Zima byla dlouhá, a tak občas máme pocit, že jsme unavení a chybí nám ten správný elán do života. Naštěstí se s tím ale dá dělat hodně.
Krátká cvičební sestava před snídaní nebo lehký běh nalačno nastartují celý organismus a dodají dobrou náladu. Stačí jen pár cviků do deseti minut. Že na to nemáte čas? Udělejte si z toho návyk. Vydržte to 21 dní a pak už vám přijde jako normální ranní rutina.
Snídaně je jedním z nejdůležitějších denních jídel. Dodá totiž tělu energii na celý den, která se postupně bude uvolňovat a nestane se vám pak, že by najednou z ničeho nic došla. Snídejte také, pokud sportujete. Naší oblíbenou snídaní je jogurt s ovocem a vločkami nebo proteinová kaše.
Protože rádi běháme, tak jsme venku často, ale i taková krátká procházka udělá hotové divy. Nebo zkuste do práce či z práce jít pěšky nebo jet na kole. Uvidíte, jak vám to po náročném dni hezky vyčistí hlavu.
Když je organismus unavený, není dobré nic lámat přes koleno a do něčeho ho nutit. Zkuste si zajít také do wellnessu, do páry, sauny nebo se uvolněte ve vířivce. Vynikající jsou na toto období také posilující masáže, třeba ajurvédské nebo aromaterapeutické, které dokáží zklidnit i dodat energii.
Dát si něco dobrého není hřích, udělá to tělu dobře. Pokud sportujete, tak po výkonu můžete mlsat bez výčitek, tělo lépe spaluje. My po běhání máme moc rádi proteinové tyčinky Protein Bar nebo ovocné Just Fruit. Dodá nám to energii, zaženete chuť na sladké a také zasytí před tím, než si dáme normální jídlo.
Text: Soňa a Michal, Running2.cz
17.2.2022
Petra Kvitová doporučuje
na váš první nákup, stačí zadat váš e-mail.
Slevový kód aktivujete kliknutím na tlačítko níže. Nebo jej můžete zadat ručně v 1. kroku košíku.
Váš kód
Zkopírováno do schránky.
Vaše e-mailová adresa byla již byla použita k vyplnění formuláře.
a získejte přehled o aktuálních akcích a novinkách.
Doprava ZDARMA při nákupu nad
Vyberte si dárek ke každému nákupu
Speciální akce každý měsíc
Používáme kvalitní a značkové suroviny
Rychlá expedice vaší objednávky
Nutriční poradenství pro vás
Copyright © 2025 NUTREND D. S., a.s. Všechna práva vyhrazena