Fitness brownies
Tomuhle čokoládovému pokušení se těžko odolává! Vyzkoušeli jsme za vás jejich zdravější verzi plnou bílkovin, bez přidaného cukru a mouky, navíc jen z pár ingrediencí. A výsledek je dokonalý!
Na malý plech (cca 8 ks) budete potřebovat:
- 50 g Protein Pancake!, čokoláda & kakao
- 2 zralé banány
- 2 vejce
- 1 lžíce kakaa
- 1 tabulka min. 70% hořké čokolády
Banány vybírejte opravdu zralé, až lehce přezrálé a rozmačkejte je v míse vidličkou. Přidejte 2 vejce, 60 g rozpuštěné hořké čokolády, lžíci kakaa a Protein Pancake!, čokoláda & kakao.
Pokud chcete něco extra doporučujeme přidat ještě lžíci vašeho oblíbeného ořechového másla!
Těsto dobře promíchejte a přelijte na menší plech s pečícím papírem. Pečte v horkovzdušné troubě na 180 stupňů cca 10–15 min, podle toho, jak máte rádi brownies propečené.
Ještě horké brownies potřete zbytkem rozpuštěné čokolády a ozdobte podle libosti.
Hodnoty na 1 ks brownies: 132 kcal, 6 g bílkovin, 11 g sacharidů, 7 g tuku.