Tato funkce není v aktuální verzi dostupná. Děkuji za pochopení.
Holistický poradce
Vojta je holistický poradce, který propojuje spánek, výživu, pohyb i psychiku a pomáhá lidem fungovat dlouhodobě pod tlakem bez ztráty zdraví a spokojenosti. Dále je vášnivý hokejista, ICF mentální kouč, autor knihy DOST DOBRÝ ŽIVOT, zakladatel konceptu Urbanlife a také táta, takže dobře ví, že životospráva není o dokonalosti ale udržitelných kompromisech.
Spánek patří k nejdůležitějším nástrojům každodenní regenerace našeho těla i mozku. Ovlivňuje energii, imunitní funkce, psychickou pohodu, schopnost reagovat i celkové zdraví. Přesto je často první věcí, ze které ukrajujeme, když potřebujeme získat trochu času navíc. Vytváření spánkového deficitu ale není příliš šťastná strategie. Naštěstí prvním krokem k tomu, jak zlepšit spánek, není žádný složitý biohack – musíme mu především vytvořit dostatek času a vhodné podmínky.
9 min
Stres není automaticky náš nepřítel. Krátkodobě nám pomáhá reagovat, soustředit se a zvládat náročné situace. Problém nastává ve chvíli, kdy je stresu příliš, přichází příliš často nebo po něm nedokážeme dostatečně regenerovat. Právě tento chronický stres a nepřetržité vyplavování stresových hormonů mají největší negativní vliv. Samozřejmě ne všechny stresory můžeme ze života odstranit, ale můžeme pracovat s jejich celkovým množstvím a s tím, jak na ně reagujeme.
7 min
Správné dýchání není jen otázkou dostatku kyslíku. Způsob, jakým během dne dýcháme, souvisí s držením těla, pohybem i tím, jak zvládáme stres a zátěž. A protože za den uděláme tisíce nádechů, stojí za to věnovat pozornost něčemu, co většinu času děláme úplně automaticky.
7 min
Petra Kvitová doporučuje
na váš první nákup, stačí zadat váš e-mail.
Slevový kód aktivujete kliknutím na tlačítko níže. Nebo jej můžete zadat ručně v 1. kroku košíku.
Váš kód
Zkopírováno do schránky.
Vaše e-mailová adresa byla již byla použita k vyplnění formuláře.
Nakupte ještě za a získáte dárek k nákupu.
Nakupte ještě za a získáte hodnotnější dárek k vašemu nákupu.
Výborně! Dárek si vyberte v košíku.