Hořčík a zinek patří mezi základní stavební kameny pro správné fungování organismu. Jsou důležité nejen pro sportovce, ale pro každého, kdo chce pečovat o svou vitalitu, imunitu i duševní pohodu. Ve článku se dozvíte, proč je hořčík a zinek tak důležitý, kde je v běžné stravě najít, jaké formy doplňků zvolit a také jaká je jejich doporučená denní dávka dle věku.
Hořčík, či chcete-li magnesium (Mg), je minerál, který hraje zásadní roli ve správném fungování našeho těla. Přestože je vliv magnesia na zdraví našeho srdce, kostí a svalů dobře známý, jeho účinky na sportovní výkon a regeneraci jsou často silně podceňovány.