Jak zůstat před Vánocemi fyzicky i psychicky fit

Prožijte tyto svátky jinak a konečně si je pořádně užijte se vším všudy!

Nebuďte perfekcionisté

Většinu úkolů udělujeme sami sobě a myslíme si, že vše musíme zvládnout a perfektně – nemusíme. Většinou si toho ani ostatní nevšimnou. Děti určitě více zajímá stromeček a dárky, než neumytá okna. A návštěvy vám také nebudou jezdit bílou rukavičkou po nábytku. A cukroví stačí je pár druhů, ne několik desítek.

Hýbejte se

Když všeho máte opravdu plné zuby, je nejlepší změnit činnost. Zajít si třeba na uklidňující jógu, zaplavat nebo se jít proběhnout. Právě běhání krásně čistí hlavu a nabíjí novou energií. Když poběžíte v pohodovém tempu, nebudete ani unavení, naopak se do těla vyloučí tak důležité endorfiny.

Jděte na procházku

Kdy jindy si vychutnat tu krásnou atmosféru, kdy všechno svítí, září, hrají koledy a voní skořice s vanilkou. Přes veškeré starosti to nestíháte a je to škoda. Zkuste si třeba naplánovat večerní procházku s rodinou nebo přáteli. Uvidíte, že to má co do sebe.

Zkuste SOS pomoc

Když se to najednou na vás valí ze všech stran a vy nevíte, co dřív, tak nejlepší je se úplně zastavit. Rychlou pomocí je Bachova květová terapie. Jedná se o speciální kapky, které se užívají vnitřně, s výluhy z rostlin, které mají prokázaný vliv na ovlivnění psychiky. Speciální SOS nebo Urgency směsi vás během malé chvilky dokážou zase dostat do pohody.

Text: Soňa, Running2.cz