Letní osvěžení
Protein ani BCAA nemusí být nuda. Naopak, mohou být ideální výživná svačinka a letní osvěžení v jednom. Už jste někdy zkoušeli domácí proteinovou zmrzlinu nebo nanuk s vysokým obsahem BCAA?
Tyhle jednoduché recepty zvládne každý během pár minut, a navíc zmrzlina po tréninku zní líp než protein a banán co říkáte?
Proteinové zmrzliny
Banánovo-malinová zmrzlina s proteinem
- 1 mražený na kolečka nakrájený banán
- 150 g mražených malin
- 30 g Nutrend 100% Whey protein - příchuť bílá čokoláda kokos
- trošku kokosového mléka
Banánovo-čokoládová zmrzlina s proteinem
- 2 mražené banány nakrájené na kolečka
- 30 g Nutrend 100% Whey protein - příchuť čokoláda
- trošku kokosového mléka
Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme, dokud nemáme hladkou zmrzlinu. Můžete podávat ihned nebo si ji schovat do mrazáku na později.
BCAA nanuky
Vaše oblíbené BCAA si můžete vychutnat i jako nanuk. Do horkých letních dnů je ideální a před tréninkem přijde osvěžení vhod! BCAA jednoduše rozmíchejte ve vodě (použijte méně vody než běžně) a naplňte tvořítka na nanuky, můžete přidat i oblíbené ovoce a poté nechte zmrazit v mrazáku.