Letní osvěžení

Protein ani BCAA nemusí být nuda. Naopak, mohou být ideální výživná svačinka a letní osvěžení v jednom. Už jste někdy zkoušeli domácí proteinovou zmrzlinu nebo nanuk s vysokým obsahem BCAA?

Tyhle jednoduché recepty zvládne každý během pár minut, a navíc zmrzlina po tréninku zní líp než protein a banán co říkáte?

Proteinové zmrzliny

Banánovo-malinová zmrzlina s proteinem

• 1 mražený na kolečka nakrájený banán
• 150 g mražených malin
• 30 g Nutrend 100% Whey protein - příchuť bílá čokoláda kokos
• trošku kokosového mléka

Banánovo-čokoládová zmrzlina s proteinem

• 2 mražené banány nakrájené na kolečka
• 30 g Nutrend 100% Whey protein - příchuť čokoláda
• trošku kokosového mléka

Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme, dokud nemáme hladkou zmrzlinu. Můžete podávat ihned nebo si ji schovat do mrazáku na později.

BCAA nanuky

Vaše oblíbené BCAA si můžete vychutnat i jako nanuk. Do horkých letních dnů je ideální a před tréninkem přijde osvěžení vhod! BCAA jednoduše rozmíchejte ve vodě (použijte méně vody než běžně) a naplňte tvořítka na nanuky, můžete přidat i oblíbené ovoce a poté nechte zmrazit v mrazáku.