Dobrý den

Záleží vždy na energetickém výdeji. Pokud při sportovní aktivitě nedosahujete vysoké tepové frekvence, vaše tělo zvládne používat tuk, jako významnější součást energetické směsi pro svalovou práci a zdroje glukózy v těle (glykogen a volná glukóza) se z těla ztrácí pomaleji. Se zvyšující se tepovou frekvencí při sportovní aktivitě dochází k úměrně zvyšujícímu zapojení glykogenu a volné glukózy do energetické směsi pro svalovou práci, a naopak zapojení zdrojů tuku do celkové energetické směsi se snižuje.

Sportovní aktivita s vysokou tepovou frekvencí tedy vede k významnějším ztrátám glykogenu a tělo se následně snaží glykogen doplnit ze stravy, nebo z doplňků stravy přijímaných po sportovní aktivitě. Pokud při významnější ztrátě glykogenu tělu podáte převážně zdroje bílkoviny, nezbude tělu nic jiného, než aminokyseliny (získané z přijaté bílkoviny) procesem glukoneogenese přeměnit na glukózu. Obnova glykogenu je touto cestou významně pomalejší, protože příjem bílkoviny je limitován menší dávkou, než je tomu u sacharidů. Aby toho nebylo málo, tak se tělo za pomoci takto získané glukózy snaží udržet glykemii v rozumných hodnotách. Výsledkem je zvýšená únava a zhoršená regenerace. 

Jednorázové podání bílkoviny po sportovní aktivitě nemusí člověk vnímat jako vyloženě špatný postup, ale pravidelně sportující jedinec při častějším podání proteinu po pravidelné a energeticky náročnější sportovní aktivitě by mohl snadno docílit stavu přetrénování. Hodinové cvičení ve fitcentru zpravidla nedosahuje takové ztráty glukózy (glykogenu), jako je tomu při běhu, a proto si sportovci tohoto typu mohou protein po tréninku dopřát. Po běhání, bych ale díky výše uvedenému volil zmíněný RECOVERY PROTEIN SHAKE.

M. Tůček

Dobrý den

Nápoj vytvořený z produktu MAGNESLIFE ACTIVE DRINK je určen ke konzumaci po sportovní aktivitě. Abychom předešli nepochopení ze strany zákazníka je produkt doporučován převážně po kratší sportovní aktivitě (cca do 60 minut), protože při takto krátkých aktivitách nedojde k tak významným ztrátám energetických zdrojů, jako u aktivit delších. Za předpokladu, že sportovec při sportovní aktivitě bude schopen přijímat dostatečné množství živin, bude i tento produkt efektivní při tak dlouhé aktivitě, na jakou se dotazujete.

Otázkou ale zůstává, zda je sportovec při sportovní aktivitě schopen přijímat dostatečné množství živin? Většinou se to podaří pouze při aktivitách s nižší tepovou frekvencí a proto pro snazší komunikaci doporučujeme pro dlouhé aktivity s vysokou intenzitou fyzické zátěže produkt RECOVERY PROTEIN SHAKE, nebo dokonce REGENER. Tyto produkty obsahují vyšší množství sacharidů a sacharidy mají nejvýznamnější podíl na regeneraci. 

M. Tůček

Dobrý den

V předchozích odpovědích se můžete dočíst, že pro aktivitu do cca 60 minut není třeba používat zdroj energie a dostatečný bude pouze pitný režim a obsahem elektrolytů. Tyto podmínky splňuje nápoj ZERODRINX TABS. V případě, že se jedná o aktivitu opakovanou, mohou nastat stavy zhoršené regenerace a podmínka zvýšeného příjmu energie je na místě.

Za tímto účelem mohu doporučit vyzkoušet v průběhu aktivity iontový nápoj ISODRINX, který kromě elektrolytů obsahuje přibližně 30 gramů sacharidů na jedno dávku, nebo můžete mít po ruce aspoň energetickou tyčinku. Za předpokladu, že v průběhu popisované aktivity přijmete přibližně 30 gramů sacharidů, může být dotazovaný produkt MAGNESLIFE ACTIVE DRINK dostačující pro zlepšení regenerace. Pokud ale běháte bez zdroje energie doporučím pro zlepšení regenerace produkt RECOVERY PROTEIN SHAKE.