NUTREND CREATINE MONOHYDRATE | NUTREND.cz - Oficiální e-shop

800 750 750(8-16 hod.)

Váš košík: 0 0
Menu

Popis kategorie



 
 
KREATINY
Kreatin je dusíkatá organická sloučenina, která se přirozené nachází v lidském tele. Tvoří se v játrech a v ledvinách za účasti aminokyselin L-argininu, L-glycinu a L-methioninu. Kreatin je velmi důležitý při tvorbě zdrojů tzv. „okamžité“ energie (kreatinfosfátu - CP). Doplněním kreatinu se zvyšuje jeho hladina ve svalech, což umožní tělu vytvořit si vetší zásobu „okamžité“ energie. Vhodným doplněním docílíte zvýšení síly i zkrácení regenerace po zátěži.

NUTREND Klub

Nutrend klub

NUTREND Klub

S členskou kartou můžete sbírat body za každý nákup, uplatnit slevu 10 % na všechno zboží a zúčastnit se cvičebních plánů a se splněním všech Vašich sportovních cílů. Více....

Doprava ZDARMA

Doprava zdarma Doprava ZDARMA
nad 600 Kč

Doprava ZDARMA

Při ceně objednávky od 600 Kč poštovné ZDARMA. Platí jen pro koncové zákazníky.

Naše prodejny

Všechny prodejny

CREATINE MONOHYDRATE

CREATINE MONOHYDRATE

Kreatin monohydrát v čisté formě, v instantní podobě. Pravidelná suplementace přispívá ke zvýšení síly a svalového výkonu při krátkodobé aktivitě o vysoké intenzitě.
Základní cena od 250
Klubová cena od 225

CREATINE MONOHYDRATE 300 g

bez příchuti Skladem
250
225
  • Popis
  • Složení
  • Nutriční hodnoty
  • Balení
  • Alternativy
  • Parametry
  • Dotazy
  • 3 000 mg kreatinu v jedné dávce 
  • instantní forma
  • bez příchuti 

Doporučené dávkování produktu CREATINE MONOHYDRATE:

  • Tréninkové dny: užijte 3,5 g 30 minut před tréninkem.
  • Netréninkové dny: užijte 3,5 g ráno nalačno.
  • Je vhodné kombinovat se sacharidy (např. společně s gainerem).
  • Nepřekračujte doporučené dávkování.

Použití:1 zarovnaná lžička = cca 1,8 g. Lžička není součástí balení. Dle doporučeného dávkování odměřte a rozmíchejte v nápoji. Po otevření skladujte při teplotě do 25 °C a spotřebujte do 6 měsíců.

Upozornění: Doplněk stravy, vhodný zejména pro sportovce.. Nenahrazuje pestrou stravu. Není určeno pro děti, těhotné a kojí ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Chraňte před teplem, mrazem a vlhkostí.

CREATINE MONOHYDRATE - složení: kreatin monohydrát
CREATINE MONOHYDRATE - nutriční hodnoty:
 
  100 g Dávka – 3,5 g
Kreatin monohydrát 100 g
3,5 g
    z toho čistý kreatin 88 g
3 g
Balení CREATINE MONOHYDRATE:
  • 300 g
Počet balení v kartonu:
  • 6 ks

Z vašich dotazů

používání creatinu monohydrate

Kateřina 19.9.2020 22:28

Dobrý den začala jsem cvičit jsou to cviky na zpevnění těla ale nekde jsem i slyšela ze se da potom nabrat na váze. Je na tom něco pravdy. Mohou být po creatinu nějaké vedlejší účinky boles hlavy a tak. Děkuji za odpověď Mikanova

Michal Tuček 21.9.2020 10:01

Dobrý den

Zdravý jedinec při dodržení dávkování a správné životosprávě nemá při použití produktu CREATINE MONOHYDRATE jakékoliv problémy.

M. Tůček

Kreatin monohydrát

Roland Stucki 16.8.2020 15:50

Dobrý den chci se zeptat zda je pravda nebo mi to vyvrátíte v nasycovaci fázi by měl člověk brát 20-30g denně po dobu 5dnu a v udržovací fázi 0,3g na kilo tělesné hmotnosti po dobu 4 týdnů poté na 5 týdnů přerušit . Trochu se v těch kreatinech stracim každý píše něco jiného podle vašich 3,5gramu denně by to asi nemělo cenu brát toto množství si tělo veme samo u denního přídělu

Michal Tuček 17.8.2020 09:26

Dobrý den

Kreatin je poměrně podrobně sledovaná látka a v souvislosti s kreatinem existuje relativně velké množství výsledků z vědeckých prací. Možná pro někoho to bude překvapivé, ale objektivní vědecké práce, které byly provedeny in vivo u člověka neprokázaly efekt takzvané "sytící fáze" jako významněji užitečný, a naopak po takové sytící fázi jsou v těle patrné zvýšené dávky kreatininu (odpadní látka).

Ve vašem dotazu vidím také určitý paradox. Nejdřív se ptáte na dávkování v takzvané "sytící fázi" (20 - 30 g / den) a potom pro následující období uvádíte relativně stejné dávkování. Uvědomte si, že podáním dávky 0,3 g na kilogram tělesné hmotnosti docílíte u stokilového jedince opět dávkování 30 gramů! Zřejmě jste se zmýlil a měl jste na mysli v pozdější fázi užívání pouze 0,03 g na kilogram tělesné hmotnosti, nebo se zmýlil autor tohoto tvrzení uvedeného na internetu (poměrně běžná praxe)!

Snad vám nezamotám hlavu ještě víc když uvedu, že na trhu existuje větší množství zdrojů kreatinu a každý zdroj v sobě nese vždy odlišné množství čistého kreatinu.

  • kreatin monohydrát = 88 % čistého kreatinu
  • kreatin ethyl ester = 82 % čistého kreatinu
  • kreatin citrát = 66 % čistého kreatinu
  • kreatin pyruvát = 60 % čistého kreatinu

U ostatních forem kreatinu přitom není o jakékoliv sytící fázi ani zmínka, a to i přesto, že obsahují menší množství čistého kreatinu! Tento fakt také nasvědčuje tomu, že zvýšené dávkování kreatinu v počáteční fázi užívání je mýtus. Takzvaná "sytící fáze" může možná urychlit nasycení kreatinu v těle, ale v rámci obavy ohledně zatížení ledvin bych významně zvýšené dávkování nedoporučoval.

Poměrně objektivní studie ukazují skvělé výsledky při užití 3 gramů čistého kreatinu (jednou až dvakrát denně), což odpovídá 3,5 g (až 7 g) kreatinu monohydrátu. Někteří výrobci možná ani netuší, že obsah čistého kreatinu není v jejich výrobcích stoprocentní a (snad tedy nevědomě) uvádí zákazníka v omyl.

M. Tůček

Kreatin

Petr Zemánek 6.8.2020 17:44

Chci se zeptat jestli se může kreatin smichat spolecne s Bcaa. Diky za odpoved

Michal Tuček 7.8.2020 07:02

Dobrý den

Ano, kombinace kreatinu a BCAA je možná. 

M. Tůček

Dávkování

Karel 6.6.2020 17:59

Dobrý den,

chtěl bych se zeptat ohledně dávkování. Zde na obrázku, ale třeba i na jiných stránkách, kde se baví konkrétně o tomto produktu, uvádí velikost dávky 5 g, zatímco mě přišlo balení se stejným obalem, akorát s informací o dávkování ve velikosti 3,5 g.
Jaká je tedy správná dávka kreatinu? Děkuji

Michal Tuček 8.6.2020 12:46

Dobrý den

Správná dávka čistého kreatinu je nově 3 gramy. Tuto dávku jako maximální umožňuje naše legislativa a my jako výrobci se tímto doporučením musíme řídit. V textu na našem webu je správné dávkování, tak jako na etiketě nových výrobků. Obrázek na webu bude v nejbližší době změněn, aby nedošlo k pochybení v dávkování ze strany zákazníka.

Pro vysvětlení uvedu, že kreatin monohydrát obsahuje vždy 88% čistého kreatinu. Jako další příklady často používaných kreatinů uvedu kreatin citrát (cca 66% čistého kreatinu), kreatin malát (cca 66% čistého kreatinu), kreatin pyruvát (cca 60% čistého kreatinu) a kreatin α-ketoglutarát (cca 54% čistého kreatinu).

Pokud tedy je v dávce použito 3,5 gramů kreatinu monohydrátu, tak tato dávka obsahuje 3 gramy čistého kreatinu.

M. Tůček 

Složení

Miroslav Dvořák 9.3.2020 16:35

Dobrý den, zajímalo by mě prosím co znamená když je ve složení napsáno jen kreatin monohydrát , ale v nutričních hodnotách je , že ve 100g je jen 88g čistého kreatin. Co je tedy těch zbylých 12g když ve složení je napsáno jen kreatin monohydrát? Jaký je rozdíl mezi touto verzi a verzi capture. Děkuji

Michal Tuček 10.3.2020 09:25

Dobrý den

Kreatin monohydrát je nejčastěji používaná forma kreatinu s ohledem na vědecký výzkum i volbu zákazníků. Pro doplnění informací uvedu, že čistý kreatin (bezvodý) se ve výrobcích nevyskytuje. Kreatin monohydrát obsahuje přibližně 88% čistého kreatinu. Ostatní formy kreatinu obsahují čistého kreatinu o poznání méně. (např. kreatin citrát 66%, kreatin pyruvát 60%, kreatin α-ketoglutarát 53,8%). Zbylá hodnota vždy záleží na konkrétním typu sloučeniny kreatinu. Opravdu netuším, co máte na mysli uvedenou verzí capture?

M. Tůček

použití

Ondřej 22.2.2020 14:07

Dobrý den chci se zeptat hraji hokej a potřeboval bych ještě zvětšit výkon je tenhle produkt určen na to a doporučily by jste mi ho?

Michal Tuček 24.2.2020 08:47

Dobrý den

U kreatinu, na rozdíl od většiny ostatních doplňků stravy byl prokázán účinek na zvýšení fyzické výkonnosti během krátkodobé, intenzivní fyzické aktivity s četným opakováním. Lze tak předpokládat, že sporty u kterých dochází k intenzivnímu výkonu (cvičení v posilovně, nebo opakované střídání praktikované v hokeji) mohou být ideální aktivity pro využití tohoto doplňku stravy.

Rozhodně bych kreatin v tomto směru doporučil vyzkoušet.

M. Tůček

Kombinace CFM proteinu a Creatine Mnohohydrate

Dasz 3.9.2019 22:01

Dobrý den, chodím cvičit do posilovny třikrát týdně a hraji fotbal, prozatím beru pouze CFM protein, mohu k tomu bezproblému zařadit i kreatin podle vhodného dávkování? Proč se po dvoutýdenním dávkováním na měsíc kreatin vysadí?
Děkuji

Michal Tuček 4.9.2019 14:00

Dobrý den
Doporučení pro použití kreatinu se poměrně liší a mezi sportovci je vytvořeno několik teorií, a dokonce i mýtů. Nejčastěji se mezi sportovci předává informace, že je nutné podstoupit takzvanou sytící fázi, při které je doporučováno vysoké dávkování. Taková myšlenka se ale zcela nezakládá na vědeckém výzkumu, protože existuje více studií které, neprokázaly nutnost sytící fáze a účinnost kreatinu byla naopak prokázána při konstantním dávkování. Pokud se sportovec drží dávkování významně nepřesahující 3 gramy kreatinu denně, není důvod použití kreatinu přerušovat. Sportovec při takto umírněném dávkování může používat kreatin i dlouhodobě.
V případě, že sportovec uvěří teorii o nutnosti sytící fáze, může zvýšený příjem kratinu představovat významnou zátěž pro ledviny a v takové případě je nutné nejpozději měsíc po započetí suplementaci přerušit.
Kombinace kreatinu a proteinu v průběhu dne není problém a lze oba doplňky stravy používat. 
M. Tůček
Pracovní zatížení

Lukáš 5.8.2019 20:07

Mám dotaz,jsem stavebni dělník a tak nestíhám chodit do posilovny,a tak jsem přemýšlel o užívání kreatinu při mé vysoké fyzické zátěže.A chci se zeptat zda to má smysl.Děkuji za odpověď Lukáš

Michal Tuček 6.8.2019 08:25

Dobrý den
Určitý smysl to dává. Doplněk stravy s obsahem kreatinu můžete využít i při zvýšené pracovní zátěži. Budu vám jen klást na srdce, abyste se nespoléhal pouze na doplněk stravy, ale snažte se v průběhu dne přijímat stravu co nejpestřejší a bohatou na všechny živiny. Z takové stravy bude vaše tělo čerpat energii pro práci a kreatin vám pomůže po silové stránce a také s regenerací. Osobně bych ve vašem případě považoval za dostačující užívání 3 gramů kreatinu za den.
Za těchto podmínek může být doplňkové použití kreatinu užitečné i při vaši profesi.
M. Tůček 
Creatin

Pavel 21.7.2019 12:43

Dobrý den mám dotaz mužů míchat creatin z BCAA mega strong a jak to mám dávkovat před tréninkem a pak v pauze děkuji za odpověď.

Janka Pálešová 22.7.2019 10:23

Dobrý den, ano, kombinace BCAA a CREATINE je vhodná a běžná především v režimu pro podporu rozvoje síly a svalové hmoty. Užívejte dle doporučeného dávkování, tedy 5 g CREATINE MONOHYDRATE odměřte a rozmíchejte v 1-2dcl čisté vody, džusu či sportovního nápoje cca 30 min před tréninkem a v den volna dávkujte ráno. S pozdravem Mgr. Janka Pálešová
Pitny rezim

Pavel Bojko 14.5.2019 07:53

Dobry den, mam jeste jednu otazku, kdyz zacnu uzivat kreatin, musim drzet nejaky specialni pitny rezim? Dekuji Bojko

Michal Tuček 14.5.2019 15:17

Dobrý den
Za dostatečný příjem je považováno 2000 ml tekutin. Tuto hodnotu je třeba navýšit úměrně v souvislosti s náročností a délkou případné fyzické aktivity, nebo v souvislosti s klimatickými podmínkami. Další navýšení je vhodné v souvislosti s příjmem látek ovlivňujících zvýšenou ztrátu tekutin, mezi které se řadí například kofein.
M. Tůček 

Související produkty

CREAPORT

CREAPORT

od 351

305 bez DPH

Geolokace

Zavřít

Geolokace je služba, která umožňuje zjistit zeměpisné souřadnice místa, kde se uživatel aktuálně nachází.