d
h
m
s
Vojta Urban

Vojta Urban

Holistický poradce

Vojta je holistický poradce, který propojuje spánek, výživu, pohyb i psychiku a pomáhá lidem fungovat dlouhodobě pod tlakem bez ztráty zdraví a spokojenosti. Dále je vášnivý hokejista, ICF mentální kouč, autor knihy DOST DOBRÝ ŽIVOT, zakladatel konceptu Urbanlife a také táta, takže dobře ví, že životospráva není o dokonalosti ale udržitelných kompromisech.

Zázračný lék spánek

Zázračný lék spánek

Spánek patří k nejdůležitějším nástrojům každodenní regenerace našeho těla i mozku. Ovlivňuje energii, imunitní funkce, psychickou pohodu, schopnost reagovat i celkové zdraví. Přesto je často první věcí, ze které ukrajujeme, když potřebujeme získat trochu času navíc. Vytváření spánkového deficitu ale není příliš šťastná strategie. Naštěstí prvním krokem k tomu, jak zlepšit spánek, není žádný složitý biohack – musíme mu především vytvořit dostatek času a vhodné podmínky.

Jak lépe zvládat stres

Jak lépe zvládat stres

Stres není automaticky náš nepřítel. Krátkodobě nám pomáhá reagovat, soustředit se a zvládat náročné situace. Problém nastává ve chvíli, kdy je stresu příliš, přichází příliš často nebo po něm nedokážeme dostatečně regenerovat. Právě tento chronický stres a nepřetržité vyplavování stresových hormonů mají největší negativní vliv. Samozřejmě ne všechny stresory můžeme ze života odstranit, ale můžeme pracovat s jejich celkovým množstvím a s tím, jak na ně reagujeme.

Dech je život

Dech je život

Správné dýchání není jen otázkou dostatku kyslíku. Způsob, jakým během dne dýcháme, souvisí s držením těla, pohybem i tím, jak zvládáme stres a zátěž. A protože za den uděláme tisíce nádechů, stojí za to věnovat pozornost něčemu, co většinu času děláme úplně automaticky.

Buďte fit a žijte zdravě

#JustLiveWell
Buďte fit a žijte zdravě

Vyberte si dárek k nákupu

Vyberte si dárek k nákupu

Objevte sílu kreatinu

3 g kreatinu v jedné dávce.

Vyzkoušet
Objevte sílu kreatinu

Pořádně šťavnatý ionťák

Isodrinx
Pořádně šťavnatý ionťák

Proteinové latéčko pro chvíle pohody

Vyzkoušet
Proteinové latéčko pro chvíle pohody

Napumpujte se!

Pre-workout bez kofeinu v praktické formě shotu.

Pump Shot
Napumpujte se!