dobrý den

Doporučení doplňku stravy by mělo vždy vycházet ze znalosti stravovacího vzorce konkrétního jednotlivce. Protože vaše stravování neznám, mohu dát pouze obecné doporučení:

1) Omezit příjem sacharidů v každé porci stravy. Zkuste si dát metu 50 g celkové sacharidů v dané porci jídla a jednotlivé složky stravy vždy važte v suchém stavu. Protože rýže obsahuje cca 80% sacharidů, měla by porce rýže v nevařeném stavu mít hmotnost okolo 60 gramů. (v případě těstovin a ovesných vloček by mohla být porce o něco větší) v rámci brambor by se jednalo o porci cca 200 gramů. Problém může nastat, když například omáčka nebo nějaká zálivka v sobě nese také určité množství sacharidů. Potom je třeba porci uvedených zdrojů snížit tak, aby celková hodnota sacharidů v porci výrazně nepřesáhla zamýšlených 50 gramů.

2) Bílkovina na talíři může kompenzovat nižší dávku sacharidů a protože se zpravidla déle tráví, dodává i pocit sytosti po delší dobu. Člověk díky pravidelné porci bílkoviny (dle typu bílkoviny) má nižší tendenci se dojídat. Zdroje bílkoviny by měly být v celkovém jídelníčku pestré. Nemělo by se zapomínat na živočišné zdroje jako jsou vejce, tvrdé sýry, nebo třeba ryby. Z rostlinných zdrojů pak určitě ve stravě preferujte luštěniny a v omezeném množství (díky významnému obsahu tuku) také ořechy a semínka. Příjem by se měl pohybovat okolo 1,5 gramu bílkoviny na kilogram tělesné hmotnosti, a to ze všech zdrojů!

3) Zdroje tuku by měli být na talíři vždy! Díky vysokému energetickému obsahu je ale nutno používat umírněné množství a v průběhu dne by se měl přijmout tuk z více zdrojů (opět se vracím k pestrosti stravy). Rostlinné oleje používejte spíš na studenou kuchyni a tuky pevné konzistence jsou naopak vhodnější pro tepelnou úpravu.

4) Ovoce je zdrojem rychlých cukrů, takže by jej mělo být ve stravě méně než zeleniny. Zvýšené množství ovoce se může ve stravě objevit v čase okolo sportovní aktivity a ovoce také obsahuje zdroj rozpustné vlákniny a vitamíny, takže by bylo chybou je ze stravy vyloučit zcela!

5) Zelenina (ve většině případů) neobsahuje příliš energie a je skvělým zdrojem vlákniny, takže zeleninu mohu doporučit téměř bez omezení. Zohlednit by se měla pouze schopnost jednotlivce zeleninu trávit.

6) Je třeba omezit alkohol, a to z více důvodů!

7) Pozor na slazené vody, slazené minerálky, koncentrované ovocné šťávy, džusy a sladkosti! S výjimkou bezprostřední blízkosti sportovní aktivity by se v jídelníčku tyto zdroje snadno dostupné energie výrazně objevovat neměly!

Pokud se k tomuto režimu zvolí správná sportovní aktivita, je předpoklad dosažení cíle. Sportovní aktivita při zvoleném jídelníčku by neměla být významně delší než hodina a také ani významně kratší. Tepová frekvence by měla mírně vyšší a lze volit jak silovou, tak vytrvalostní aktivitu. Doplněk stravy pro redukci tělesné hmotnosti při doporučeném stravování by mohl být FAT DIRECT SHOT (1 shot 15 - 30 minut před fyzickou aktivitou), případně COMPRESS FEVER (3 kapsle před snídaní a 3 kapsle před obědem).

M. Tůček

Dobrý den

Extrakt ze zelené kávy v produktu FAT DIRECT obsahuje pouhých 17 mg kofeinu na jednu kapsli a toto množství by nemělo ovlivňovat kvalitu spánku.

Celkový příjem kofeinu za den by neměl dlouhodobě překročit 3 miligramy na kilogram tělesné hmotnosti. Jedinec o příkladné hmotnosti 70 kg by tedy neměl pravidelně přijímat významně vyšší množství kofeinu než 200 mg. V jednom espressu bývá okolo 60 mg kofeinu, ale protože záleží na druhu kávových zrn, ze kterých je kávová směs vyrobena, berte tuto informaci pouze jako orientační. 

M. Tůček

Dobrý den

Primárně se snažte snížit energetický příjem tak, aby odpovídal základním potřebám těla (bazálnímu metabolismu) a energetickému výdeji v průběhu dne. Stravu se snažte mít co nejpestřejší a nezapomeňte do stravy zařadit čerstvou zeleninu (obsahuje vlákninu, zvyšuje objem stravy současně a snižuje energii ve stravě).

Vhodným produktem, který by mohl nahradit dopolední svačinu a třeba i večeři je právě dotazovaný DIET PROTEIN. Do kombinace k němu se nejlépe hodí FAT DIRECT SHOT, který je vhodný před sportovní aktivitou jako stimulant a současně zlepšuje vliv sportovní aktivity na redukci tuku. 

M. Tůček

Ahoj Pepo

Na produktu je uvedená informace, že není vhodný pro děti. Znamená to, že tento produkt je určen pro dospělé, tedy až od věku 18 let. Ve tvém věku bych doporučil za stejným účelem použit produkt DELICIOUS VEGAN PROTEIN, který lze přijímat podobně jako dotazované kapsle, tedy v čase před spaním a současně ti může nahradit částečně večeři.

M. Tůček

Dobrý den

V obou případech se jedná o produkty v kapslové formě a protože je produkt SYNEPHRINE doporučován před sportovní aktivitou a produkt FAT DIRECT komunikován večer před spaním, tak nejspíš nemáte na mysli současné podání těchto doplňků stravy.

Za předpokladu, že bude produkt SYNEPHRINE použitý před sportem je vše v pořádku.

M. Tůček