Jak správně rozmíchat kreatin v nápoji?

Nejlepší je rozmíchat kreatin v cca 100 ml vody nebo sportovního nápoje, lze i zapít vodou.

Jak dávkovat a užívat kreatin?

Doporučená dávka je 2,5 g rozmíchaná ve vodě, lze i zapít vodou.

Jak rozmíchat kreatin ráno na lačno?

Doporučuje se rozmíchat v cca 100 ml vody nebo sportovního nápoje, lze i zapít.

Jak nejlépe rozmíchat kreatin?

Doporučuje se rozmíchat lžičkou ve vodě nebo použít kapslovou variantu.

Jak dávkovat kreatin při pravidelném cvičení?

Doporučuje se 3 g cca 30 minut před výkonem, nebo po výkonu s sacharidy.

Jak dávkovat kreatin a užívat s jinými doplňky?

Doporučuje se denní dávka 3,5 g kreatinu, vhodné s sacharidy, protein 1-3 porce denně.

Creatine Monohydrate, 300 g, Passion Fruit, Kreatiny

Name: Creatine Monohydrate
Brand: Nutrend
SKU: VS-001-300-PF
Price: 480 CZK
Availability: SoldOut
Rating: 4.8 (59 reviews)

Tento produkt připravujeme

Upozorníme vás, jakmile bude produkt v prodeji.

Zvýšení síly a svalového výkonu

při krátkodobé aktivitě o vysoké intenzitě podpoří pravidelná suplementace kreatinu. Velmi oblíbený produkt pro silově zaměřené sportovce. Jednou dávkou doplníte 3 g čistého kreatinu.

Jak kreatin užívat?

Jednu odměrku (cca 6 g) rozmíchejte ve 100-150 ml vody a vypijte. Užívejte maximálně 1× denně. Vyberte si takovou denní dobu, kterou snadno udržíte, ať se z užívání stane rutina. Kreatin je vhodné užívat pravidelně a dlouhodobě, ne jen občas.

Osvěžující chuť síly

Vyberte si neochucenou klasiku, nebo vyzkoušejte populární ovocné příchutě: šťavnaté mango a svěží marakuju. Ochucené varianty jsou jemně oslazené sladidlem z rostlinné stévie a obohacené o vitamin C pro podporu imunity.

Pomůže každému sportovci

Zvýšení svalové síly ocení nejen kulturisti, ale jakýkoli aktivní člověk bez ohledu na pohlaví či typ sportu.

běh
plavání
týmové sporty
silový trénink
vytrvalostní sporty
cross fit
bojové sporty
HIIT

Suplement vhodný pro každého

Siloví sportovci

Kreatin podporuje svalovou sílu a fyzickou výkonnost.

Ženy

Obavy z kreatinu kvůli extrémnímu nárustu svalů jsou zbytečné.

Senioři

Právě s přibývajícím věkem klesá svalová hmota a tím i svalová síla.

Vytrvalostní sportovci

Ocení zejména při převýšení, sprintech nebo závěrečném finiši.

Herní komunita

Podpora kognitivních funkci je ve hře.

Potvrzeno více než 1000 studiemi

Již přes 1 000 studií potvrdilo bezpečnost a zdravotní benefity formy kreatin monohydrát, přičemž nové důkazy stále přibývají. Ukázalo se, že dlouhodobá suplementace kreatinu v dávce 5 g denně je naprosto bezpečná i při dlouhodobém užívání.

Bylo vědecky prokázáno

o kreatinu, že zvyšuje fyzickou výkonnost v po sobě jdoucích dávkách krátkodobého, vysoce intenzivního cvičení. Také může zvýšit účinek tréninku svalové síly u osob nad 55 let, při denním příjmu 3 g.

Kreatin se přirozeně

vyskytuje například v masu a rybách. Žádaného nasycení bohužel nedosáhneme pouhou konzumací z běžných potravin. Tato instantní forma je navíc vhodná i pro vegany, jelikož není živočišného původu.

Podporu imunity

zajistí dostatečné množství vitaminu C. Zároveň přispívá k optimální tvorbě kolagenu, pro normální funkci cév, kostí, chrupavky, dásní a kůže v našem těle.

Sladidlo ze stévie

Steviol-glykosidy se přirozeně vyskytují v listech jihoamerické rostliny stévie, kterou Indiáni v Paraguayi používají ke slazení nápojů už po staletí. Jsou až 300× sladší než cukr, takže jich stačí jen nepatrné množství. Mají rostlinný původ, a proto jsou oblíbenou náhradou cukru. Snesou vysoké teploty i kyselé prostředí a zajišťují příjemnou sladkou chuť.

Tipy nutričního poradce

Kombinujte společně s jednoduchými cukry pro podporu transportu kreatinu do svalových buněk. Přimíchejte například do svého oblíbeného drinku Carbodrinx nebo Isodrinx. Kreatin se nedoporučuje kombinovat s větším množstvím kávy, kvůli možným zažívacím potížím.

Vyberte si produkt, který vám vyhovuje

Kreatin monohydrát.

	100 g	Dávka – 3,5 g
Kreatin monohydrát	100 g	3,5 g
z toho čistý kreatin	88 g	3 g

Doporučené dávkování

Dávku 3,5 g (cca ¾ odměrky) rozmíchejte v nápoji. Užijte maximálně 1x denně. Je vhodné kombinovat se sacharidy (např. společně s gainerem). Nepřekračujte doporučené dávkování. Po otevření skladujte při teplotě do 25 °C a spotřebujte do 6 měsíců.

Upozornění

Doplněk stravy. Nenahrazuje pestrou stravu. Není určeno pro děti, těhotné a kojí ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Sáček v produktu není určen k přímé konzumaci. Chraňte před teplem, mrazem a vlhkostí.