Dobrý den, vždy se jedná o spojení správně sestaveného jídelníčku, pohybové aktivity s adekvátním odpočinkem (nízký kalorický příjem dlouhodobě nevhodný i neefektivní, více v mém článku ). Navíc především při aktivitě (i pracovní) potřebujete i určitou dávku energie ze sacharidů. Pokud byste sacharidy (především komplexní jako přílohy v průběhu aktivní části dne typu těstoviny, brambory, rýže, pohanka -  preferujte celozrnné pokud možno) dlouhodobě utáhla na minimum, je větší pravděpodobnost únavy, vyčerpání, nechuti pokračovat a pak i narušení samotné redukce, což se pravděpodobně i stalo. Nově upravený jídelníček pak můžete doplnit o koktejl DIET PROTEIN, který zařadíte jako snídani nebo svačinu. Ve Vaší cestě Vám bude užitečný L-CARNITINE (dávku 2000mg před tréninkem a/nebo ráno v den bez tréninku a k tomu lze přidat i SYNEPHRINE 10mg). Lze kombinovat i s dotazovaným produktem FAT DIRECT. To je na začátek (měsíc /dva) vhodná kombinace a tyto látky lze užívat i delší dobu. Je ale potřeba si uvědomit, že spalovače samotné neudělají Vámi požadovaný výsledek. Spalovače slouží pouze jako prostředek ke zlepšení odbourávání tuků. Složení spalovačů je v podstatě jen o základní účinné látce respektive látkách a jejich kombinacích, které podporují spalování tuků v tomto režimu: trénink, vhodná strava i adekvátní odpočinek. Vytrvejte ve svém snažení, výsledky se dostaví. S pozdravem Mgr. Janka Jančíková

Dobrý den

Marketingově je produkt FAT DIRECT komunikován jako "noční spalovač". Komunikace je takto nastavena z toho důvodu, že na rozdíl od většiny ostatních doplňků stravy zaměřených tímto směrem produkt FAT DIRECT obsahuje minimum kofeinu a prakticky neobsahuje jiné stimulanty. Uživatel po konzumaci takového produktu by měl následně bez problému usnout. 

Při dodržení doporučení z marketingové komunikace se použití tohoto produktu ve vašem případě nabízí po noční směně, tedy vlastně ráno.

Lidé pracující v noci mají v tomto směru velmi obtížnou situaci, protože jakmile se jejich pracovní směny změní (rotují), tělo je nuceno přijímat živiny a nebo odpočívat ve zcela odlišném denním čase. Každopádně se zkuste držet následného doporučení: Protože vaše tělo je na noční směně aktivní, mělo by být pohlíženo na práci v noci tak, jako by to byl běžný denní režim (snídat, obědvat, večeřet), a to i přestože jsou tato jídla všeobecně zažita pro jinou denní dobu. 

Použití doplňků stravy s obsahem synefrinu bylo pozitivně testováno před sportovní aktivitou a většina prací byla zaměřena na kombinaci s kofeinem. Na základě těchto výsledků doporučím použití synefrinu před sportem. Na proti tomu výzkum doplňků stravy s obsahem karnitinu dosáhl podobného výsledku při použití před sportem i mimo sportovní aktivitu.

M. Tůček

Dobrý den,  základem úspěšné redukce je spojení správně sestaveného základního jídelníčku, pravidelné pohybové aktivity s adekvátním odpočinkem. Pohybovou aktivitu konzultujte s fyzioterapeutem či ošetřujícím lékařem. Jídelníček pak můžete doplnit o vhodné živiny koktejlem DIET PROTEIN, a lze jej použít jako snídani a/anebo pak jako svačinu v průběhu dne když třeba není svačina po ruce. DIET PROTEIN obsahuje bílkoviny, ale i prospěšnou vlákninu, která hoc prodlouží pocit sytosti, no vždy se u koktejlů jedná o tekutou stravu, která pocitově rychleji projde žaludkem. Základní jídla oběd a večeři zkuste co nejlépe sestavit z kvalitních živin, protože pokud byste celkový energetický příjem a živiny dlouhodobě utáhl na minimum, je větší pravděpodobnost únavy, vyčerpání, nechuti pokračovat a pak porušení stravovacího plánu. Jako podpora metabolismu Vám bude L-CARNITINE (dávku 2000mg před tréninkem a/nebo ráno i v den bez aktivity) a k tomu lze přidat i SYNEPHRINE 10mg. To je na začátek (měsíc /dva) vhodná kombinace a tyto látky lze užívat i delší dobu i v kombinaci s OMEGA 3, které jsou vhodným doplňkem právě redukčního jídelníčku, kde je příjem tuků minimalizován a ty správné tuky chybí, pak tělo střádá, protože mnoho metabolických dějů a látek je na nich závislých, takže fungují jako podpora metabolismu, co je při redukci důležité. Na noc lze kombinovat i s FAT DIRECT CAPS. Je ale potřeba si uvědomit, že spalovače samotné neudělají Vámi požadovaný výsledek -podporují spalování tuků v tomto režimu: strava, aktivita i adekvátní odpočinek. Spalovače se stimulačním účinkem (například jako COMPRESS FEVER PLUS) lze zařadit později a jejich užívání je nutno cyklovat (dle doporučeného dávkování).  S pozdravem Mgr. Janka Jančíková

Dobrý den

Pokud se bavíme o rostlinném extraktu, tak se vždy jedná o přírodní látku. Extrakční rozpouštědlo může mít variabilní původ, ale extrahovaná látka z rostlin bude vždy rostlinného původu. Syntéza je zcela jiný proces než extrakce! Zmíněný SYNEPHRINE nabízí společnost Nutrend jako extrakt z pomerančovníku hořkého a tato informace je uvedena i na obale výrobku.

M. Tůček

Dobrý den

Pro sportovní aktivitu mohu doporučit produkt FAT DIRECT SHOT. Tento produkt je současně i stimulantem, protože obsahuje kofein, ale současně i produktem pro metabolismus tuků díky obsaženému cholinu.

Pokud bude FAT DIRECT a FAT DIRECT SHOT použitý s dostatečným odstupem (alespoň dvou hodin) a oddělí je alespoň jedna porce jídla, je možné tyto produkty kombinovat v jednom dni.

M. Tůček

Dobrý den

Doporučení doplňku stravy by mělo vždy vycházet ze znalosti stravovacího vzorce konkrétního jednotlivce. Protože vaše stravování neznám, mohu dát pouze obecné doporučení:

1) Omezit příjem sacharidů v každé porci stravy. Zkuste si dát metu 50 g celkové sacharidů v dané porci jídla a jednotlivé složky stravy vždy važte v suchém stavu. Protože rýže obsahuje cca 80% sacharidů, měla by porce rýže v nevařeném stavu mít hmotnost okolo 60 gramů. (v případě těstovin a ovesných vloček by mohla být porce o něco větší) v rámci brambor by se jednalo o porci cca 200 gramů. Problém může nastat, když například omáčka nebo nějaká zálivka v sobě nese také určité množství sacharidů. Potom je třeba porci uvedených zdrojů snížit tak, aby celková hodnota sacharidů v porci výrazně nepřesáhla zamýšlených 50 gramů.

2) Bílkovina na talíři může kompenzovat nižší dávku sacharidů a protože se zpravidla déle tráví, dodává i pocit sytosti po delší dobu. Člověk díky pravidelné porci bílkoviny (dle typu bílkoviny) má nižší tendenci se dojídat. Zdroje bílkoviny by měly být v celkovém jídelníčku pestré. Nemělo by se zapomínat na živočišné zdroje jako jsou vejce, tvrdé sýry, nebo třeba ryby. Z rostlinných zdrojů pak určitě ve stravě preferujte luštěniny a v omezeném množství (díky významnému obsahu tuku) také ořechy a semínka. Příjem by se měl pohybovat okolo 1,5 gramu bílkoviny na kilogram tělesné hmotnosti, a to ze všech zdrojů!

3) Zdroje tuku by měli být na talíři vždy! Díky vysokému energetickému obsahu je ale nutno používat umírněné množství a v průběhu dne by se měl přijmout tuk z více zdrojů (opět se vracím k pestrosti stravy). Rostlinné oleje používejte spíš na studenou kuchyni a tuky pevné konzistence jsou naopak vhodnější pro tepelnou úpravu.

4) Ovoce je zdrojem rychlých cukrů, takže by jej mělo být ve stravě méně než zeleniny. Zvýšené množství ovoce se může ve stravě objevit v čase okolo sportovní aktivity a ovoce také obsahuje zdroj rozpustné vlákniny a vitamíny, takže by bylo chybou je ze stravy vyloučit zcela!

5) Zelenina (ve většině případů) neobsahuje příliš energie a je skvělým zdrojem vlákniny, takže zeleninu mohu doporučit téměř bez omezení. Zohlednit by se měla pouze schopnost jednotlivce zeleninu trávit.

6) Je třeba omezit alkohol, a to z více důvodů!

7) Pozor na slazené vody, slazené minerálky, koncentrované ovocné šťávy, džusy a sladkosti! S výjimkou bezprostřední blízkosti sportovní aktivity by se v jídelníčku tyto zdroje snadno dostupné energie výrazně objevovat neměly!

Pokud se k tomuto režimu zvolí správná sportovní aktivita, je předpoklad dosažení cíle. Sportovní aktivita při zvoleném jídelníčku by neměla být významně delší než hodina a také ani významně kratší. Tepová frekvence by měla mírně vyšší a lze volit jak silovou, tak vytrvalostní aktivitu. Doplněk stravy pro redukci tělesné hmotnosti při doporučeném stravování by mohl být FAT DIRECT SHOT (1 shot 15 - 30 minut před fyzickou aktivitou), případně COMPRESS FEVER (3 kapsle před snídaní a 3 kapsle před obědem).

M. Tůček

Dobrý den

Extrakt ze zelené kávy v produktu FAT DIRECT obsahuje pouhých 17 mg kofeinu na jednu kapsli a toto množství by nemělo ovlivňovat kvalitu spánku.

Celkový příjem kofeinu za den by neměl dlouhodobě překročit 3 miligramy na kilogram tělesné hmotnosti. Jedinec o příkladné hmotnosti 70 kg by tedy neměl pravidelně přijímat významně vyšší množství kofeinu než 200 mg. V jednom espressu bývá okolo 60 mg kofeinu, ale protože záleží na druhu kávových zrn, ze kterých je kávová směs vyrobena, berte tuto informaci pouze jako orientační. 

M. Tůček

Dobrý den

Primárně se snažte snížit energetický příjem tak, aby odpovídal základním potřebám těla (bazálnímu metabolismu) a energetickému výdeji v průběhu dne. Stravu se snažte mít co nejpestřejší a nezapomeňte do stravy zařadit čerstvou zeleninu (obsahuje vlákninu, zvyšuje objem stravy současně a snižuje energii ve stravě).

Vhodným produktem, který by mohl nahradit dopolední svačinu a třeba i večeři je právě dotazovaný DIET PROTEIN. Do kombinace k němu se nejlépe hodí FAT DIRECT SHOT, který je vhodný před sportovní aktivitou jako stimulant a současně zlepšuje vliv sportovní aktivity na redukci tuku. 

M. Tůček

Ahoj Pepo

Na produktu je uvedená informace, že není vhodný pro děti. Znamená to, že tento produkt je určen pro dospělé, tedy až od věku 18 let. Ve tvém věku bych doporučil za stejným účelem použit produkt DELICIOUS VEGAN PROTEIN, který lze přijímat podobně jako dotazované kapsle, tedy v čase před spaním a současně ti může nahradit částečně večeři.

M. Tůček